※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-04-17 00:39:05
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 只靠飲食完全不運動，這樣可以瘦嗎==？
時間 Tue Apr 16 23:31:34 2024
如題
欸欸
聽說減肥
飲食7成
運動3成
就算完全沒有運動
只靠飲食
也有辦法瘦下來
這是真的嗎
==
有卦？
--
https://i.imgur.com/3kwWoRa.gif
https://i.imgur.com/WVkTgG6.gif
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※ 作者: miss80423 2024-04-16 23:31:34
※ 文章代碼(AID): #1c7fdOMt (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1713281496.A.5B7.html
→ : 完全不吃不喝不動就會瘦了1F 114.136.185.197 台灣 04/16 23:31
推 : 可以 運動是喇叭你的2F 223.137.29.27 台灣 04/16 23:31
推 : 絕對可以啊3F 114.43.136.44 台灣 04/16 23:32
→ : 非洲小孩是因為做太多運動才瘦的嗎？4F 1.174.140.97 台灣 04/16 23:32
推 : 可以，你三餐吃饅頭5F 49.216.177.190 台灣 04/16 23:32
→ : 我有過這種經歷6F 101.9.198.179 台灣 04/16 23:32
推 : 可以 不要超過基礎代謝就好7F 49.216.42.238 台灣 04/16 23:32
→ : 飲食7成油炸物 食甜三成 可以的8F 111.248.87.232 台灣 04/16 23:32
推 : 可以 我認識的女營養師 我想她99%不會9F 110.30.112.242 台灣 04/16 23:32
→ : 運動 目前體重可能42~39 唉 怕...
→ : 運動 目前體重可能42~39 唉 怕...
推 : 水多喝11F 114.43.148.192 台灣 04/16 23:33
→ : 三餐青菜吃到飽 選熱量低的 青菜12F 49.216.42.238 台灣 04/16 23:33
→ : 飽到吐還會變瘦
→ : 飽到吐還會變瘦
推 : 可以 真的14F 122.116.214.147 台灣 04/16 23:33
噓 : 不行，你看看雞排珍奶鹽酥雞臭豆腐15F 61.230.40.90 台灣 04/16 23:33
→ : 可 但飲食要落實16F 111.249.241.205 台灣 04/16 23:33
→ : 動 x 吃 x 那個數字比例是看你願意哪17F 110.30.112.242 台灣 04/16 23:34
→ : 邊付出比較多 你想動7吃3 也行啊
→ : 邊付出比較多 你想動7吃3 也行啊
推 : 可以 運動只是輔助 除非你跟那些健美選手一19F 123.194.180.94 台灣 04/16 23:34
→ : 飲食比運動有效多了20F 219.85.84.164 台灣 04/16 23:34
→ : 樣每天都有好幾個小時都在運動21F 123.194.180.94 台灣 04/16 23:34
→ : 會啊 可是會瘦肌肉 到後來越來越難瘦22F 42.76.238.229 台灣 04/16 23:35
→ : 且會報復性復胖 比減肥前還胖
→ : 且會報復性復胖 比減肥前還胖
推 : 運動不做也可以24F 112.78.65.105 台灣 04/16 23:35
推 : 當然可以啊，不然真的把運動當萬能喔。25F 1.200.74.187 台灣 04/16 23:35
推 : 絕對可以，效果還超好26F 1.161.184.17 台灣 04/16 23:37
→ : 認真說可以27F 220.143.219.14 台灣 04/16 23:37
推 : 可以，但一旦中斷會快速復胖28F 27.147.33.238 台灣 04/16 23:38
→ : 可以 但是現代人平日運動就不足29F 36.229.29.147 台灣 04/16 23:38
