Re: [新聞] 曾被譏「神豬」如今瘦了連勝文：我沒吃 - Gossiping板

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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-22 09:41:32

看板 Gossiping

作者 TheoEpstein (Cubs)
標題 Re: [新聞] 曾被譏「神豬」如今瘦了連勝文：我沒吃
時間 Mon Oct 21 20:51:03 2019

※ 引述《sevenzgod (7z)》之銘言：
: 認真回
: 減肥真的很簡單
: 只需要毅力跟恆心
: 我從年初減肥到現在已經瘦20up kg
: 就只是改變作息飲食習慣還有做運動而已
: 根本不需要花大錢也不用買健身房課程
: 我減肥到現在最少省了快10萬在吃飯上面
: 吃飯都不用叫大碗也吃宵夜也不喝手搖飲

我來分享一下自己的減肥經驗。

其實這件事的開頭有寫在八卦板過了，這篇算是報告一個段落：
#1T4LB7Tu (Gossiping)

Re: [爆卦] 天使萌和園田美櫻成人展記者會 - Gossiping板 - Disp BBS

大家好。這場記者會後的新聞，每家都寫到天使萌說了這樣的話：「她認為自己的優勢是屁股，請大家在成人展時多注意她的美臀」因為我覺得好像怪怪的，就去找了媒體拍攝的訪問影片來看....原來是翻譯翻錯了。

六月的時候跟天使萌約定，我要在三個多月內減下10kg。
但其實最初的目標是減到二位數，而我六月時其實不止110kg...大概是接近115kg

所以天使萌要我：
３個月~
https://i.imgur.com/wF8spVM.jpg

減１０公斤~
https://i.imgur.com/kySzFrV.jpg

而且經紀公司社長開出了很嚴苛的條件，如果減肥失敗，不准我去參加其他女優的活動。

15公斤三個月，說真的有點難度。

那個時候是這種身材
https://i.imgur.com/UhfDZav.jpg

真的很胖
http://i.imgur.com/n5oULhk.jpg

兩個月後：
http://i.imgur.com/C7lkD2l.jpg

今天：
http://i.imgur.com/8JcC9ii.jpg

也沒吃減肥藥，就是每天晚餐不要碰澱粉。
試過早餐午餐不能這樣，工作會頭暈出狀況，還是得正常吃。但晚餐可以不吃澱粉。

每週盡量去三次健身房，重訓45分鐘後跑步半小時。

跑步時注意心跳在130~140之間，不要太快免得爆心跳，也不要太慢沒效果。

跑步很累，所以我就看照片增加自己的鬥志。

http://i.imgur.com/yYocfCF.jpg

http://i.imgur.com/wsV0ouQ.jpg

http://i.imgur.com/j73U1gB.jpg

邊跑步邊想著，只要我瘦下來，天使萌就不能禁止我去找別的女優。
為了見到照片中的這個人，減肥一定要成功。

同時這段時間，每個女優都給我鼓勵。

http://i.imgur.com/dV6JfKh.jpg

坂道美琉抱著我，說要減到讓她可以環抱住的程度。

http://i.imgur.com/F2gRUXe.jpg

相澤南靠在我身上，捏著我肚子，要我把這些肉都減掉。

http://i.imgur.com/VToKWib.jpg

含情脈脈的看著我，「跟我約定，減肥一定要成功！」

這樣子做了三個月，就瘦了15公斤了。

勉強在最後一天達標，雖然還是99公斤的胖子，但至少達成了跟天使萌的約定。

減肥最需要的就是動力。

這篇分享給所有想要減肥的人。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.76.159 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1ThQcvu8 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1571662265.A.E08.html

※ 同主題文章:

