※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-04-11 09:14:19
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 怎麼克服一個人睡
時間 Sun Apr 7 20:45:05 2019
大家晚上好～
本人超怕鬼 雖然我是麻瓜還是很怕QQ
自己一個住有電風扇以外的聲音就會很害怕
像是樓上鄰居走路的聲音、水滴那種
從小到高中都跟家人一起睡
後來大學讀外縣市
住宿舍也不怕因為旁邊有室友在
現在自己在外縣市工作住套房
每天都要開著電視定時關掉聽聲音才能睡覺
睡覺習慣是一定要全關燈
因為有夜燈覺得更可怕...
但如果回家鄉 全關燈自己在房間就不會害怕
還能很快入睡 因為在家有家人在很安心
剛放完連假
現在回套房真的超想克服QQ
睡覺時間到 腦袋都跟身體打架
因為怕黑就會胡思亂想搞的很淺眠
身體很想睡 腦袋很害怕
入睡時聽到聲音就會嚇醒（也可能沒聲音自己潛意識嚇自己
有時定時的把電視關了還沒睡著
更可怕了orz
之前電視說雙手比讚能幫助入眠
然後我就比了好一陣子結果沒用
那個畫面真的很瞎QAQ
還有什麼腦袋想著一個圓遠遠看近看側面看
結果那幾天這樣想著入睡都做惡夢...
沒有打算跟別人一起住
求自己能好好入睡方法QQ
感謝大家了!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.180.60
※ 文章代碼(AID): #1SgV3JjH (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1554641107.A.B51.html
※ 編輯: xsad (123.240.180.60), 04/07/2019 20:46:30
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齁唷太可愛了啦 但我會過敏QQ
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推 : 找不是人類的室友？1F 04/07 20:46
推 : 找樓下當男友2F 04/07 20:46
→ : 我我我3F 04/07 20:47
→ : 我小時候也會怕 大概國中開始就不怕了 半夜也能一個人走
→ : 小路
求方法！！ 我不敢走小路哈哈韓劇看太多→ : 我小時候也會怕 大概國中開始就不怕了 半夜也能一個人走
→ : 小路
![[圖]](https://i.imgur.com/xSx93Mbh.jpg)
→ : 找kiki跟你一起睡7F 04/07 20:48
我家沒有有眼睛的娃娃 太可怕了推 : 聽呱吉電臺8F 04/07 20:49
推 : 擺玩偶公仔更恐怖吧!9F 04/07 20:50
推 : 我都擺安納貝爾布偶 聽說有鎮魂效果10F 04/07 20:51
推 : 一個人住很棒，我買了一隻等身海馬，安全感蹭蹭上升11F 04/07 20:51
※ 編輯: xsad (123.240.180.60), 04/07/2019 20:52:52推 : 雙手比讚太好笑了吧XD12F 04/07 20:55
推 : 有夜燈不是比較不怕嗎13F 04/07 21:00
不知道耶 就覺得要亮不亮更容易看到阿飄QQ推 : 我超愛一個睡的耶 我是覺得啦 反正又沒做什麼虧心事14F 04/07 21:01
→ : 所以根本不怕被找麻煩呀
→ : 所以根本不怕被找麻煩呀
→ : 看完鬼片我也會怕怕的QQ16F 04/07 21:01
![[圖]](https://i.imgur.com/YP6VB0Bh.jpg)
→ : 娃娃明明超可愛，我家還有類似安娜貝爾的娃娃呢！18F 04/07 21:02
推 : 雙手比讚的畫面有點可愛19F 04/07 21:03
→ : 我都抱娃娃20F 04/07 21:04
推 : 其實一只有人陪你睡21F 04/07 21:09
直啦x推 : 找流浪漢。你提供他住宿，它提供你溫暖22F 04/07 21:09
不太幽默耶推 : 養小寵物23F 04/07 21:10
我對動物毛過敏嗚嗚→ : 不要設定電視定時關機或用電腦播小聲音樂或影片24F 04/07 21:16
怎麼說推 : 我到現在都還是不敢一個人關燈睡…。有一次嘗試時，25F 04/07 21:18
→ : 最後睡眠癱瘓看到幻覺嚇死，最後還是一個人時開燈聽
→ : 廣播玩測智遊戲玩累才睡得著
