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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-23 11:19:08
看板 MuscleBeach
作者 ezdoesit (你的聲音)
標題 Re: [討論] 恐怖影片,胸肌斷裂的瞬間
時間 Mon Mar 22 18:38:20 2021


※ 引述《yccheng ( 擠你)》之銘言:
: 相信大家應該多少都知道網紅輪子哥Larry Wheels吧
: 最近社交平台上有一個影片瘋傳,
: 輪子哥的健友Ryan Crowleys 在做incline的時候胸肌當場就斷了,
: 影片也清清楚楚的紀錄整個過程,真的非常恐怖
: 以下是影片連結,注意這是恐怖影片請小心觀看
: https://youtu.be/3NLMjbjvEMc
: 希望健友挑戰PR的時候千萬小心,量力而為

目前已看到兩位醫師出來討論Ryan Crowley臥推受傷的情形。

1. 第一支影片由Brian Sutterer醫師解說:

Ryan Crowley是在臥推動作中「離心收縮」的部分受傷的。

離心時,肌肉拉長,這個階段肌肉及肌腱都比向心時更容易受傷。

Ryan在臥推床上讓槓鈴往下移動的時候,就是臥推離心的部分。下圖可見胸肌的其中一端
與上臂相連:
https://i.imgur.com/5OOdhrr.png
flameshot_screenshot
[圖]

因此,隨著上臂往下移動,胸肌也跟著被拉長。

而離心階段,大約拉長30度的位置(30 degrees of extension)是最容易受傷的。

(註:我猜0度應該是指上臂與胸腔平行的位置。上臂若繼續往背肌的方向移動,上臂就不
再與胸腔保持平行,而是拉出一個角度。拉到30度時,是最容易受傷的。有錯請指正。)

肌腱拉斷後,胸肌就往另一端整個反彈回去,就如影片中所呈現的樣子。


Brian Sutterer醫師解說影片:
https://youtu.be/61QbfVborCw


2. 第二支影片由David Abbasi醫師解說:
(註:下面會出現稍微血腥的手術畫面,請自行斟酌是否繼續閱讀。)

Ryan臥推受傷的方式還蠻常見的,因為臥推主要就是在離心的部分受傷的。

從人體的結構來看,胸肌的其中一端是連接到二頭附近的:
https://i.imgur.com/ZCnFo8i.png
flameshot_screenshot
[圖]

發生肌腱斷裂的時候,肌腱會整個從上臂骨頭的這個地方剝離開來。

外科的作法,就是開刀進去,找到剝離的肌腱,再把它重新連上骨頭:
https://i.imgur.com/LtGK4bl.png
[圖]

怎麼連上去呢?就在骨頭的地方開幾個洞,再把肌腱接上去固定住:
https://i.imgur.com/Z2n1zbw.png
https://i.imgur.com/IZqtQ7j.png
[圖]
 
[圖]

手術影片中,David Abbasi醫師也解釋:

肌腱斷裂的情況下,胸肌會彈向另一側,所以會呈球狀,類似這樣:
https://i.imgur.com/h0FEMGN.png
[圖]

但如果我們找到肌腱,把它拉回原本的位置,胸肌就會呈正常的形狀:
https://i.imgur.com/8kMKnPH.png
[圖]

臥推受傷影片解說:https://youtu.be/GHKVx6SP5k0
外科手術影片解說:https://youtu.be/IqWPJUQGBNI
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※ 文章代碼(AID): #1WM7EVWp (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1616409503.A.833.html
FarkU: 推認真!看到圖片,我正在吃鮭魚壽司。1F 03/22 18:39
dakkk: 所以斷的是肌腱2F 03/22 18:41
areett: 晚餐時間高調啦3F 03/22 18:43
zzzzzjosh: 鑽骨頭 額 額額額 好暈4F 03/22 18:45
marcus1985: 我的旋轉肌破裂一年多還沒完全康復5F 03/22 18:51
Playorange: 動作也太快6F 03/22 19:10
MituoBing: 吃飯的時候看到 高調7F 03/22 19:31
Slashing: 靠腰 邊吃邊看8F 03/22 19:45
axis0801: 所以離心操作時請大家多斟酌,尤其是大重量,安全第一9F 03/22 19:56
axis0801: !當然入虎穴可得虎子,但也別忘了老虎還是會反撲的。
練肌肥大的,或許把重量控制在5-12RM,會較為安全。
練力量的,就……請健力選手解說。
其實原來的影片底下,就有網友說Ryan是用健美的練法在舉健力的重量。
dakkk: 我剛才發現他是練30度胸推11F 03/22 19:57
dakkk: 練大重量還是以平推為主吧
morgankhs: 幹恐怖圖片13F 03/22 20:06
omfg5487: 嘔嘔嘔嘔14F 03/22 20:19
dakkk: 用藥還敢用大重量 真不知死活15F 03/22 20:29
wujet09100: 怕 不太敢練綜合訓練器 那種把椅背拉一段出來的上斜16F 03/22 20:55
wujet09100: 臥推了
wujet09100: 往前調1格手放的不夠下去 往後調一格手又會放的超下去
wujet09100:  突然沒力或者最後一下 還是會被拉得很開的
t19960804: 縮圖怕20F 03/22 21:12
howggyy: 沒有要比健力不靠健身過生活純粹練健康的,真的不要被一21F 03/22 21:41
howggyy: 些網路資訊影響玩什麼1rm學人家在那邊測PR...
嗯,如果不是在比健力,真喜歡測PR,5RM也是可以加減測著玩。
FarkU: 樓上是說何立安博士的最大肌力訓練是在誤導大家嗎?23F 03/22 21:48
phage1807: 那圖片完全看不懂24F 03/22 21:48
s9209122222: 最大肌力訓練不是用 1RM 在做啊25F 03/22 21:54
howggyy: F大太敏感了吧 何真的躺著也中槍欸XD26F 03/22 21:55
FarkU: H大太矯枉過正27F 03/22 22:09
FarkU: 最大肌力的訓練有很多,共軛週期課表就會摸到1-3rm。
s9209122222: 我之前看何立安建議的是用所謂的 easy max 來練29F 03/22 22:23
希望何立安老師可以在未來的影片裡談談這類的狀況。
FarkU: easy max 訓練法 sbd podcast 上面就有,去年就講了。30F 03/22 22:38
FarkU: 註:回E大的。
喔,找到了:https://youtu.be/BfGddtfryvU?t=149
chigo520: 台灣醫生的解說 https://youtu.be/V5dYt2efVYg32F 03/22 22:51
感謝分享。曾在路上碰過陳醫師,本人很巨,哈哈!
https://youtu.be/w6O45xHYjuk
※ 編輯: ezdoesit (114.45.6.186 臺灣), 03/22/2021 23:10:54
hcc0223: 我不斷一直看反覆看33F 03/23 01:06
t81511270: 哇 真實圖 真的長得像肌肉的線條34F 03/23 08:11
eq0eq: 推35F 03/23 09:15

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