　 10-21 17:48 johnny790218. ■ [新聞] 曾被譏「神豬」如今瘦了連勝文：我沒吃過減肥藥

● 10-21 20:51 TheoEpstein. ■ Re: [新聞] 曾被譏「神豬」如今瘦了連勝文：我沒吃

→ giveUstars: 你好猛1F 49.216.25.49 台灣 10/21 20:52

推 bubblebeauty: 你好勵志哦2F 110.50.146.94 台灣 10/21 20:52

推 deep5566: 加油3F 223.138.127.219 台灣 10/21 20:52

推 tooeasy: 溫馨4F 36.224.98.34 台灣 10/21 20:53

推 johnwu: 我好像在某板經常看到你5F 123.193.86.234 台灣 10/21 20:53

NBA板吧？

推 zaxer: 勵志！6F 111.65.46.92 新加坡 10/21 20:54

推 MorrisChang: 愛情的力量7F 118.232.136.156 台灣 10/21 20:54

為了見到她
http://i.imgur.com/fsLFZJk.jpg

推 evilsoul0532: 哇，勵志肥宅，推推8F 114.27.18.51 台灣 10/21 20:54

推 lux2668: 幹，好棒！9F 59.125.97.179 台灣 10/21 20:55

推 kcclasaki: 勵志推10F 1.174.152.190 台灣 10/21 20:57

推 NKTcell: 該說勵志嘛11F 106.154.129.22 日本 10/21 20:58

推 hqu: 真是自己人生自己掌握真男人12F 223.138.88.26 台灣 10/21 20:59

推 w8034372: 超勵志XD13F 59.125.139.187 台灣 10/21 21:00

推 cle031: 強強14F 42.77.120.239 台灣 10/21 21:00

推 garry5566: 太勵志了15F 122.116.148.69 台灣 10/21 21:02

推 em4: 看的都硬惹16F 39.8.62.177 台灣 10/21 21:02

推 sakeru: 勵志17F 36.231.95.111 台灣 10/21 21:03

推 j1235050: 太感動了18F 42.75.221.22 台灣 10/21 21:05

推 johnny010111: 好棒！19F 42.73.183.36 台灣 10/21 21:05

推 godartifact: 大推20F 219.85.165.52 台灣 10/21 21:05

推 Baumgartner: 血液都在下面21F 49.217.204.170 台灣 10/21 21:06

這是動力。

推 wbreeze: 機會不屬於板上的肥宅 QQ22F 101.12.25.62 台灣 10/21 21:06

不容易但是板上大家都做得到吧。

推 wl3bp6283: 勵志23F 140.136.32.43 台灣 10/21 21:06

推 feathersouth: 幹真男人給推24F 223.139.103.187 台灣 10/21 21:07

推 tym7482: 果然成功的男人背後都有...幾個女人啊?25F 1.164.126.227 台灣 10/21 21:07

對不起我要數一下........

推 sclbtlove: 幹好扯26F 61.228.93.180 台灣 10/21 21:08

推 henryhao: ......27F 180.218.188.146 台灣 10/21 21:09

推 jarry011: 推28F 114.45.63.129 台灣 10/21 21:09

推 armedlove: 最近有沒有推薦的作品R29F 36.228.149.195 台灣 10/21 21:12

http://i.imgur.com/B0ApY6w.jpg

剛剛在秋葉原為了參加活動買的，SSNI-603

推 j790822: 認真給推！！！30F 49.217.49.80 台灣 10/21 21:13

推 daniel50508: 推另外問那個女優是誰31F 111.83.156.121 台灣 10/21 21:13

http://i.imgur.com/Cfx7Wku.jpg

櫻空桃。

推薦番號：IPX-384，IPX-265，IPX-061(神作)

推 LIONDODO: 勵志32F 36.228.22.153 台灣 10/21 21:14

推 rebecca7528: 推！太勵志了33F 111.71.127.61 台灣 10/21 21:15

推 henryhao: 借問一下第四張圖女優名字感謝34F 180.218.188.146 台灣 10/21 21:15

夢乃愛華(夢乃あいか)，149cm巨乳小隻馬。

http://i.imgur.com/WuAu2jJ.jpg

推薦番號：SSNI-496，SNIS-628

推 ab761004: 勵志給推35F 223.136.75.224 台灣 10/21 21:16

推 system303179: 請問第四張女優是誰36F 223.141.196.66 台灣 10/21 21:17

上面回了，謝謝。

推 raindrops: 很棒啊減了15公斤那很不容易的37F 111.240.170.18 台灣 10/21 21:17

謝謝，我覺得萬事起頭難。

一開始找到方向而且效果出來之後，後面就是維持。

在維持的過程中，「旁人的支持」很重要。

如果不是坂道相澤戸田等人都公開支持我，也許我會半途而廢也不一定。

推 HowWhy99: 笑死 XDDDD38F 114.198.177.93 台灣 10/21 21:18

推 keygo: 後宮佳麗三千。努力幹也會瘦的39F 202.56.163.214 印尼 10/21 21:18

推 tennis1038: 勵志40F 50.24.98.211 美國 10/21 21:19

推 o0kk0ogreen: 太猛了...41F 223.137.193.170 台灣 10/21 21:19

推 cheakmo: 幹 Fucking Respect42F 111.71.44.166 台灣 10/21 21:19

推 Mandingo: 幹!勵志！肥宅偶也要減肥43F 223.141.230.83 台灣 10/21 21:20

推 kimura0701: 看這種照片只會想打炮吧44F 223.136.184.195 台灣 10/21 21:20

推 HowieH: 勵志45F 220.141.23.196 台灣 10/21 21:22

推 j022015: 肥宅王46F 150.117.137.94 台灣 10/21 21:22

推 grimmq52156: 推推47F 223.137.70.63 台灣 10/21 21:22

推 IsRock: 王桑我愛你48F 101.10.8.122 台灣 10/21 21:24

(羞)

推 horseorange: 所以沒有解鎖跟她們一起健身喔？49F 223.140.109.182 台灣 10/21 21:27

我還沒去過日本健身房....

