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Disp BBS
作者
dakkk
(我是牛我反芻)
標題
Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
時間
Mon Sep 4 16:46:56 2023
※ 引述《steven183 (長崎爽世的老公)》之銘言:
:
https://youtu.be/lMbNqG92Dko?si=SQEy0jCz9Ob-loT6
:
https://youtu.be/PI7Sce5vn3Y?si=Bf9nIrkVSMcKU6o9
: 板上蠻常討論的陳醫師跟李茶有些互動
: 想問大家怎麼看
: -
: 更新李茶的回應
:
https://youtu.be/lnbsp1qGsEM?si=z0CgtBLsqghRYsou
先不討論論文爭議
大部分肌肥大的訓練者都是練向心快 離心慢吧
尤其是練代謝壓力的訓練者
這篇研究的確不太符合經驗法則
個人意見
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.217.202 (臺灣)
※ 作者:
dakkk
2023-09-04 16:46:56
※ 文章代碼(AID): #1azPc2HF (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1693817218.A.44F.html
※ 同主題文章:
[閒聊] YT李茶給不給過??
08-18 17:12
e04su3
Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
08-20 21:24
clnman
Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
09-03 21:22
steven183
Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
09-04 12:20
foam0406
Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
09-04 16:46
dakkk
Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
09-04 19:26
Atima
Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
09-05 00:57
MrDT
Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
09-05 23:12
e04su3
推
fuct
: 純粹不論背景光看內容其實李是對的,但加上背景樣貌講話方式
等等..李很難說服人
1F 09/04 17:19
推
ng130016
: 離心不但會放慢 還會請捕手加重
推樓上講的講話方式
如果李茶換成館長 就會出貨館長小劇場
出現
3F 09/04 17:30
→
shane24156
: 所以陳醫師最後結論還是推薦做離心慢…
尤其是新手大多數人 如果追求力量1-3RM就是做離心快
7F 09/04 18:19
→
shinningyu
: 我的理解,這篇研究是提到花同樣時間(不同次數)離
心快跟慢對於肌肥大沒太大差異(但趨勢上離心快可能
比較會有成長)
離心慢對於肌腱還是有益的,因此一般人練還是離心慢
比較好,反正在真實世界沒人限你次數,就看訓練目標
以及目的。
*沒人限你這幾組要在幾秒內做完
9F 09/04 19:50
→
w271235
: 那個離心速度的研究就怪怪的啊,控制變因把TUT固定,但
強度和訓練容量也蠻重要,沒有被控制的話,還不好說離心
速度的影響是怎麼樣吧
16F 09/05 00:38
推
stamen
: 快慢是相對的,在全程控制的前提下刻意放慢不會有效果(
指文中結論),但以經驗尚淺的訓練者離心放慢可以學習控
制,你跟他說離心要快的話很可能自由落體下去XDD進階訓練
者即使離心速度快仍可保有控制
19F 09/05 03:51
--
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