※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-28 14:13:13
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 一週跑步兩天 對身體有幫助嗎？
時間 Sat Nov 27 16:40:11 2021
上班日 太懶
如果每週固定跑步兩天
一次約20-30分鐘而已
可是是有速度不停下來的那種跑步
說實在的 有幫助嗎？
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→ : 太重膝蓋壞的更塊惹，慘1F 223.138.195.2 台灣 11/27 16:41
推 : 有 大概再過1個月就瘦了2F 220.136.60.85 台灣 11/27 16:41
推 : 單純有氧然後時間又這麼短 老實說 沒3F 111.243.31.211 台灣 11/27 16:42
→ : 跑步減肥 還不如熱量控制來的實在4F 114.37.70.136 台灣 11/27 16:42
→ : 啥屁用5F 111.243.31.211 台灣 11/27 16:42
→ : 就流流汗而已,想要什麼幫助？6F 101.12.24.145 台灣 11/27 16:42
推 : 太慢7F 49.216.89.230 台灣 11/27 16:43
噓 : 請問我長得像跑得動的人嗎8F 39.9.92.71 台灣 11/27 16:44
→ : 我覺ㄉ還是有ㄅ9F 42.77.156.226 台灣 11/27 16:45
推 : 有用的10F 27.242.103.213 台灣 11/27 16:46
→ : 有用11F 101.9.202.102 台灣 11/27 16:46
→ : 比什麼都沒做好很多
→ : 比什麼都沒做好很多
推 : 有動總比沒動好13F 49.159.100.182 台灣 11/27 16:47
推 : 假設你是從沒運動習慣開始，你會覺得有14F 111.71.93.55 台灣 11/27 16:50
→ : 點結實，然後瘦一點點，就沒然後了。
→ : 點結實，然後瘦一點點，就沒然後了。
推 : 要看你追求什麼啊16F 42.72.165.178 台灣 11/27 16:54
推 : 與其在這問找答案 不如穿上跑鞋出門跑吧17F 211.72.155.69 台灣 11/27 16:58
→ : 比完全不跑有幫助18F 115.165.192.167 台灣 11/27 17:02
推 : 怕練太壯19F 1.163.178.58 台灣 11/27 17:12
推 : 雖然兩天沒啥用 總比不動好20F 111.243.115.40 台灣 11/27 17:14
推 : 有 但最好挑空污少的日子跑21F 1.165.89.73 台灣 11/27 17:32
→ : 要是你能持續每週跑兩天 那就能每週跑三天
→ : 要是你能持續每週跑兩天 那就能每週跑三天
→ : 比什麼都不做好23F 220.133.0.102 台灣 11/27 17:36
推 : 2天20~30分喔~完全沒意義。24F 118.232.60.172 台灣 11/27 17:36
→ : 而且跑步前20分鐘只是熱身~本番在這之後
→ : 而且跑步前20分鐘只是熱身~本番在這之後
推 : 有 再加一天贏過87%沒運動的人26F 49.159.77.37 台灣 11/27 17:49
推 : 運動是少數有宜無害的事做就對了27F 1.173.155.158 台灣 11/27 17:49
推 : 兩天你乾脆別跑了，浪費時間又沒效用28F 61.58.108.185 台灣 11/27 18:01
→ : 只有安慰自己有運動很健康的心理效果
→ : 只有安慰自己有運動很健康的心理效果
推 : 有啊 心肺增強 你中風時比較不嚴重30F 223.137.160.175 台灣 11/27 18:11
→ : 超過15分鐘才開始燒脂肪31F 223.139.175.124 台灣 11/27 18:17
→ : 也就是說你才運動五到十五分
→ : 也就是說你才運動五到十五分
推 : 不錯呀！比嘴砲PTT 鍵盤跑者好太多了33F 223.140.253.206 台灣 11/27 18:29
推 : 皮膚會變好34F 114.25.199.155 台灣 11/27 18:36
推 : 會比沒有跑的健康35F 101.9.98.193 台灣 11/27 18:37
→ : 絕對比上八卦板發廢文推酸文有效36F 61.228.145.138 台灣 11/27 19:00
推 : 當然有用比那些說沒用的人好多了37F 112.104.8.176 台灣 11/27 19:05
推 : 跑一個月大概準備去骨科掛號。看看38F 223.138.105.13 台灣 11/27 19:49
→ : 膝蓋怎麼了
→ : 膝蓋怎麼了
噓 : 比別人重20公斤的話不要跑(例子40F 61.216.160.1 台灣 11/27 19:55
推 : 等你跑習慣有規律了會越跑越多的41F 223.139.188.228 台灣 11/27 23:06
推 : 幾乎天天跑50分(10K) 8年了 膝蓋很好42F 36.225.56.166 台灣 11/28 02:29
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