（拍拍→ : 最後睡眠癱瘓看到幻覺嚇死，最後還是一個人時開燈聽
→ : 廣播玩測智遊戲玩累才睡得著
→ : 雙手比讚是整人的吧XD28F 04/07 21:18
我現在想起來也覺得我被整了...→ : 有啥好怕29F 04/07 21:23
我也不知道 但就是怕嗚嗚推 : 養一隻貓30F 04/07 21:28
會過敏嗚嗚推 : 去廟裡拿個護身符31F 04/07 21:30
有拿了放在床邊哈哈哈哈哈→ : 想像你有很多看不到的朋友陪你一起睡32F 04/07 21:33
直接不用睡到暴斃好了：）推 : 養貓貓陪睡33F 04/07 21:36
推 : 用自己慣用的寢具 感覺跟在家一樣34F 04/07 21:40
推 : 雙手比讚是啥毀XDD35F 04/07 21:41
→ : 養貓反而會被嚇到...我都關燈睡 有好幾次牠都給我撞門害我36F 04/07 21:51
→ : 被驚醒
→ : 被驚醒
推 : 養狗狗！ 如果還是沒有解決 就再養一隻！38F 04/07 21:53
推 : 有鬼陪你睡不用怕39F 04/07 21:57
推 : 電視萬一突然關掉不是更可怕40F 04/07 22:00
推 : 創一個開視訊一起睡覺群組，我跟你保證，有你這症狀的41F 04/07 22:01
→ : 人超多
畫面超詭異好好笑→ : 人超多
推 : 養寵物 認真 有這隻跩貓在我都很噗怕一個人https://i.imgur.com/m20Q9Mk.jpg43F 04/07 22:07
→ :
→ : https://i.imgur.com/9hk7OhD.jpg
→ :
→ : https://i.imgur.com/9hk7OhD.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/9hk7OhDh.jpg)
→ : 去IKEA買小型燈，開燈睡46F 04/07 22:09
推 : 推養貓，半夜有聲音都推到他身上就不會多想47F 04/07 22:10
→ : 雙手比讚太好笑
→ : 雙手比讚太好笑
推 : 用手機放白躁音或舒眠音樂，用香氛機或擴香石選自己49F 04/07 22:11
→ : 喜歡的精油也有幫助喔～～
謝謝（心）→ : 喜歡的精油也有幫助喔～～
→ : 雙手比讚也太智障了，是啥正能量大法嗎XD51F 04/07 22:12
不是啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈→ : 雙手比讚我知道的是一種讓自己增加信心的行為52F 04/07 22:17
→ : 想要讓等一下做的事可以順遂、是自己想要的結果
→ : 例如高年級實習生裡面那個女老闆
→ : 想要讓等一下做的事可以順遂、是自己想要的結果
→ : 例如高年級實習生裡面那個女老闆
推 : 我也超怕鬼 養了貓之後沒這問題XD55F 04/07 22:29
推 : 戴耳機認真聽音樂或廣播 定時關閉 或網路的學科教學影片56F 04/07 22:30
→ : 有時候半夜電風扇自己關掉 都會告訴自己只是貓按到定時57F 04/07 22:31
推 : 我都戴眼鏡燈全亮睡覺，而且我有至少五隻貓貓陪睡。58F 04/07 22:36
感覺你比我還怕哈哈推 : 聽ASMR ? 放有人聲的聽到睡著 剛自己住的時候我都聽這59F 04/07 22:37
→ : 個
謝謝 我再試試→ : 個
推 : 早上做激烈運動，晚上身體累了自然就睡著了61F 04/07 22:38
→ : 然後買了一隻ikea的鯊魚wwww大小剛好很有安全感62F 04/07 22:38
推 BruceChen227: 多尻一發讓自己累點 如果不夠累 就在尻一發 04/07 22:38→ : 無法 真的很害怕63F 04/07 22:44
推 : 連續看3部鬼片來克服障礙 完美！64F 04/07 22:48
可能也不用克服睡眠了 我直接嚇死推 : 別怕啦，祂們都在那間套房和妳同居這麼久了 ☺65F 04/07 22:48
推 : 入睡時深呼吸，腦中只專注在呼吸上，很有效66F 04/07 22:50
這個我有試 但我都會分心嗚嗚嗚推 : 安眠藥67F 04/07 22:50
推 : 別想太多 遇到就遇到68F 04/07 22:51
→ : 睡不好跟碰到鬼 前者比較可怕
真的！ 但睡不好是因為怕碰到鬼哈哈→ : 睡不好跟碰到鬼 前者比較可怕
推 : 我都抱娃娃睡覺70F 04/07 22:55
推 : 從看恐怖故事開始 再來看影片 慢慢就會無感了71F 04/07 22:55
