看板 MuscleBeach作者 wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)標題 [閒聊] 重訓 棒賽時間 Tue Sep 28 10:55:35 2021
大家再重訓的時候 如果突然想棒賽
會選擇馬上去棒 還是撐到做完呀
馬上去棒感覺節奏就亂掉了
但撐著又感覺不太好施力
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→ FarkU: 樓下拿槓鈴塞著先2F 09/28 10:58
→ ceca: 你忍的住代表你沒做到力竭3F 09/28 11:03
推 poloo9: 看你這篇文 馬上去跑廁所4F 09/28 11:07
認真啦
打完疫苗休息幾天 然後降重量做幾天
結果退步 而且又變得常常想棒賽 跑去棒又只有一點點
應該跟疫苗是沒關係啦 不過好奇怪 壞掉了
推 xdbx: 穿尿布做阿5F 09/28 11:08
※ 編輯: wujet09100 (223.138.69.236 臺灣), 09/28/2021 11:26:59
→ WantFxxk4X: 力量訓練的話千萬不能去大 不然整個負壓都跑掉了 建議要破PR之前都憋一波屎9F 09/28 11:36
→ sumton: 樓上,你一定沒有拼重量出力瞬間屎差點探出頭的經驗
認真回答,我訓練前一定會上完才開始12F 09/28 11:39
→ halulu: 我訓練前也會盡量清空14F 09/28 11:41
推 hankhaha: 不上 增加一公斤的訓練量是我突破的關鍵15F 09/28 12:15
推 SODtaiwan: 練前先去清一下腸胃 已經是固定的作法了16F 09/28 12:20
推 newdoing: 打亂節奏跟出力衝出來(或大放屁)2選1啊18F 09/28 12:33
推 xu35l: 我都邊做邊拉破or 給你參考19F 09/28 12:39
推 aa7520tw: 感覺是腸躁症,最好就醫一下20F 09/28 12:40
推 LVE: 你繼續忍沒關係,等你練一半拉出來你就知道自己什麼節奏都是狗屎。22F 09/28 12:42
推 ceca: 放屁這個倒是..恩...豆漿喝太多很容易放屁.24F 09/28 12:44
噓 chencjj: 當然是順便練括約肌25F 09/28 12:45
推 STi2011: 會去大完吧 做到一半噴屎這間健身房還怎麼待?26F 09/28 12:45
→ chencjj: 記得5rm x6sets27F 09/28 12:46
→ moy5566 …
推 moy5566: 肛塞上了 衝刺pr28F 09/28 12:54
推 ovoOu0: 哪會打亂,去廁所練括約肌啊,從每1cm截斷一次開始練習,慢慢練出截斷的精度29F 09/28 13:02
推 ppc: 拉出來啊 這邊沒人在你旁邊了 達到防疫效果32F 09/28 14:07
推 t81511270: 憋一下 屎意不會濃的時候趕快把 set做完34F 09/28 14:14
推 walay211: 你可以深蹲前幾小時吃軟便劑37F 09/28 16:01
推 a55665203031: 我都現場找個一號幫我塞回去,距離下次有屎意大概是半小時後,這半小時趕快練40F 09/28 17:28
推 scorer: 大到一半 不剪斷 訓練括約肌等長收縮
30秒一組 縮回去 組間休息一分鐘42F 09/28 17:50
推 rock8655: 不邊練邊拉一點出來我重量上不去45F 09/28 18:58
噓 whitelester: 用yoke架練大重量農夫走路啊,不小心露出來就地掩埋47F 09/28 19:37
推 duece0927: 建議在家打造toilet gym 深蹲架下直接設馬桶48F 09/28 20:00
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