影片中的3個重點 1.不用吃碳水也可以增肌，碳水吃多了胰島素會分泌過多(不就糖尿病? *這蠻明顯就偷換概念，不提碳水的種類也不提吃的量 不提總熱量攝取、熱量來源、飲食組成 就直接否定吃碳水對身體、增肌 …

肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 Dr Berg 與Thomas DeLauer 關於這影片 講到增肌不需要很多碳水 低碳也可以可以吃高脂 然後蛋白質不用多 甚至他吃每天吃100克而已 …

各位巨巨型男，火辣正妹好 健身菜鳥我，最近想來添購護腕 因為還在健身前期，重量是不到很重 想找適合初期用到中後期的護腕 想請問ALLIN這款護腕，硬度是否適合初期使用 覺得它外型很好看，又是健美傳奇黃 …

各位前輩好 六角槓拉完，不下槓片做農夫走路剛好 因場地大小，也不影響他人 可以改原地踏步嗎？ Sent from BePTT on my Samsung SM-G9810 …

收到一封健身房簡訊 但是我這輩子沒上過健身房 也不愛運動 所以沒跟在健身房簽約過 上面還說這樣我會有信用問題 有可能是被冒用身分簽約了嗎 請問版上的大大 有碰過類似的情況嗎 謝謝 …

想請問大家知道夢多穿的健身服飾品牌是甚麼? 有點像gymshark但剛剛仔細看了一下不是 看起來感覺蠻好穿，有大神能解答嗎 謝謝!

如題，第一次超過24小時 最近原本要進行了一次120小時斷食，但在第三天開始拉肚子，後來只完成了90 雖然有心理準備，基本上感覺就像腸胃炎一樣，喝水就拉，身體上倒是沒什麼不適，精神也 很好，甚至好過頭 …

各位巨巨大家好， 想請問各位減脂增肌經驗豐富的達人們。 如果有100天的時間， 可以讓原本體脂肪36%的女生 持續減脂運動（運動種類不限） 有可能達成32%的體脂肪為目標嗎？ …

版上關於MYP的雷文加起來可能比蔬菜還多 一堆人都趁特價的時候買回來 包裝破損 變質 過期等等的 一間廠商幾乎每個禮拜都會有人上來抱怨MYP品管 品管炸裂成這樣 買他家的東西跟賭博一樣 真的有俗到這樣 …

請問各位大大 如果在臥推時會盡量碰到胸部嗎？還是看個人活動度，我臥推時發現很難 到 全部碰到 如果硬要碰到的話 感覺肩膀會有些許不舒服 所以臥推時的行程都滿短的，想 請 問要如何改善臥推行程可以碰到胸 …

各位巨巨大家好 想問一下，深蹲之後的延遲性痠痛（或乳酸堆積） 會不會越練越少，或是更快回復 因為每次練完起碼三天走路都很痠痛 當然我知道訓練完一定會有恢復期 只是每次練完都痛三天還是蠻困擾的 尤其我上 …

最近IG限動被刷一牌瓜哥乳清 幾乎每天都會看到 這個是最近哪個網紅推出的嗎 看起來價格還蠻便宜 有人喝過可分享一下嗎

如題 最近在練的時候 還蠻常遇到教練來推銷 可能我比較屬於不會拒絕人的類型? 不知道大家都是用怎樣的方法 才可以有效又不失禮貌的拒絕?

大家再重訓的時候 如果突然想棒賽 會選擇馬上去棒 還是撐到做完呀 馬上去棒感覺節奏就亂掉了 但撐著又感覺不太好施力

之前mypyprotein再打促銷廣告 三包一公斤的乳清 跟2包2.5公斤的乳清 只要2千多左右 還能加600多加購商品 我後來是買2包2.5公斤的乳清 跟一個eaa的組合包 昨天東西到貨後 我打開e …

今天組間休息時看看別人在練什麼 突然發現全場沒人穿壓縮衣 就算是壓縮褲或緊身褲也只有女生會穿 遙想以前板上也跟過壓縮衣的團購 怎麼現在有如雲煙 是因為太凸顯身材缺點才沒人想穿嗎？ 還是有其他原因？ …

本來在聽館長講解飲食 突然在22：15處暴走 爆料出業界的小秘密 我是覺得 為什有人一直嗆網友100萬 沒意思 怎不去嗆館長100萬 沒意思啦

大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉 恢復訓練之後會很快的長回來 我想問的是假如一個人本來有大體重 假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg 飲食控制加適當運動減完重後剩75kg 體脂22% …

突然收到站內信嚇一跳，原來網路客服不在公司首頁是在這啊... 既然勾起了不堪回首的客服回憶那就順便說一下好了 打從提出解約開始就是個災難， 9/17到板橋某分店面談不OK，店經理說要問法務 我: 那我 …

如題 男生有的人胸肌很大 女生好像也都普遍滿喜歡胸肌 我聽朋友說 他有幾次跟女生講話 有發現女生偶爾會看胸肌 才跟我說 "乾那男生偷看女生胸部真的很明顯!" 各位巨巨臥推都1.5倍 …