※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-10-22 09:01:31
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 重訓、游泳 哪個 對身體比較好？？
時間 Sun Oct 21 22:09:03 2018
重訓、游泳 都是對身體很好的運動項目
但
在時間有限的情況下 只能選擇一種運動去執行時
請問
重訓 游泳 哪個對身體 的健康 是比較好的項目？
--
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→ : 兩個都很好1F 36.239.18.149 台灣 10/21 22:09
→ : 邊游泳邊重訓2F 111.243.91.28 台灣 10/21 22:09
→ : 肌力加肺活量3F 36.239.18.149 台灣 10/21 22:10
→ : 我上次在泳池裡深蹲 直接多蹲20KG 超強4F 111.243.91.28 台灣 10/21 22:10
噓 : 游泳！5F 180.177.56.101 台灣 10/21 22:10
推 : 游泳吧6F 111.82.43.7 台灣 10/21 22:10
推 : 游泳7F 42.77.160.153 台灣 10/21 22:10
推 : 游泳比較不會有運動傷害吧?8F 118.167.133.189 台灣 10/21 22:11
→ : 除非你划水手亂揮
→ : 除非你划水手亂揮
→ : 輪流10F 118.160.6.81 台灣 10/21 22:12
→ : 重訓11F 223.138.5.186 台灣 10/21 22:12
推 : 當然是重訓12F 106.105.204.175 台灣 10/21 22:12
推 : 各做一半啊 都很好13F 175.97.48.240 台灣 10/21 22:12
推 : 時間有限當然是重訓啊14F 223.136.102.81 台灣 10/21 22:12
推 : 游泳 兩趟 就可以休息了 喘的狗一樣15F 36.233.52.90 台灣 10/21 22:12
→ : 游泳光換衣服就半小時了好嗎16F 106.105.204.175 台灣 10/21 22:12
→ : 一個是有氧 一個是增肌17F 175.97.48.240 台灣 10/21 22:12
→ : 游泳不容易運動傷害但容易感冒18F 118.160.6.81 台灣 10/21 22:13
→ : 重訓 跟 游泳取向不太一樣吧19F 36.233.52.90 台灣 10/21 22:13
推 : 游泳，起碼比較不會受傷20F 118.167.118.103 台灣 10/21 22:13
→ : 重訓受傷機率絕對不會比游泳高21F 106.105.204.175 台灣 10/21 22:13
→ : 但運動還是要看你喜歡 不喜歡的一個月做22F 223.136.102.81 台灣 10/21 22:13
→ : 綁啞鈴游泳阿23F 123.192.96.171 台灣 10/21 22:13
→ : 一次也沒用24F 223.136.102.81 台灣 10/21 22:13
→ : 硬要選的話，重訓25F 118.232.129.90 台灣 10/21 22:13
推 : 游泳看到泳裝幼女 一興奮就多游了兩圈26F 123.194.164.208 台灣 10/21 22:14
→ : 功能不同，重訓是基礎，肌力不夠游泳效果也27F 118.160.6.81 台灣 10/21 22:15
推 : 現在的重訓跟幾年前的跑步單車一樣熱頭中，28F 223.139.45.207 台灣 10/21 22:15
→ : 一窩蜂台灣人聽不進去真相啦
→ : 一窩蜂台灣人聽不進去真相啦
→ : 不好 游泳缺點就是容易感冒和強度太弱30F 118.160.6.81 台灣 10/21 22:16
推 : 跟你縮 肥宅比大肌肉 容易浮起來31F 36.233.52.90 台灣 10/21 22:16
→ : Joyca什麼真相你說啊32F 223.136.102.81 台灣 10/21 22:17
→ : 所謂強度弱是指下了水就以為在游泳，其實33F 118.160.6.81 台灣 10/21 22:17
→ : 跟泡水沒兩樣，還覺得自己有運動
→ : 跟泡水沒兩樣，還覺得自己有運動
推 : 誰跟你游泳強度弱 你給我游個抬頭捷跟蝶式35F 49.158.74.230 台灣 10/21 22:18
→ : 100m就好 連有牌的救生員都可以跟狗一樣
→ : 100m就好 連有牌的救生員都可以跟狗一樣
推 : 未婚/體力好 健身，已婚/體力差 游泳37F 220.135.71.164 台灣 10/21 22:19
→ : 也可以兩者都玩啊 一天一種 更厲害
→ : 也可以兩者都玩啊 一天一種 更厲害
推 : 重訓 有比較大的機率看到騷妹 對眼睛好39F 59.125.2.39 台灣 10/21 22:19