推 silentence: 追星也是很健康的 (O50F 49.219.131.3 台灣 10/21 21:28

推 shintz: 靠夭勵志王阿XDDD51F 123.194.164.8 台灣 10/21 21:29

噓 NoteEdge: 為了av女優減肥這種事大概只有台灣肥宅52F 223.137.93.88 台灣 10/21 21:30
→ NoteEdge: 做得出來

推 st86188go: 樓上7pupu54F 111.71.78.199 台灣 10/21 21:31

推 smallken0410: QQ 勵志55F 101.12.149.74 台灣 10/21 21:31

推 yust: 肥宅之光阿！56F 39.10.190.121 台灣 10/21 21:31

推 AxelGod: .......57F 180.176.19.224 台灣 10/21 21:33

推 qwer338859: 好好ㄛ58F 220.132.216.241 台灣 10/21 21:33

推 ChingLan: 勵志推59F 42.77.46.176 台灣 10/21 21:34

推 yehudi: 羨慕這算勵志文吧60F 36.234.113.7 台灣 10/21 21:35

推 twken: 三餐吃啥61F 39.9.237.233 台灣 10/21 21:36

晚餐盡量水煮的。

推 icou: 真的減肥根本不複雜就只是動力毅力而已62F 180.176.142.98 台灣 10/21 21:36

我覺得，旁人的支持很重要。

我家人都是一些沒有科學觀念的人，他們對減肥，重訓這些都有很大的偏見。

我為了減肥，晚餐不跟家人一起吃，一開始幾乎是天天被罵。
「晚餐不跟家人一起吃算甚麼？」
「減什麼肥？有什麼好減的？」

如果是以前，大概就「好啦好啦」坐下來吃飯。
但這次我堅決不吃一般的晚餐，自己燙水煮花椰菜配優格跟白煮蛋。

推 skydiviner: 勵志63F 111.71.214.250 台灣 10/21 21:36

推 sorrowtear: 真男人為愛努力64F 49.215.168.84 台灣 10/21 21:38

推 homgor: 人生啊，有自己明確的興趣真棒，重點是這65F 223.140.124.51 台灣 10/21 21:39
→ homgor: 個興趣讓你有動力去努力為自己人生加分

謝謝你

推 beautyting: DD的驕傲67F 61.231.193.176 台灣 10/21 21:39

最近有了新稱號「DDD」。

http://i.imgur.com/Ld32e25.jpg

桃乃木聽到我為了不被禁止找其他女優而減肥成功，笑到當場彎腰。

日文的「ダイエット」就是減肥的意思。

→ bala73: 挖靠肚子消失了68F 118.166.170.131 台灣 10/21 21:39

褲子甚至腰帶跟內褲都要重買了(笑)

推 Centauro: 神神神69F 36.236.95.156 台灣 10/21 21:41

推 px37521: 恭喜減重成功70F 1.171.240.185 台灣 10/21 21:41

推 smallplug: 哭了71F 218.35.209.210 台灣 10/21 21:42

推 k721102: 如果是坂道的話，要我增胖都沒問題72F 114.42.151.101 台灣 10/21 21:42

為什麼要增胖....

推 bearhwa: 對粉絲真有心73F 122.100.126.194 台灣 10/21 21:44

推 F12NLargo: 恭喜減肥成功真男人74F 220.136.14.81 台灣 10/21 21:45

→ bearhwa: 真的有必要減不然有很高的機率75F 122.100.126.194 台灣 10/21 21:45

推 stu25936: 王桑這就是愛情的力量76F 1.169.203.146 台灣 10/21 21:45

→ bearhwa: 心血管疾病和中風會很快找上門77F 122.100.126.194 台灣 10/21 21:45

我減下來之後，血壓(收縮壓)降了15吧.....

推 Pixiu: 感覺你原本的胖是有肌肉的胖這樣減肥後身78F 36.235.40.230 台灣 10/21 21:46
→ Pixiu: 材好看很多

推 hin50: 你更有毅力我才瘦10kg而已80F 111.82.99.56 台灣 10/21 21:46

推 mymath: 真男人81F 223.140.49.201 台灣 10/21 21:48

推 yannicklatte: 推82F 49.216.6.191 台灣 10/21 21:48

推 rogerliu: 大大、請收下我的膝蓋83F 36.234.124.197 台灣 10/21 21:49

推 touurtn: 八卦肥宅-184F 39.8.190.2 台灣 10/21 21:50

其實還是胖，繼續加油。

但不敢再跟天使粉約定了，壓力好大。

推 jimm900: 讚85F 27.246.33.149 台灣 10/21 21:52

推 canonring151: 所以你是拜養迷還是曼聯迷?86F 118.166.173.122 台灣 10/21 21:55

我最有名的就是花心(汗)

上個月在福岡穿了新買的球衣
http://i.imgur.com/QiLdUnf.jpg

推 Axarz631: 都瘦身了可以穿正式一點比較帥啦87F 123.193.248.19 台灣 10/21 21:55

紅色球衣是我在日本活動的代表色了(汗)