→ : 再加上要長期飲食控制很困難
→ : 再加上要長期飲食控制很困難
→ : 可31F 1.175.25.79 台灣 04/16 23:39
推 : 可以32F 42.75.221.220 台灣 04/16 23:39
推 : 看看荒野求生21天 每個瘦多少就知33F 101.139.104.116 台灣 04/16 23:39
→ : 道了
→ : 道了
→ : 要光靠飲食瘦下來並不是那麼容易35F 36.229.29.147 台灣 04/16 23:39
→ : 絕對可以。反之，很難。36F 101.137.20.66 台灣 04/16 23:39
推 : 可以，只是會掉肌肉37F 140.112.4.192 台灣 04/16 23:40
推 : 絕對可以 反過來才不行38F 42.72.125.3 台灣 04/16 23:41
→ : 不運動=皮膚鬆弛 瘦下來也不好看39F 223.141.203.146 台灣 04/16 23:42
→ : 保證可以..40F 203.73.99.231 台灣 04/16 23:44
→ : 我正常三餐天天喝手搖不運動41F 101.12.17.54 台灣 04/16 23:44
→ : BMI17，高瘦身材，給你參考
→ : BMI17，高瘦身材，給你參考
→ : 可以 但是減肥難度是top等級 你更自43F 218.173.19.229 台灣 04/16 23:46
→ : 律可以挑戰一下
→ : 律可以挑戰一下
推 : 飲食是主要45F 1.200.127.6 台灣 04/16 23:46
推 : 可以 你每天都不吃 一個月保證瘦46F 223.137.3.62 台灣 04/16 23:47
→ : 可以 只是要瘦的話47F 114.41.199.199 台灣 04/16 23:47
→ : 不過通常胖子很難飲食節制XD
→ : 不過通常胖子很難飲食節制XD
推 : 當然可以啊 問題是你就要一輩子這麼吃49F 101.10.8.18 台灣 04/16 23:50
→ : 一恢復一起的飲食習慣就是復胖
→ : 一恢復一起的飲食習慣就是復胖
推 : 多走路51F 223.136.207.127 台灣 04/16 23:52
→ : 可以呀！不然直銷怎麼繼續賺死胖子的錢52F 42.75.134.69 台灣 04/16 23:53
→ : ！三餐吃餅還有專屬體重計app，還有賴群
→ : 組天天叮嚀你要吃餅，不用運動也可以變
→ : 瘦到等著進醫院
→ : ！三餐吃餅還有專屬體重計app，還有賴群
→ : 組天天叮嚀你要吃餅，不用運動也可以變
→ : 瘦到等著進醫院
推 : 絕食包瘦56F 61.219.171.252 台灣 04/16 23:55
推 : 可以 不過肝腎指數要注意57F 114.44.157.239 台灣 04/16 23:56
推 : 當然可以 你去看飢荒難民照片有胖的嗎...58F 1.165.111.203 台灣 04/16 23:56
推 : 這樣飲食超無聊 這也不行那也不要59F 123.192.153.63 台灣 04/16 23:58
推 : 餓三天 保證瘦60F 118.169.22.101 台灣 04/16 23:58
→ : 還是要適量運動較保險61F 123.192.153.63 台灣 04/16 23:58
推 : 可以，肥宅就是沒自制力的廢物62F 1.200.253.86 台灣 04/17 00:01
推 : 瘦身本來就是七分吃、三分動63F 27.240.168.111 台灣 04/17 00:02
→ : 飲食控制才是重點
→ : 飲食控制才是重點
→ : 運動在減肥的重要性其實沒一般人想像的那65F 110.30.104.8 台灣 04/17 00:03
→ : 麽高 飲食如果不控制 你運動的再多都很難
→ : 瘦
→ : 麽高 飲食如果不控制 你運動的再多都很難
→ : 瘦
推 : 哭啊這不是廢話 你是怎麼胖的？就是吃來68F 27.247.96.246 台灣 04/17 00:04
→ : 的啊
→ : 的啊
→ : 運動是給瘦身瓶頸或是要增肌的人用的70F 180.217.235.59 台灣 04/17 00:06
→ : 。對肥胖的人，飲食絕對是最重要的，
→ : 運動過度反而可能因為飢餓吃更多而變
→ : 胖。
→ : 。對肥胖的人，飲食絕對是最重要的，