我真的無法QQ推 : 我也是不敢一個人睡除非抱著我的娃娃QQ,抱抱枕是真的比72F 04/07 22:59
→ : 較能放鬆
我每天都左手抱一個抱枕右手抱一個還是怕（慘）→ : 較能放鬆
![[圖]](https://i.imgur.com/THW8j8Nh.jpg)
推 : 自從意識到人比鬼可怕後，就只介意居家安全，然後就倒頭75F 04/07 23:04
→ : 就睡了……
很有道理 但我的淺意識很難領悟QQ→ : 就睡了……
推 : 養貓77F 04/07 23:08
※ 編輯: xsad (123.240.180.60), 04/07/2019 23:22:15![[圖]](https://i.imgur.com/r47eTR4h.jpg)
→ : 人才可怕79F 04/07 23:12
推 : 雖然我家四個貓都喜歡在上舖往下看我80F 04/07 23:13
![[圖]](https://i.imgur.com/HaZ8Bnch.jpg)
→ : 嗚嗚82F 04/07 23:13
推 : 簡單啊！睡覺前先看鬼片，看完後關燈睡覺，妳就會覺得廁83F 04/07 23:15
→ : 所裡好像有人、房間裡好像也有人，都是人就不用怕啦！
→ : 所裡好像有人、房間裡好像也有人，都是人就不用怕啦！
→ : 讀假文青裝逼的書自然秒睡85F 04/07 23:21
推 : 弄到自己很累在睡86F 04/07 23:22
※ 編輯: xsad (123.240.180.60), 04/07/2019 23:24:23推 : 別怕 有壁虎跟蚊子陪你(被毆87F 04/07 23:26
→ : 還有螞蟻 你不孤獨
→ : 還有螞蟻 你不孤獨
推 : 啊不就你不夠累 累了站著都能睡著89F 04/07 23:29
推 : 我也很怕太安靜的細微聲音 現在住在大馬路邊 吵到爆XD可90F 04/07 23:30
→ : 是很安心 畢竟我很好睡 沒有不太吵睡不著的問題
→ : 是很安心 畢竟我很好睡 沒有不太吵睡不著的問題
推 : 滑手機滑到眼睛酸 就睡著了92F 04/07 23:30
![[圖]](https://i.imgur.com/Zi3zkeRh.jpg)
推 : 打開有人聲的影片放著睡94F 04/07 23:38
推 : 我是會怕電風扇的聲音耶95F 04/07 23:39
噓 : 那就不要睡啊 早上再去公司補眠96F 04/07 23:40
推 : 我之前睡不著都開國外實況聽著睡97F 04/07 23:41
推 : 看a片 會覺得很多人陪你（這啥主意）98F 04/07 23:47
推 : 我也是睡眠品質差的人 但有蒸氣眼罩就秒睡99F 04/07 23:50
推 : 我也超怕一個人睡！所以如果是有事要住旅館都會選背包客8人100F 04/07 23:54
→ : 床位那種，看到那麼多人會怕覺得不孤單XD
→ : 床位那種，看到那麼多人會怕覺得不孤單XD
推 : 除噪助眠機，不會聽到其他聲音幫助入睡。102F 04/08 00:02
推 : 遇過超會打呼的 就喜歡一個人睡103F 04/08 00:03
推 : 我跟你一樣... 我以為只有我會 真的就是會莫名恐懼104F 04/08 00:11
噓 : 面對他 害怕哪裡就一直強迫自己過去 不敢開夜燈就開著105F 04/08 00:18
→ : 盯著看 看到底在害怕什麼 覺得外面有人就去外面等 面
→ : 對才能解決你的恐懼 沒人能陪你一輩子
→ : 盯著看 看到底在害怕什麼 覺得外面有人就去外面等 面
→ : 對才能解決你的恐懼 沒人能陪你一輩子
推 : 找一個老公108F 04/08 00:21
噓 : 都出社會了不覺得人比鬼可怕多了嗎109F 04/08 00:22
推 : 運動到累吧 累了就不會亂想只想睡覺110F 04/08 00:24
推 : 就戴耳塞，這樣啥都聽不到......111F 04/08 00:30
推 : 尻一下更好睡！112F 04/08 00:37
推 : 雙手比讚太可愛了哈哈哈哈哈113F 04/08 00:39
推 : 我也是無法一個人住飯店的人。我懂你。泣114F 04/08 00:42
→ : 白噪音機試試看115F 04/08 00:56
推 : 戴眼罩！116F 04/08 00:57
推 : 我有時候自己睡也很害怕，就買了星空燈，整個房間變很浪117F 04/08 01:05
→ : 漫，有安心的感覺~~
→ : 漫，有安心的感覺~~