有次參加相澤南月曆，多買一份月曆多參加一輪，
走進去她看到紅色球衣，想說：「這人怎麼跟わんわん好像」

抬頭一看，就是我。當場爆笑「我以為你回去了，怎麼還來參加第二輪啦！」

推 mynewid: 王桑88F 115.82.216.198 台灣 10/21 21:56

推 sternotomis: 看片增加鬥志（？）89F 111.243.49.30 台灣 10/21 21:57

推 UbaldJimenez: 幹真的是肥宅之光，八卦版明明就該90F 1.161.226.182 台灣 10/21 21:58

推 jaguarccu: 肥宅勵志傳，我要報名參加91F 114.136.4.96 台灣 10/21 21:58

→ UbaldJimenez: 這樣！！！！92F 1.161.226.182 台灣 10/21 21:58

推 jeeyi345: 好爽93F 1.162.54.100 台灣 10/21 21:59

推 terry1020: 加油，恭喜94F 111.71.5.115 台灣 10/21 22:01

推 wulaw5566: 家人竟然反對減肥...真罕見95F 36.227.33.210 台灣 10/21 22:05

不是反對減肥，是他們覺得全家一起吃飯更重要。

平常一樣唸我很胖太胖，但不合群就是先罵再說。

推 x3795566: 重訓有氧至少隔一天比較好一起做會阻礙96F 220.141.210.104 台灣 10/21 22:05

可能的話那樣確實更好......

推 ts05593818: 幹阿肥你!97F 110.28.233.225 台灣 10/21 22:05

→ x3795566: 長肌肉98F 220.141.210.104 台灣 10/21 22:05

→ wulaw5566: 難得有不歧視肥宅的家人QQ99F 36.227.33.210 台灣 10/21 22:05

歧視啊，而且沒有科學觀念。聽到我去重訓一樣一直罵，說重訓會更胖什麼的。

推 wind010181: 明明喜歡女優跟支持球隊都超不專一的100F 111.248.77.176 台灣 10/21 22:08
→ wind010181: 結果居然能減肥成功XD

這個「不專一」才是最大的動力啊XDD

推 KNVSEOC: 真的帥啊102F 49.216.49.209 台灣 10/21 22:09

推 rao435277: 超強欸103F 111.250.254.188 台灣 10/21 22:10

推 saddog: 王桑推104F 223.136.248.101 台灣 10/21 22:12

推 kc: 這動力，天天大爆射，不瘦也難105F 111.241.106.72 台灣 10/21 22:12

推 DellSale999: 是夢乃....原PO必須106F 1.174.180.245 台灣 10/21 22:14

下次有去再來分享照片XD

推 srx080578: 幹真的太強我跪107F 36.226.126.128 台灣 10/21 22:16

推 kinomon: 王桑厲害108F 223.138.70.207 台灣 10/21 22:16

推 davide68: 麗緻109F 36.224.82.41 台灣 10/21 22:17

推 szy248175: 好勵志110F 220.132.200.145 台灣 10/21 22:18

推 js52666: 居然有人不知道桃111F 1.165.157.217 台灣 10/21 22:20

桃乃木跟櫻空桃其實沒有到那麼有名啦，跟三上悠亞比....

推 leo921080931: 幹嘛禁止你去消費112F 114.137.5.2 台灣 10/21 22:20

因為是禁止去找「別的女優」。

推 laukun: 櫻空桃好可口113F 42.77.94.30 台灣 10/21 22:20

推 nerdmode: 幹你贏了114F 111.246.25.216 台灣 10/21 22:22

達成目標的感覺真好。

推 cacougly: 太勵志了115F 1.174.92.61 台灣 10/21 22:22

推 highjack: 所以腰可以環抱住了嗎？（求圖116F 223.137.63.74 台灣 10/21 22:22

在那之後再也沒有去過坂道的活動(爆炸)

推 gn02016637: 王桑！！！117F 220.129.2.181 台灣 10/21 22:23

推 lanucelot: 勵志118F 218.166.24.1 台灣 10/21 22:23

推 e34l892: 這篇才是真的勵志啊啊啊啊119F 180.217.146.32 台灣 10/21 22:24

推 stw0975: 推120F 42.77.0.1 台灣 10/21 22:24

推 sally222280: 太勵志了121F 36.237.21.229 台灣 10/21 22:25

推 BREAKFAST204: 羨慕推122F 110.26.198.31 台灣 10/21 22:25

推 randy061: 太勵志了！123F 1.172.108.207 台灣 10/21 22:26

推 mido: 勵志推加油持續下去我也從90降到60左右124F 150.117.194.88 台灣 10/21 22:27

減了一半好厲害！！

推 crustancean: 這樣吃短期效果很大，長期的還要改125F 223.137.130.223 台灣 10/21 22:27
→ crustancean: 吧

