看板 MuscleBeach
作者
標題 [問題] 六角槓怎麼臥推
時間 Sun Sep 19 09:10:35 2021
作者
標題 [問題] 六角槓怎麼臥推
時間 Sun Sep 19 09:10:35 2021
我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓
去健身房都用六角槓做臥推
我問他臥推能推多少，他跟我說60左右
可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧
他跟我能推60，我實在是不信
問他六角槓怎麼臥推也不告訴我
請問六角槓要怎麼臥推啊？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.57.76 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XHeuDsv (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1632013837.A.DB9.html
推 : 就對握啊，聽說比較舒服，一般來說會用法式槓吧1F 09/19 09:22
推 : 六角槓???? 怎麼起槓？2F 09/19 09:27
推 : 大概就是原本六角槓拆裝槓片的放置角度，然後放在深蹲架下的護槓上面吧3F 09/19 09:31
推 : 為何不用瑞士槓？5F 09/19 09:34
推 : 我都卧推單槓供你操控6F 09/19 09:35
推 : 有人有示意圖嗎？7F 09/19 09:56
推 : 我都用龍門架臥推8F 09/19 09:57
推 : 我都用cable臥推9F 09/19 10:17
推 : 我都用跑步機臥推10F 09/19 10:34
推 : 我用地球臥推（幹 就伏地挺身阿11F 09/19 10:45
推 : 只有我用腿推機臥推嗎12F 09/19 11:06
→ : 我還以為只有我拿六角槓來臥推。13F 09/19 11:17
推 : 我有看過有人拿w槓握推的…14F 09/19 11:23
噓 : 我都用館長月餅臥推15F 09/19 11:27
推 : 不是，你要直握的話用啞鈴不是更好嗎16F 09/19 11:42
推 : brian shaw 前幾天ig有上傳六角槓上斜推17F 09/19 11:53
→ : 我都握推女教練18F 09/19 12:05
推 : 女教練0.019F 09/19 12:13
推 : 女教練XDD20F 09/19 13:04
推 : 我都用我家貓貓臥推21F 09/19 13:05
推 : 為什麼不行@@?22F 09/19 13:05
推 : 龍門架臥推是真的可以的23F 09/19 13:11
推 : 臥推60公斤女教練的話 我願意封你為龍騎士24F 09/19 13:15
推 : 我可以臥推三個60公斤女教練....@@!25F 09/19 13:20
→ : 整個行程要怎麼做啊？六角槓又不能放在架子上26F 09/19 13:30
推 : 躺在地板27F 09/19 13:36
臥推肩膀痛嗎？3個主要原因與改善 | Jay Wang
臥推時，肩膀比胸肌還有感受度嗎？還是肩膀已經疼痛了，還硬推下去呢？文章中會說到，臥推時肩膀會產生疼痛的原因，以及3個方法快速幫你有效改善！ ...
臥推時，肩膀比胸肌還有感受度嗎？還是肩膀已經疼痛了，還硬推下去呢？文章中會說到，臥推時肩膀會產生疼痛的原因，以及3個方法快速幫你有效改善！ ...
→ : 不然就躺在地板的floor press32F 09/19 15:06
→ : https://reurl.cc/oxgrlM，3分47秒處有動作示範
谷狗六角槓臥推就有資訊，或是搜尋瑞士槓、多功能槓不過我自己的感覺是，沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重
不知道是不是不習慣的原因33F 09/19 15:06
谷狗六角槓臥推就有資訊，或是搜尋瑞士槓、多功能槓不過我自己的感覺是，沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重
不知道是不是不習慣的原因33F 09/19 15:06
--
作者 XDGC 的最新發文:
- 小弟練肩順序 站姿槓鈴肩推or坐姿啞鈴肩推，少數史密斯或機械肩推 再來側平舉（啞鈴orcable） 然後練三角肌後束（YTW各10下為一組or臉拉or啞鈴趴姿後拉） 通常這樣的課表已經花滿多時間了 再 …33F 20推
![]()
我女神=我婆 aka林逸欣 素顏/淡妝下的白皙皮膚，明亮的大眼睛，深深的臥蠶，略微疲憊的黑眼圈 感覺眼睛更漂亮了 有沒有林逸欣的眼睛怎麼保養的，太漂亮了吧 有卦咪？ 以上圖片取自我婆IG …91F 46推 13噓![]()
腿控先看腿就對了 不同年齡的女生，腿的情況也不一樣 有些上了年齡的熟婦，雖然腿一樣是又白又長 但是總能感覺出這不是一雙少女的腿 但是林逸欣已經30多歲了，腿還是保養的很好 完全看不出已經36歲了 林逸 …140F 83推 10噓![]()
撞球是一項講求佈局策略、擊球準度的球類運動 也有許多職業賽事 而世界上最頂尖的球員，佈局策略及擊球準度都是無庸置疑地強 但是再怎麼強的選手，也不可能百發百中 而越是關鍵的局面，遠台的準度往往可以看出一 …51F 25推 1噓![]()
第 016 號顯著有感地震報告 發震時間：2022/03/16 08:34:52 位置：北緯 22.3度，東經 120.83度 即在臺東縣政府西南方 60.3 公里 ，位於臺東縣達仁鄉 地震深度：39 …197F 157推 5噓
點此顯示更多發文記錄