→ : 只是單純不夠累吧 不然應該躺床上就睡死了 根本沒空想一119F 04/08 01:09
→ : 些有的沒的
→ : 些有的沒的
推 : 雙手比讚XDDDDDD121F 04/08 01:12
→ : 去做瑜珈，每次做完當天晚上都很快入睡122F 04/08 01:18
→ : 我小時候也會怕 怕死那種 自從我買了湯瑪士小火車放在123F 04/08 01:18
→ : 床頭之後就不會了
→ : 床頭之後就不會了
→ : 交男朋友然後找他來睡（誤125F 04/08 02:06
推 : 儘量多點活動消耗體力，累到無法想太多就會睡XD 睡前126F 04/08 02:21
→ : 環顧整個房間，告訴自己「我擁有一個乾淨又安心的好
→ : 住所，每個角落都是我能掌控的，我很安全」等正面心
→ : 理建設，不去醞釀害怕情緒，搭配一些轉移注意力的小
→ : 活動，白痴漫畫、朋友聊天，敷臉追劇等，別讓睡覺與
→ : 夜晚成為一天中最害怕經歷的時光。
→ : 環顧整個房間，告訴自己「我擁有一個乾淨又安心的好
→ : 住所，每個角落都是我能掌控的，我很安全」等正面心
→ : 理建設，不去醞釀害怕情緒，搭配一些轉移注意力的小
→ : 活動，白痴漫畫、朋友聊天，敷臉追劇等，別讓睡覺與
→ : 夜晚成為一天中最害怕經歷的時光。
→ : 當然是去公墓 你只會想一個人睡132F 04/08 02:24
→ : 我覺得最主要是因為你的房間讓你沒有安全感，所以首要做133F 04/08 02:28
→ : 的是把房間弄得成讓你能夠安心的環境，營造溫馨舒適感這
→ : 樣
→ : 的是把房間弄得成讓你能夠安心的環境，營造溫馨舒適感這
→ : 樣
推 : 想想自己沒做虧心事，就不用擔心136F 04/08 02:42
→ : 如果有的話...抱歉
→ : 如果有的話...抱歉
推 : 跟我一模一樣 養寵物感覺不太好 萬一突然朝某地方一138F 04/08 04:02
→ : 直叫 那真的會嚇死
→ : 直叫 那真的會嚇死
推 : 我是住飯店都會莫名的恐懼 縱使旁邊有人一起睡140F 04/08 04:06
推 : 抱著PTT睡141F 04/08 05:06
推 : 腳也要比讚才行喔~142F 04/08 05:26
→ : 缺少安全感 你租一個好一點的地方可以改善 管理嚴格的新143F 04/08 07:22
→ : 大樓
→ : 大樓
推 : 養隻笨狗，對貓毛過敏對狗不一定過敏145F 04/08 07:49
推 : 你就想說如果真的有也早就發生什麼事了，至少到目前都146F 04/08 08:35
→ : 沒事的話那應該也就這樣～
→ : 沒事的話那應該也就這樣～
推 : 你跟我很像XD 但我只有小時候會怕（小時候愛自己嚇自己148F 04/08 08:38
→ : )長大後注意力都在別的事情上就不怕了 加油~
→ : )長大後注意力都在別的事情上就不怕了 加油~
推 : 戴耳塞，對我很有幫助150F 04/08 09:31
推 : 放舒眠音樂151F 04/08 10:52
→ : 這樣被其他雜音嚇到的機率會大大降低
→ : 我也有同樣的症狀TT
→ : 這樣被其他雜音嚇到的機率會大大降低
→ : 我也有同樣的症狀TT
噓 : 紅明顯 玩手機玩到凌晨四點睡 隔天精神特差154F 04/08 11:31
→ : 重複幾天 倒下去就順著了
→ : 重複幾天 倒下去就順著了
推 : 我也不敢自己睡！！ 都把自己用到很累才睡著 像滑手機156F 04/08 11:50
→ : 看書
→ : 看書
→ : 我超怕的時候開全亮，手遮眼睛睡覺XD158F 04/08 11:50
推 : 雙手比讚XDDDD159F 04/08 12:42
推 : 我以前也很怕鬼，後來看太多恐怖片反而害怕有電鋸殺160F 04/08 13:09
→ : 人魔來鋸開我的門
→ : 人魔來鋸開我的門
→ : 床上放滿東西 很有安全感162F 04/08 14:06
推 : 雙手比讚笑死我了 XD163F 04/08 14:36
推 : 可以試試看，吃鈣片或睡前喝牛奶，可以穩定神經164F 04/08 18:45
推 : 雙手比讚是什麼妖術165F 04/08 22:14
![[圖]](https://i.imgur.com/rBVZuimh.jpg)
推 : 我都聽asmr睡 有用167F 04/09 12:29
推 : App:小睡眠 很有用歐～168F 04/09 17:34
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