推 ethan30213: AV浮氣王王桑為了浮氣減肥的故事(x127F 101.10.76.214 台灣 10/21 22:30

推 DanielHAO: 太猛了128F 114.33.10.111 台灣 10/21 22:31

推 kelly096k: 勵志129F 1.47.4.93 泰國 10/21 22:31

推 iampigto: 推130F 180.218.158.201 台灣 10/21 22:32

推 wtfhell: 啊啊啊啊啊啊瘦三小啦131F 223.136.123.254 台灣 10/21 22:33

推 roygg: 謝謝AV王分享我大椎名空，慶賀減肥成功！132F 36.234.8.225 台灣 10/21 22:34

推 hans1478: 身高多少啊～～133F 220.137.241.188 台灣 10/21 22:35

推 yoshihuang8: 推有再訂下一個目標嗎？134F 110.28.194.156 台灣 10/21 22:35

不敢再跟天使萌約定了，壓力好大。

之後除了希望再減10KG，當然體脂肪要更低，體態也要更好。

推 pesai: 幹王者出現了135F 118.170.12.196 台灣 10/21 22:35

推 r833123: 好感動嗚嗚136F 101.14.166.119 台灣 10/21 22:36

推 wwf80048: 到底看了什麼XD137F 180.204.162.89 台灣 10/21 22:36

推 nippleman: 真愛！138F 42.75.54.21 台灣 10/21 22:36

推 Noxus: 真爽139F 114.24.113.23 台灣 10/21 22:38

推 GORDON2037: 王桑真漢子啊140F 61.228.155.122 台灣 10/21 22:38

推 linph: 推推141F 61.228.213.221 台灣 10/21 22:39

推 bruce2248: 台女：肥宅台男減不減肥甘我P4(白眼)142F 139.162.98.66 日本 10/21 22:40

推 snowbox: 好勵志143F 125.230.209.70 台灣 10/21 22:40

推 joeyben: 猛144F 101.8.205.111 台灣 10/21 22:41

推 pilitiger: 真男人！！145F 219.59.88.190 日本 10/21 22:41

推 Lomax: 正能量爆棚！146F 223.137.148.194 台灣 10/21 22:42

→ Aidrux …

推 angeltear15: 想對我老婆天使萌幹嗎？148F 114.46.91.181 台灣 10/21 22:42

推 JHGF2468A: 櫻空桃我的149F 101.11.63.66 台灣 10/21 22:42

推 ENJA: 太溫馨了，我都他媽的哭了150F 101.12.213.60 台灣 10/21 22:44

推 jerry7668: 恭喜王桑好久沒在另一邊看到你發文了151F 111.241.169.192 台灣 10/21 22:44

最近在檢討吃的美食變少，要怎麼發遊記才不會被罵說都是女優文，請再等一下...

推 reynaud: 佩服推152F 220.130.193.68 台灣 10/21 22:45

→ jerry7668: 相澤那一張是當初跟你約定再去看他同一153F 111.241.169.192 台灣 10/21 22:46
→ jerry7668: 天的對吧?

對，她說「你一定要減肥成功，再回來看我」的那天。

然後她就沒有日本活動了(泣)

這個月底會來台灣，但我週末在日本啊啊啊

推 rainbow321: 不錯啦至少你有成功維持下去才是重155F 118.165.91.178 台灣 10/21 22:46
→ rainbow321: 點

推 girafa: 甘超強居然減肥成功要哭了157F 42.74.29.229 台灣 10/21 22:46

一開始家人朋友根本沒人看好我，反而是女優笑歸笑，每個都替我加油打氣。

http://i.imgur.com/aoSX86i.jpg

相澤南「我會加油，你減肥也加油！」

→ girafa: 讚耶健康158F 42.74.29.229 台灣 10/21 22:47

推 Samon: 真男人159F 36.232.12.165 台灣 10/21 22:48

推 fight40520: 王桑真男人受小的一拜160F 223.137.18.242 台灣 10/21 22:49

推 js01078687: 推161F 223.137.124.244 台灣 10/21 22:49

推 jerry7668: 看天使講AGT 那是?162F 111.241.169.192 台灣 10/21 22:50

賣個關子，請等遊記XD

推 utn875: 真男人，推爆163F 223.137.150.208 台灣 10/21 22:52

推 fransiceyho: 真男人～164F 223.137.167.101 台灣 10/21 22:53

推 alanlight: 讚讚，恭喜王桑減重成功一大步165F 219.91.1.158 台灣 10/21 22:53

謝謝，還要繼續加油。

推 summerleaves: 櫻桃空讚讚讚讚讚166F 220.135.96.228 台灣 10/21 22:54

推 omegajoker: 推櫻空桃真的正167F 114.34.237.237 台灣 10/21 22:55

推 nosba0956: 太扯推168F 42.75.30.115 台灣 10/21 22:57

推 windmomo: 強！169F 42.72.106.45 台灣 10/21 22:58

噓 mirac1e: 99kg還是蠻胖的 XD 不過這樣比較好看170F 180.217.80.20 台灣 10/21 22:58

是真的蠻胖的，只是從超胖變普通胖。

推 xxKWANxx: 哈171F 111.184.241.33 台灣 10/21 22:59

推 cool9203: 推王桑真的瘦超多！還想問今天那位矮矮172F 223.139.120.116 台灣 10/21 23:00
→ cool9203: 的是誰><

