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標題 [討論] 這種方法到底有沒有效
時間 Mon Sep 25 18:07:56 2023
標題 [討論] 這種方法到底有沒有效
時間 Mon Sep 25 18:07:56 2023
最近看了蠻多小紅書減肥和健身運動的影片，
每當運動開始懶惰的時候，就會去滑滑這種短影音激勵人心(有人也愛的嗎)
最愛看減脂餐的或是健身後轉變的，一滑下去就是好幾個小時XD
突然跳出這個聳動的標題...跳繩的3個月內瘦好幾20公斤，
然後他又是這種短跳繩，
https://i.imgur.com/3thG9z2.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/3thG9z2h.jpg)
所以有時候腦波弱真的會手刀買下去...但又會好奇這種運動的功效
畢竟短影音上面的知識也是半信半疑，之前看到類似這種打臉新聞
https://reurl.cc/Wvr4xZ
破解小紅書5種錯誤減肥法！不喝水能避免囤積脂肪？吃糖飢餓感會消失？營養師Ricky解答
![[圖]]()
減肥方法層出不窮，網路上更是流傳各種減肥菜單、快速減肥法、減肥運動，這麼多瘦身法，到底有哪些可信，又有哪些是錯誤的呢？營養師Ricky's Time破解小紅書上流傳的五種減肥方法，解釋這些減肥法的根據與錯誤，讓人們不會因為錯誤觀念，而對身體造成影響。網路上的減肥方法不能完全相信，因為很多都有問題，如 ...
所以任何懷疑的東西還是會問我的WG教練或專業的醫生朋友，有時PO新聞或文章都會被他
們糾正XD什麼糾察隊
而且運動知識每個派都不同，好像也沒有絕對正確的?
好奇有人有買過的嗎?他的成效如何?歡迎大家跟我分享
不然我可能之後哪天突然直接下訂買來試試哈哈哈
好奇有人有買過的嗎?他的成效如何?歡迎大家跟我分享
不然我可能之後哪天突然直接下訂買來試試哈哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.189 (臺灣)
※ 作者: tina78714 2023-09-25 18:07:56
※ 文章代碼(AID): #1b4Ll-Vd (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1695636478.A.7E7.html
推 : 他們20斤是10公斤吧1F 09/25 18:21
推 : 20斤不等於20公斤，沒記錯的話，西台灣20斤=10公斤，3個月能減3公斤已經算快了，一公斤要消耗7700大卡，一天運動慢跑30分鐘以上才會消耗300大卡，跳繩30分鐘約400大卡，照這速度也不可能3個月20斤(10公斤)好嗎！2F 09/25 18:26
推 : 首先你肌肉量要有，本身代謝率夠高，加上嚴格飲控（非仙女餐），就可以達到6F 09/25 18:28
推 : 推2F，空氣跳繩就可以了8F 09/25 18:56
推 : 跳繩不只是為了一直跳，還能訓練協調性、神經連結等，有繩子還能逼自己跳高一點。至於減肥跟管住嘴巴比較有關係9F 09/25 19:21
→ : 運動看短影片學是最快的自殺方法12F 09/25 19:29
推 : 3日一餐兩個月掉2X公斤腰圍少2X公分路過，沒運動。
管好嘴巴就會瘦啦。我這套是氣血斷食。
運動頂多就是比較精實，但重點還是少吃。
一堆脂肪再精實也看不出來。13F 09/25 19:45
管好嘴巴就會瘦啦。我這套是氣血斷食。
運動頂多就是比較精實，但重點還是少吃。
一堆脂肪再精實也看不出來。13F 09/25 19:45
推 : 肌肉男有效 胖子無效17F 09/25 20:34
推 : 大陸一斤=0.5kg. 無繩跳繩比較不傷膝蓋18F 09/25 20:51
噓 : 這種爛東西怎麼還有人信19F 09/25 20:58
推 : 推西台灣20F 09/25 20:58
推 : 可以啊 只是他沒跟你說要戒口21F 09/25 21:09
→ : 小紅書的減重和運動概念很多都很不正確，特別是他們一堆人在提倡餓瘦22F 09/25 21:09
推 : 餓瘦不好，但一直胖著更不好。24F 09/25 21:28
推 : 影片不管長短 很多身材都是被後製過的 才能吸引人流你的身材體態取決於你願意付出多少代價
沒有那種又想爽吃 又想瘦 什麼都不願意那就沒辦法25F 09/25 22:04
沒有那種又想爽吃 又想瘦 什麼都不願意那就沒辦法25F 09/25 22:04
推 : 如果你是體重夠高，不用跳繩3個月也能10公斤= =28F 09/26 09:48
推 : 餓瘦就是相對沒那麼健康的方法拉29F 09/26 12:35
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