→ : 泳池通常附設健身房40F 220.135.71.164 台灣 10/21 22:19
→ : 何況帶划手版的阻力訓練 那不是重訓可比的41F 49.158.74.230 台灣 10/21 22:20
推 : 都好 有做就好42F 111.82.229.109 台灣 10/21 22:20
推 : 真相就是什麼運動都有優缺點，但一窩蜂的台43F 223.139.45.207 台灣 10/21 22:20
→ : 灣人就是會認為現在熱潮的東西就是神屌打一
→ : 切，其他就跟屎一樣，等風頭過了又自打嘴
→ : 灣人就是會認為現在熱潮的東西就是神屌打一
→ : 切，其他就跟屎一樣，等風頭過了又自打嘴
推 : 游泳很好啊 但台灣人不會游泳 國家政策46F 111.83.19.17 台灣 10/21 22:21
→ : 游泳偶爾要跑個步或重訓 預防骨密度下降47F 123.194.156.247 台灣 10/21 22:21
噓 : 不同運動功能是要比較啥48F 114.24.192.149 台灣 10/21 22:21
→ : 問題49F 111.83.19.17 台灣 10/21 22:21
→ : 游泳強度就是要會游，能在一定速度持續中50F 118.160.6.81 台灣 10/21 22:23
→ : 長距離，那強度一定夠，但這種水準不是一
→ : 般人做得到，肌力也絕對夠強超過基礎重訓
→ : 的標準了
→ : 長距離，那強度一定夠，但這種水準不是一
→ : 般人做得到，肌力也絕對夠強超過基礎重訓
→ : 的標準了
推 : 一開始游泳後來肌肉變得超Q軟的，後來專注54F 59.126.93.31 台灣 10/21 22:23
→ : 重訓肌肉變得硬梆梆但柔軟度超差，現在就
→ : 交替做感覺好很多
→ : 重訓肌肉變得硬梆梆但柔軟度超差，現在就
→ : 交替做感覺好很多
推 : 又不是整天泡水里 XDD57F 1.170.102.232 台灣 10/21 22:24
推 : 時間有限就早睡早起吧58F 42.72.242.131 台灣 10/21 22:24
推 : 請問抬頭捷要怎麼游？59F 36.239.250.21 台灣 10/21 22:24
→ : 我朋友在游泳池裡練深蹲 你參考看看60F 110.28.76.89 台灣 10/21 22:27
推 : 泳訓61F 114.47.71.197 台灣 10/21 22:28
→ : 游泳 重訓沒有配合有氧一樣短命62F 49.217.211.122 台灣 10/21 22:28
→ : 歐 都比躺在沙發好
→ : 歐 都比躺在沙發好
→ : 抬頭捷你去上救生員訓練基礎四式就會教了64F 36.232.140.58 台灣 10/21 22:28
推 : 在游泳池裡面深蹲65F 1.174.38.93 台灣 10/21 22:29
→ : 最簡單的就是伏地挺身，腹部運動(例抬腿)，66F 118.160.6.81 台灣 10/21 22:29
→ : 負/不負 重深蹲，背部運動(例超人，拉單槓)
→ : 負/不負 重深蹲，背部運動(例超人，拉單槓)
推 : 我都一邊游自由式一邊硬舉，你參考看看68F 42.76.202.176 台灣 10/21 22:30
→ : 那個 柔軟度變差 要記得滾桶按摩放鬆69F 36.233.52.90 台灣 10/21 22:30
→ : 都做到一定強度就可以自由選有氧70F 118.160.6.81 台灣 10/21 22:31
推 : 游泳受傷機率低超多71F 223.137.212.113 台灣 10/21 22:34
→ : 給某樓，游泳還不算有氧喔，你那是泡水吧72F 1.168.83.60 台灣 10/21 22:35
推 : 游泳不算有氧 笑死73F 223.137.212.113 台灣 10/21 22:37
噓 : 紅明顯 你重訓只要準備毛巾和衣服水就好74F 223.138.5.186 台灣 10/21 22:37
推 : 游泳比較好75F 58.20.50.200 中國 10/21 22:37
推 : 重訓你有做功課 其實並沒有很危險 增肌76F 223.138.5.186 台灣 10/21 22:38
→ : 游泳是很好的運動，缺點是麻煩感冒訓練門檻77F 118.160.6.81 台灣 10/21 22:39
推 : 做喜歡的那項最好，沒有最有效的運動，78F 223.138.52.135 台灣 10/21 22:39
→ : 只有最適合(自己想要)的運動
→ : 只有最適合(自己想要)的運動
→ : 減脂來的更有效率呀80F 223.138.5.186 台灣 10/21 22:39
推 : 時間有限的話，重訓81F 101.10.83.25 台灣 10/21 22:40
→ : 怎麼比啊 你可以花點時間思考一下命題82F 111.243.12.126 台灣 10/21 22:43
→ : 強度決定一切83F 1.161.116.82 台灣 10/21 22:46
推 : 一天游泳一天重訓就不用想這麼多了84F 123.193.215.13 台灣 10/21 22:48