架乃ゆら

推 aa60411aa: 太強了吧174F 59.126.165.223 台灣 10/21 23:01

推 aoikimi: 很棒喔肥宅175F 180.218.185.68 台灣 10/21 23:02

推 israelii: 都跟女優這麼熟了可以約出來幹嘛？176F 114.32.138.73 台灣 10/21 23:02

推 bruceedm: 推勵志177F 112.105.51.48 台灣 10/21 23:04

推 MW1220: 每週三次重訓45分鐘慢跑半小時！！！178F 223.140.184.136 台灣 10/21 23:04

→ know12345: 阿宅之光!179F 122.100.84.146 台灣 10/21 23:05

推 RealGarden: .....!!180F 49.216.2.129 台灣 10/21 23:05

推 Jwfsm: 還能更瘦更壯期待之後的文181F 223.141.119.212 台灣 10/21 23:08

謝謝！我還會繼續努力瘦下去(不過差不多要重新買褲子了....)

推 ghjkl5566: 為了櫻空毛毛，很可以182F 223.137.182.184 台灣 10/21 23:10

推 kk5715: 豪猛只好給推183F 118.171.181.82 台灣 10/21 23:11

推 zxcvbnm119: 超勵志184F 223.140.19.99 台灣 10/21 23:12

→ khsa3200: 宅宅之光185F 36.238.99.198 台灣 10/21 23:12

推 TF00207374: 勵志！186F 49.158.14.83 台灣 10/21 23:12

推 dino520a: 好勵志溫馨187F 58.114.26.215 台灣 10/21 23:14

推 neil112379: 幹!真。肥宅之光啦！188F 223.140.94.167 台灣 10/21 23:15

推 raywilly: 不愧是王桑！推189F 180.217.104.252 台灣 10/21 23:16

推 wolfofschool: 推190F 180.217.126.230 台灣 10/21 23:17

推 yujuismylove: 有一個動力減下來，讓自己身體更好191F 180.217.65.2 台灣 10/21 23:19
→ yujuismylove: 是很棒的

推 jason751231: 太強了恭喜大大減肥成功也要努力守193F 111.83.192.66 台灣 10/21 23:22
→ jason751231: 成！

推 bear8521: 王桑太神啦，回日本還不吃爆慶祝一下195F 101.13.233.86 台灣 10/21 23:22

中午吃好料，但晚上還是盡可能貫徹不碰澱粉。

剛剛晚餐吃這樣，雞胸肉，沙拉(不沾醬)，日本魷魚乾(沒抹糖低熱量)
http://i.imgur.com/V0LbeOT.jpg

全部加起來不到200卡，飽足感很夠，纖維跟蛋白質也不少。

推 seanmom: 再三個月給你會變成瘦子嗎196F 111.255.85.213 台灣 10/21 23:26

可能要三年.....

推 as891339: 推勵志197F 114.136.4.138 台灣 10/21 23:26

推 ty306: 太神啦推一個198F 39.10.161.253 台灣 10/21 23:26

推 wigping: 你好棒哦199F 180.204.80.145 台灣 10/21 23:27

推 payyi: 推200F 39.13.101.248 台灣 10/21 23:28

推 sgg25981393: 下面這個女優是誰？201F 223.136.175.141 台灣 10/21 23:29
→ sgg25981393: http://i.imgur.com/n5oULhk.jpg

