顯示廣告
隱藏 ✕
回列表(←)
Disp BBS guest 註冊 登入(i) 線上人數: 165
首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end)
※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-06-14 11:31:34
看板 FITNESS
作者 jeff781212 (㊣↖安安幾歲住哪裡~☆)
標題 [討論] 慢跑該在餐前還餐後？
時間 Thu Jun 13 15:05:42 2013

由於工作關係，
下班到家通常是19：00或23：00，
然後就直接吃飯，

最近想加強運動量，
如果想加人慢跑行程，
該選在餐前還是餐後好？

另外問ㄧ下，
台北圓山捷運附近，
有推薦的“半夜”慢跑地點嗎？
晚上沒學校可以跑，

感謝。




--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.48.95
→ yao17365:跑前吃太多不會橫膈膜抽筋嗎?1F 06/13 15:13

因為不太確定對身體是否有害，所以才想問。

→ lingray:圓山站就去跑河堤啊2F 06/13 15:15
→ Daywalker007:早上跑的效果比較好,空氣也比較好3F 06/13 15:25
→ Daywalker007:空腹或者稍微吃些好消化的點心,有東西在肚子晃會不
→ Daywalker007:會不舒服
推 YoonaSoul:不吃 跑的時候肚子餓超不舒服也6F 06/13 15:29
推 jaysuzuki:吃一根香蕉後去跑，回來再吃飯7F 06/13 15:44
推 halulu:我曾經空腹大量運動然後低血糖昏去XD8F 06/13 15:44

太可怕了，保重啊...

推 O10lOl01O:我覺得看人 像我有吃東西或是喝水 就算不多 也很容易9F 06/13 15:50
→ O10lOl01O:跑到肚子痛 所以我都寧願空腹跑
→ O10lOl01O:所以就是在不會肚子痛的前提下吃點東西是最理想

肚子痛是不會，但是會側腹痛，
大概是太久沒運動，呼吸頻率不對。

推 loften:http://ppt.cc/d3mf12F 06/13 17:02
→ loften:慢跑前 適量補充就好13F 06/13 17:04
推 chen000:之前都飯後2.3小時跑.跑的時候會一直想打嗝.還會有味道= =14F 06/13 17:26
推 vincent9635:晚上跑的時候比較好空氣也比較好15F 06/13 18:11

空氣好壞可能也要看地點了，我也只能晚上跑，
所以就算空氣差也是得跑，XD。
※ 編輯: jeff781212      來自: 36.229.190.156       (06/13 18:32)
推 yulovefang:如果本身有低血糖一定要吃飽在跑不然會很餓T^T16F 06/13 18:33
→ yulovefang:我朋友是空腹跑 我是要吃飽跑 所以看你自己習慣囉~
→ yulovefang:我也會側腹痛 後來是先快走幾圈後在開始慢慢跑就不會
→ awwooSODA:側腹痛不是水喝太多了嗎?19F 06/13 19:18
→ emotions136:喝水跟側腹痛有什麼關係？20F 06/13 19:20
推 lp2650056:一小時之前吃根香蕉，最簡單ㄉ辦法21F 06/13 22:00
→ lp2650056:手機選字真難搞...
推 mi2ery:最好還是空腹 不然跑得痛苦又傷身23F 06/13 22:35
推 cabessa:我會吃幾片蘇打餅乾+一杯水去跑~ 回來休息後再吃飯24F 06/13 23:01
推 littlerice27:我是不能空腹運動，會頭暈四肢無力，所以就會早點吃25F 06/13 23:38
推 pw080325043:我如果是飯後跑會休息1小時 空腹會吃水果(香蕉)26F 06/13 23:42
推 z7993383:我都會先吃飯再去跑~但會間隔一小時以上~還會先上廁所~27F 06/13 23:51
推 shyshine:我就算吃完飯隔了2小時還是會不舒服，所以都空腹～28F 06/14 00:01
推 gottagokimo:都可以，不要不舒服都沒差，可以親自試驗看看29F 06/14 00:13
→ gottagokimo:每人消化速度不同! 我曾經進食完隔一小時半後去跑步就
→ gottagokimo:你可以吃一點墊胃的再去跑
→ gottagokimo:補:就吐了

--
※ 看板: Fitness　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 4834　
作者 jeff781212 的最新發文:
  • +16 [討論] 慢跑該在餐前還餐後？ - FITNESS 板
    作者: jeff781212 36.229.190.156 (台灣) 2013-06-13 15:05:42
    由於工作關係， 下班到家通常是19：00或23：00， 然後就直接吃飯， 最近想加強運動量， 如果想加人慢跑行程， 該選在餐前還是餐後好？ 另外問ㄧ下， 台北圓山捷運附近， 有推薦的“半夜”慢跑地點嗎 …
    32F 16推
  • +26 [情報] PS4詳細規格表-E3 2013版 - PlayStation 板
    作者: jeff781212 36.229.190.156 (台灣) 2013-06-11 12:26:57
    PS4詳細規格表-E3 2013版 原文： 「PlayStation 4」概要 商品名稱 「PlayStation 4」 Jet・Black 型號 CUH-1000A 系列 建議售價 399 美元／3 …
    58F 26推
  • +88 [情報] 次代遊戲機發表會 巴哈直播中文同步口譯 - PlayStation 板
    作者: jeff781212 118.168.228.242 (台灣) 2013-02-20 22:55:19
    情報來源： 【直播中】PlayStation Meeting 發表會 中文同步口譯今日 7 點開播 - 巴哈姆特 　　巴哈姆特電玩瘋將於台灣時間明（21）日上午 7:00 開始，同步轉播在美國紐約舉辦 …
    154F 88推
  • +60 [問題] 軒轅劍3 洞穴黑霧有辦法解嗎? - SWORD 板
    作者: jeff781212 118.168.228.167 (台灣) 2012-10-07 03:29:35
    前陣子剛補完仙劍系列 這次輪到軒轅劍 第一次接觸這系列 正在玩3代 發現有些洞穴會有黑霧 不知道有沒有啥道具可以解除黑霧的 像是火把或油燈啥的? 黑黑的很礙眼 囧 …
    74F 60推
  • +10 Fw: [情報] 任天堂Wii U詳細規格-繁體中文版 - Wii 板
    作者: jeff781212 61.231.52.205 (台灣) 2012-06-06 03:07:13
    Wii U主機 尺寸 ．高4.6公分× 寬17.2公分× 長26.85公分 (不含突起部位) 重量 ．1.5公斤 CPU ．IBM製 IBM Power®基礎的多核心處理器 GPU ．AMD製 AMD …
    32F 10推
點此顯示更多發文記錄
→
guest
x)推文 r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