→ : 運動過度反而可能因為飢餓吃更多而變
→ : 胖。
推 : 不吃油炸食物跟戒糖和少吃精緻澱粉一74F 36.234.99.123 台灣 04/17 00:07
→ : 定瘦啊。
→ : 定瘦啊。
→ : 飲食下手比較好 運動要很有空行76F 110.30.112.242 台灣 04/17 00:08
→ : 什麼要妳運動提高基礎代謝率就可以減77F 180.217.235.59 台灣 04/17 00:08
→ : 肥，都是豪洨想騙妳入會費
→ : 肥，都是豪洨想騙妳入會費
→ : 飲食下手比較好 運動要很有空才行79F 110.30.112.242 台灣 04/17 00:08
推 : 多動還是有差啦，至少心情會很好也能多吃80F 1.165.12.213 台灣 04/17 00:09
→ : 一點抵銷熱量，爽啦
→ : 不想動就別動啊，沒人逼你
→ : 一點抵銷熱量，爽啦
→ : 不想動就別動啊，沒人逼你
推 : 可以是可以 但是回胖會超快83F 114.36.109.212 台灣 04/17 00:11
→ : 身體會習慣變得很省能源
→ : 身體會習慣變得很省能源
推 : 熱量赤字再加運動85F 61.227.119.88 台灣 04/17 00:12
推 : 可以 只是吃不到基代的話很容易復胖86F 101.137.129.240 台灣 04/17 00:12
→ : 完全可以，而且很簡單87F 36.237.137.62 台灣 04/17 00:14
推 : 你看以前一堆女生沒在運動 一天吃88F 49.216.42.238 台灣 04/17 00:15
→ : 一餐兩餐 乾這不就是168
→ : 一餐兩餐 乾這不就是168
推 : 飲食占八成，當然可以90F 223.137.248.129 台灣 04/17 00:16
→ : 當然可以，但就沒那麼結實91F 101.10.60.143 台灣 04/17 00:16
→ : 電影絕地救援參考一下，麥特戴蒙後面92F 114.35.78.244 台灣 04/17 00:17
→ : 演的就是只吃最低生存所需的熱量，後
→ : 面瘦成皮包骨
→ : 演的就是只吃最低生存所需的熱量，後
→ : 面瘦成皮包骨
→ : 瘦的定義要看體脂嗎，健康嗎95F 27.53.116.127 台灣 04/17 00:17
推 : 增加代謝 熱量赤字 就算不好瘦 也很難會96F 114.40.11.63 台灣 04/17 00:18
→ : 胖
→ : 胖
推 : 運動就是為了吃98F 211.22.151.165 台灣 04/17 00:18
推 : 運動提高代謝 也可以讓你多吃一點或比99F 61.66.191.115 台灣 04/17 00:20
→ : 5天吃一餐 一定可以100F 49.216.190.12 台灣 04/17 00:20
→ : 較不用那麼挑 雙管齊下最好101F 61.66.191.115 台灣 04/17 00:20
推 : 熱量赤字 就會瘦 當然可以102F 106.64.41.168 台灣 04/17 00:21
→ : 可以啊但是身材不會健美103F 49.217.60.42 台灣 04/17 00:33
→ : 我曾經一天只吃一餐，其餘只喝水，瘦到104F 111.246.148.4 台灣 04/17 00:34
→ : 體重變很輕，一開始的確會餓，但是一兩
→ : 週習慣後完全不餓
→ : 體重變很輕，一開始的確會餓，但是一兩
→ : 週習慣後完全不餓
推 : 這比運動還難做到107F 114.42.229.26 台灣 04/17 00:36
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7樓 時間: 2024-04-17 12:46:44 (台灣)
→
04-17 12:46 TW
剛好看到這篇，給你參考 https://www.youtube.com/watch?v=S2_eZ7R5XzE
8樓 時間: 2024-04-17 19:46:49 (台灣)
→
04-17 19:46 TW
為什麼不可能?我42歲前年最胖到133.8KG,看了營養師調整飲食習慣，去年減了42KG，現在還在繼續維持要減到目標..
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