夢乃愛華

推 hk5566: 請問你重訓或跑步當天早上或前晚會尻尻嗎203F 111.253.22.93 台灣 10/21 23:29

推 zheng101016: 厲害204F 114.137.5.15 台灣 10/21 23:29

推 ru370737: 推205F 175.97.33.101 台灣 10/21 23:30

推 yu800910: 勵志文206F 111.255.39.96 台灣 10/21 23:34

推 bardah2c: 溫馨207F 101.12.40.122 台灣 10/21 23:35

推 sy4826951: av王208F 114.137.9.128 台灣 10/21 23:36

推 fragmentwing: 推209F 42.77.25.155 台灣 10/21 23:37

→ clinder: 這麼拼結果都是為了其他的女人210F 111.252.167.93 台灣 10/21 23:43

認真地說這些「其他的女人」最重要的就是櫻空桃
http://i.imgur.com/i1O70Qi.jpg

→ pase139: 你錢和時間都很多211F 36.239.35.175 台灣 10/21 23:45

推 achiow: 立志王212F 110.50.155.43 台灣 10/21 23:45

推 suckme: 推王桑213F 49.217.199.0 台灣 10/21 23:46

推 j53815102: 幹本肥宅被你勵志到了QQ214F 42.72.140.61 台灣 10/21 23:48

推 a2470abc: 我哭了215F 122.116.230.122 台灣 10/21 23:50

推 xenium: 立志216F 223.140.226.253 台灣 10/21 23:51

推 kyriechao: 猛217F 123.194.176.14 台灣 10/21 23:52

→ coffee112: 水喔！218F 27.246.232.162 台灣 10/21 23:52

推 fingers: 好爽你有沒有上過...219F 36.234.66.42 台灣 10/21 23:53

推 beefer6281: 厲害220F 223.141.1.174 台灣 10/21 23:53

推 r4989872: 太勵志了吧221F 49.217.48.190 台灣 10/21 23:53

推 muzik: 哇222F 220.134.63.133 台灣 10/21 23:56

推 oblrtippo: 推223F 101.137.244.200 台灣 10/21 23:57

推 JF5385: 推，減肥最需要動力！！224F 114.136.254.250 台灣 10/21 23:58

推 a102509320: 都這樣了你還瘦不下來真的說不過去...225F 180.204.236.155 台灣 10/21 23:59

推 fago: 真勵志剛出發到日本也買一些魷魚乾好了226F 115.82.230.183 台灣 10/21 23:59

推 nin1145: 敬佩你......227F 111.242.97.65 台灣 10/22 00:01

推 aromatics: 朝聖228F 36.225.216.54 台灣 10/22 00:02

推 yzlq: 太勵志啦229F 125.230.6.224 台灣 10/22 00:02

推 ditgl: 好羨慕啊，我也好想跟夢乃愛華合照230F 223.136.235.49 台灣 10/22 00:03

推 sai2100sai: 你就是勵志231F 111.249.18.248 台灣 10/22 00:04

推 RSacreGOAT: 恭喜減肥成功，女優們的打氣感覺真的232F 61.227.246.148 台灣 10/22 00:05
→ RSacreGOAT: 會讓人更有動力。

真的有差，她們聽到我為了浮氣減肥，笑歸笑，每個都替我打氣加油。

推 yuinghoooo: 直接開車了，王者風範......234F 36.229.107.6 台灣 10/22 00:06

推 StanQoo: 硬啦硬啦235F 117.19.172.194 台灣 10/22 00:07

推 fablife: 加油，堅持下去236F 107.77.211.63 美國 10/22 00:09

推 jokopa: 勵志推237F 118.165.117.241 台灣 10/22 00:09

推 somesomeone: 真的荔枝238F 139.218.155.5 澳大利亞 10/22 00:10

推 anythingok: 勵志239F 42.76.207.31 台灣 10/22 00:10

推 husky5566: 勵志推240F 106.104.97.7 台灣 10/22 00:12

推 sunskist0831: 幹他嗎相澤南幫我尻一槍我也減爆241F 36.228.193.251 台灣 10/22 00:12

推 s101881: 推，太厲害了242F 114.36.143.160 台灣 10/22 00:13
→ s101881: 不過王桑感覺身高有185+吧？這樣99公斤應
→ s101881: 該只算大隻點了，毅力好強大！

我每次說我180cm都沒人相信.....別人都說我至少183以上(真的沒有啊)

可能骨架比較大吧？

推 Mashiro17: 勵志耶245F 42.72.104.35 台灣 10/22 00:16

推 qso: 太神啦246F 114.36.86.77 台灣 10/22 00:17

推 andy70612: sgg大夢乃247F 1.174.180.245 台灣 10/22 00:18

推 TKW5566: 太神啦王桑248F 180.217.130.114 台灣 10/22 00:20

推 afei73: 推249F 106.1.33.114 台灣 10/22 00:21

推 toty1101: 太猛了......250F 114.137.69.86 台灣 10/22 00:26

推 qImo: 要怎麼同時跟這麼多女優混熟啊...251F 111.82.6.73 台灣 10/22 00:27

從第一次飛日本追天使萌開始也第五年了啊...

其實我熟的女優很少很少，但熟了之後就比較會有聊天梗這樣。

推 ups: 瘦好多 ! !252F 42.75.66.110 台灣 10/22 00:29

推 vul81320: 比什麼垃圾豬的帥太多了253F 223.136.108.122 台灣 10/22 00:33

推 chris510127: 勵志推！254F 180.217.220.90 台灣 10/22 00:42

推 YuzanJhang: 不是看片子增加鬥志嗎255F 180.217.191.185 台灣 10/22 00:45

推 heshe: 王桑好猛啊～～～256F 180.177.1.58 台灣 10/22 00:46

推 skyirisation: 乾這動力太強大257F 199.115.229.18 美國 10/22 00:47

推 vwer1327: 推勵志258F 42.74.219.207 台灣 10/22 00:47

推 coolda: 推勵志的王桑259F 111.251.157.194 台灣 10/22 00:48

推 ganlinnia: 有夠勵志260F 115.82.11.62 台灣 10/22 00:54

推 AppleOuO: 肥宅之光QQ261F 27.246.200.60 台灣 10/22 00:54

推 Edaw: 勵志文給推262F 36.225.64.152 台灣 10/22 00:55

推 fawuor: …263F 42.74.179.22 台灣 10/22 00:55

推 milkwalk: 厲害264F 114.25.164.110 台灣 10/22 00:56

推 LAODIE: 就老人啊我家也是我做重訓就一直唸那沒用265F 218.173.166.252 台灣 10/22 01:06

聽到什麼「重訓會長肉，會越練越胖」就很想翻白眼....