→ : 游泳 認真回85F 114.32.125.54 台灣 10/21 22:52
噓 : 都要好嗎86F 223.136.71.224 台灣 10/21 22:59
推 : 水中重訓87F 223.137.47.124 台灣 10/21 23:00
推 : 時間如果有限 何必花時間去選擇88F 180.217.114.42 台灣 10/21 23:05
噓 : 重訓是所有運動之母！！89F 114.137.88.173 台灣 10/21 23:05
→ : 游泳最無傷害90F 118.169.243.117 台灣 10/21 23:05
推 : 我都邊游泳邊硬舉91F 110.28.128.127 台灣 10/21 23:11
推 : 綁沙袋 游蝶式92F 36.233.52.90 台灣 10/21 23:12
→ : 樓上的訓練方法好嚴格==93F 1.174.38.93 台灣 10/21 23:15
推 : 游泳很累欸，會喘，不過聽過有人說游泳沒94F 42.73.122.157 台灣 10/21 23:17
→ : 什麼用，說你看魚那樣，覺得是歪理
→ : 什麼用，說你看魚那樣，覺得是歪理
推 : 游泳96F 61.56.182.169 台灣 10/21 23:18
推 : 重訓97F 42.76.18.126 台灣 10/21 23:20
推 : 都不錯 但個人覺得重訓比較適合日常98F 114.37.167.73 台灣 10/21 23:27
→ : 生活所需的體能
→ : 生活所需的體能
推 : 不管哪樣,若強度不夠都沒用100F 61.224.60.167 台灣 10/21 23:49
推 : 一天一邊阿101F 219.85.30.13 台灣 10/21 23:50
推 : 強度能拉上去的話 游泳102F 59.115.186.3 台灣 10/21 23:56
推 : 對肥宅來說 重訓比較快有成就感103F 114.136.22.161 台灣 10/22 00:11
→ : 游泳 泳鏡還可以偷看游泳的妹子 ya104F 61.216.43.144 台灣 10/22 00:41
推 : 事實上 去游泳的很多都是歐巴桑...105F 118.170.41.12 台灣 10/22 00:47
推 : 你是不會輪流膩106F 101.136.5.216 台灣 10/22 00:50
→ : 2個不一樣 部過重訓過量絕對是比游泳傷身107F 180.217.138.115 台灣 10/22 01:25
→ : 游泳108F 36.229.141.54 台灣 10/22 01:27
推 : 游泳啦 光可以看小女生穿泳裝的樣子就票109F 27.247.232.226 台灣 10/22 01:28
→ : 價值回了
→ : 價值回了
推 : 游泳111F 218.161.55.187 台灣 10/22 01:42
推 : 都做112F 73.219.90.230 美國 10/22 02:05
推 : 我都自由+蛙式 25m至少50趟中間可以休息113F 27.52.0.130 台灣 10/22 02:27
→ : 我反而建議您可以春夏游泳秋冬重訓
→ : 年紀越大保暖更是重要QQ
→ : 我反而建議您可以春夏游泳秋冬重訓
→ : 年紀越大保暖更是重要QQ
推 : 重訊116F 111.248.90.53 台灣 10/22 03:03
推 : 現在很多場館都有溫水 泳池溫度也不低 淋浴117F 39.9.46.236 台灣 10/22 03:57
→ : 也都是溫水 場館又沒風 其實要感冒還真的不
→ : 容易...當然你冬天去游室外我只能說你很勇
推 : 另外兩者的追求不同 沒什麼好比的
推 : 游泳也有很多人根本只是在泡水 重訓也有很多
→ : 人根本是進去拍照 重點還是你有沒有真的在「
→ : 運動」啦
→ : 也都是溫水 場館又沒風 其實要感冒還真的不
→ : 容易...當然你冬天去游室外我只能說你很勇
推 : 另外兩者的追求不同 沒什麼好比的
推 : 游泳也有很多人根本只是在泡水 重訓也有很多
→ : 人根本是進去拍照 重點還是你有沒有真的在「
→ : 運動」啦
推 : 游泳照菜單練 可以大肌肌和超強心肺124F 1.165.132.1 台灣 10/22 05:51
推 : 游泳最好是游到熱吧，1千到3千挑個距125F 49.215.161.112 台灣 10/22 08:21
→ : 離連續游不要停
→ : 再往上就是游泳隊菜單了
→ : 離連續游不要停
→ : 再往上就是游泳隊菜單了
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1樓 時間: 2018-10-22 10:53:25 (台灣)
→
10-22 10:53 TW
菜鳥要輕鬆就是5趟蛙1趟蝶進階大概就1半捷一半蛙了能全程都捷式基本上救生員的體能有些還不如你....
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