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作者 jumbajuice (jumba  jumba)
標題  [請益] 銀髮族媽媽適合的運動
時間 Mon Jul  1 11:23:19 2024

媽媽65歲，
體力以她的年齡來說還算是不錯。  她目前的運動習慣是每天在跑步機上快走，
她並不喜歡這項運動，
能夠維持這個習慣，
依靠的完全是意志力。

我想幫媽媽尋找其它更有趣的運動活動，
地點近台中市科博館，
如果有銀髮族優惠對她又更有吸引力了。

至於運動項目：
跳舞類的可能不適合 （四肢不太協調）
太極氣功可能也不適合，她沒有耐性
游泳的話，她不會游泳，也不想學

懇請推薦
感謝！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.86.116 (臺灣)
※ 作者: jumbajuice 2024-07-01 11:23:19
※ 文章代碼(AID): #1cWY4fuL (TaichungBun)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1719804201.A.E15.html
推 Agneta: 瑜珈 走山 顧孫（？1F 180.217.158.197 台灣 07/01 11:26
推 hour7: 報名長青學院？我爸媽都去那邊運動跟學習2F 59.120.226.200 台灣 07/01 11:30
長青學苑
https://old65.taichung.gov.tw/WebSite/information/course_list.aspx

看起來不錯耶 謝謝推薦
推 YCTING: 重訓 槌球 法式滾球3F 114.26.163.191 台灣 07/01 11:33
推 selfneglect: 一對一重訓教練課，安全、強度可以調4F 118.170.250.19 台灣 07/01 11:52
我媽她有試過重訓，但是沒有持續下去，原因不明
推 vht256: 桌球.撞球.飛鏢6F 49.217.193.185 台灣 07/01 12:10
推 G542672: 運動感覺很難有有趣的，但同推長青學院，可以先從有興趣的課程開始，不一定要侷限在運動上7F 49.215.47.212 台灣 07/01 12:12
推 kodak2222: 跑步機看能不能搭配看電視？或是改成到校園健走慢跑會比跑步機有趣多了。10F 39.14.25.99 台灣 07/01 12:15
她目前就是看電視搭配跑步機上快走
我感覺這樣還是挺無聊的
也試過去植物園快走
→ kodak2222: 問里長，有C據點可以運動，但通常一星期兩三次。12F 39.14.25.99 台灣 07/01 12:16
推 bbsterence: 去游泳池附設的SPA池 按按鈕一直SPA去泳池常看到很多阿婆這樣，可能有趣14F 60.249.62.98 台灣 07/01 12:26
這樣好像...沒有運動到?
推 iamzen: 公益路郵局旁邊大樓內有家injoyoga、常看到幾位銀髮族來做瑜珈，他們課程不錯，但應該沒有銀髮優惠16F 203.222.4.87 台灣 07/01 12:42
→ SPOT2525: 好啦！桌上打麻將可以吧。手部可運動又可動動腦以免癡呆症發生。19F 113.61.202.111 台灣 07/01 12:43
推 lather: 樂齡大學查看看，蠻適合去交朋友的21F 211.21.173.211 台灣 07/01 12:52
推 CCNK: 晚上跳舞22F 220.138.45.77 台灣 07/01 13:07
→ wnj0328: 沒有要廣告或推薦，但我身邊很多同事是50，60歲以上的媽媽們，都跑去可爾姿運動23F 114.35.25.81 台灣 07/01 13:12
可爾姿看起來不錯耶 連我都想跟著去了
→ wnj0328: 然後社區樂齡課程或救國團其實也都蠻友善銀髮族25F 114.35.25.81 台灣 07/01 13:12
推 z1288: 大坑菜市場爬山27F 27.240.225.178 台灣 07/01 13:19
推 pttnobody76: 邊追劇邊超慢跑28F 111.82.133.141 台灣 07/01 13:21
推 leosky41: 這年紀必須要做重訓避免肌少症，要有趣的話可以去健身房上槓鈴有氧之類的團課29F 111.83.255.91 台灣 07/01 13:44
推 elie81731: 救國團的運動課程還不錯，我媽媽70幾歲開始上課，雖然班上都是年輕的女生比較多，但老師會特別關心和鼓勵她的動作31F 101.137.173.13 台灣 07/01 13:57
推 una283: 植物園一早去那邊繞很多長輩很有趣
外面步道免費溫室老人票10元涼爽一下
西屯救國團也不錯瑜伽飛輪還有才藝課
中教大也有一些課程不過偏晚上的居多35F 220.132.181.237 台灣 07/01 13:59
推 lolen: 住在靠山的地方可以走登山步道，幾個登山步道例如大度的萬里長城或是大坑九號十號，每天清晨有不少老人團爬上爬下的，還可以認識不少老人朋友39F 1.171.118.36 台灣 07/01 15:18
推 bohei: 應該是少了一些朋友43F 111.82.17.127 台灣 07/01 15:39
推 Eileenso: 重訓.....維持住肌力44F 125.227.81.186 台灣 07/01 15:56
推 apson: 超慢跑吧45F 49.217.199.32 台灣 07/01 16:10
→ GP01Fb: 邊看電視邊超慢跑，不會游泳也可以去泳池水中阻力健走46F 111.83.95.181 台灣 07/01 16:20
推 otolith: 可爾姿變化多，又有些重訓，可以試
看看48F 101.10.94.123 台灣 07/01 16:23
推 aha325: 超慢跑50F 27.52.135.8 台灣 07/01 16:24
※ 編輯: jumbajuice (123.240.86.116 臺灣), 07/01/2024 17:12:13
→ dreamdds: 公園散步順便玩設施51F 125.230.202.206 台灣 07/01 17:45
→ boypig: 我個人有在帶長青的課，就我的觀察，長輩們能維持運動習慣和樂趣的最大動機是社交，純運動的通常很難維持，所以比起運動的項目，不如先物色運動的環境和年齡層
幫媽媽找運動的夥伴或是找社區型的團課應該比較能提升運動的意願52F 111.83.251.82 台灣 07/01 19:42
→ jumbajuice: Hello boypig, 謝謝你的回覆,我是原Po58F 123.240.86.116 台灣 07/01 20:56

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