推 wthouse: 王桑一整個有取得元配許可在外風流的味道266F 111.241.107.114 台灣 10/22 01:07

雖然減肥成功可以外遇，但本命她似乎有點不太爽了(汗)

http://i.imgur.com/a3m44Bj.jpg

簽名畫了隻生氣的兔子....浮氣是「外遇/花心」的意思。那句話口語上我會這樣翻：
「你又要去找其他女人了喔？」

推 Nishikino252: 肥宅如果都像你這樣世界一定會變得267F 36.230.87.208 台灣 10/22 01:07
→ Nishikino252: 更美好

推 magon: 勵志!269F 180.177.36.64 台灣 10/22 01:10

推 tin123210: 女優對你真好，羨慕270F 118.233.67.157 台灣 10/22 01:11

其實她們對粉絲都很好。

今天見的架乃才第三次見面，上次是半年前的橫濱，一看到我就喊我名字了(笑)
http://i.imgur.com/D4PvN3M.jpg

我除了買她DVD之外沒有參加過她別的活動，還是很親切。

推 sweetmita: 勵志！271F 39.11.163.53 台灣 10/22 01:14

→ inlanyu: 晚餐不吃澱粉這個真的很重要272F 218.173.88.206 台灣 10/22 01:15

嚴格來說是下午三點之後就禁食澱粉。

→ tmuaircat: 猛273F 1.168.116.114 台灣 10/22 01:17

噓 a781106a: 換一件褲子啦274F 39.8.101.99 台灣 10/22 01:20

一定要換了，現在不繫腰帶褲子馬上掉下去，大概瘦了兩個拳頭....

推 blaintom: 勵志275F 42.73.8.239 台灣 10/22 01:23

推 usawind: 台男之光276F 111.82.1.153 台灣 10/22 01:24

推 Scent56: 推277F 175.143.9.189 馬來西亞 10/22 01:25

推 simpson5487: 推推肥宅的驕傲278F 223.138.252.142 台灣 10/22 01:26

推 tbhq123520: 超喜歡夢乃279F 101.15.214.22 台灣 10/22 01:27

http://i.imgur.com/xVIjPE1.jpg

那就再來一張(笑)

推 doggycxj: 推280F 122.116.79.161 台灣 10/22 01:34

推 finalmoon: 要回來救紅襪嗎？281F 223.137.105.200 台灣 10/22 01:34

推 TDKnight: 勵志282F 101.9.148.35 台灣 10/22 01:42

推 xx182731: 這就是AiDoRu的力量283F 1.200.215.41 台灣 10/22 01:48

推 xhung: 這太猛了最後一張相望好深情...284F 114.137.212.13 台灣 10/22 01:54

相澤南超可愛。

她那樣眼神看著對方，誰能拒絕她講的話呢。

推 PPPGGG: 推王桑285F 36.237.183.26 台灣 10/22 01:58

推 bang0514: 勵志推286F 123.193.6.84 台灣 10/22 01:58

推 joeytoast: 太勵志了QQ287F 140.115.200.94 台灣 10/22 02:11

推 coolp77: 太強大288F 1.200.198.220 台灣 10/22 02:16

推 BallBan526: 這不推不行289F 27.247.126.149 台灣 10/22 02:19

推 igtenos1985: 勵志290F 101.12.21.145 台灣 10/22 02:21

推 TWidpd: 勵志肥宅故事291F 101.13.172.121 台灣 10/22 03:06

推 eunice1110xp: 看文章還以為女優是幻想...292F 106.105.214.254 台灣 10/22 03:28

推 mamamiya00: 幹！浮氣力量大！話說近天的那個短髮293F 39.13.193.77 台灣 10/22 03:29
→ mamamiya00: 妹是？

架乃ゆら
http://i.imgur.com/4wHi5TW.jpg

個人推薦作品：SSNI-571, SSNI-458, SSNI-415

推 mapzl: 厲害295F 27.246.194.210 台灣 10/22 04:13

推 pony0014a: 有機會要分享夢乃啊～～～跪求296F 61.227.37.55 台灣 10/22 04:22

最近搞不好會去(笑)

推 immosha: 很厲害欸再減一些會更健康297F 39.10.102.202 台灣 10/22 04:23

謝謝，會繼續努力，目前體態(鏡子中的自己)還不滿意。

推 danielsfh: 勵志文給推298F 77.119.131.76 奧地利 10/22 04:32

推 cityman9999: 我以為在日旅版299F 223.139.0.22 台灣 10/22 04:50

※ 編輯: TheoEpstein (42.76.154.127 臺灣), 10/22/2019 05:13:42

推 john371911: 女優之友，溫馨。300F 42.75.195.132 台灣 10/22 05:57

推 Sandvich: 恭喜，女優們大家人都好好301F 111.82.2.177 台灣 10/22 06:23

推 King12man36: 努力推302F 42.76.16.39 台灣 10/22 06:25

推 as1357975: 立志推303F 204.147.203.166 美國 10/22 06:34

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onepunch

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cb1100

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