※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-12-09 16:05:06
看板 BabyMother
作者 標題 媽媽如何早睡？
時間 Fri Dec 8 10:28:13 2023
不是要問寶寶如何早睡
是想問媽媽如何早睡XD
目前育嬰留停，老公大多十點後下班
寶寶睡了之後，才有空和老公聊一下天、做一些家事
老公去睡了
媽媽然後常常會忍不住上網到三四點才睡覺….
然後五到七點可能會被小孩叫醒
白天再斷斷續續跟著小孩睡
知道這樣作息不好…
但，要怎麼改變=口=
好難啊啊啊
大家也會這樣嗎QQ
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※ 作者: whiteshine 2023-12-08 10:28:13
※ 文章代碼(AID): #1bSdy_wR (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1702002495.A.E9B.html
推 : 這不太正常1F 12/08 10:30
→ : 不要上網就可以了...2F 12/08 10:30
推 : 不會因為小孩一直夜醒要早點回房被召喚QQ3F 12/08 10:38
推 : 不重要的家事可以週末讓老公做4F 12/08 10:39
→ : 上網時間縮短 盡量1點前睡
→ : 上網時間縮短 盡量1點前睡
推 : 有 但是我到一兩點而已 XD6F 12/08 10:46
推 : 會死真的7F 12/08 10:47
→ : 逐漸縮短上網的時間，體會睡眠充足的美好8F 12/08 10:47
推 : 嗯，別改！還有體力發文，等你沒體力快崩潰時，晚上9F 12/08 10:51
→ : 就自動跟小孩差不多作息了。因為我就是這樣
→ : 就自動跟小孩差不多作息了。因為我就是這樣
推 : 報復性熬夜啊 唯一解法就是強迫自己跟小孩一起作息11F 12/08 10:52
推 : 跟原po有一樣問題！可以查查看「報復性熬夜」，這12F 12/08 10:52
→ : 種晚睡是身心對生活的掌控感不足所引發的保護機制，
→ : 不是說不熬夜、不上網就能解決這麼簡單的哦！！ 要
→ : 慢慢調整！分享幾個對我比較有用的方法：（1）熬夜
→ : 可以但不要每天熬，要分配時間，告訴自己「昨天熬夜
→ : 了，今天要補眠，明晚再上網做ABC事」，除了稍微增
→ : 加掌控感以外也實質地增加了睡眠時間 （2）每天熬夜
→ : 安排主題，「今天看完D劇/讀完E小說就去睡」，減少
→ : 無限制熬夜的次數 （3）白天帶小孩時也做一些滿足
→ : 自己心靈的事情，例如偶爾看看電視、聽自己喜歡的
→ : 音樂（小孩聽什麼都可以好好長大，相信我）、逛街
→ : 購物買愛吃的零食飲料等等。白天獲得部分滿足感的
→ : 話晚上需要的「自我照顧時間」就不用那麼長 （4）達
→ : 成上述任一項的時候請隊友大力稱讚你，「你好棒」「
→ : 你成功在1點以前去睡了！」增加繼續嘗試的動力XD 然
→ : 後熬夜的日子也請隊友千萬不要斥責！ 總結來說我覺
→ : 得不是一蹴可及的事情，但隨著小孩長大漸漸穩定，
→ : 媽媽的睡眠也一定會越來越好的，原po加油！（我原
→ : 本跟原po很像，現在小孩五歲，已經進步到一週熬夜1-
→ : 3天且不超過兩點囉！）
→ : 種晚睡是身心對生活的掌控感不足所引發的保護機制，
→ : 不是說不熬夜、不上網就能解決這麼簡單的哦！！ 要
→ : 慢慢調整！分享幾個對我比較有用的方法：（1）熬夜
→ : 可以但不要每天熬，要分配時間，告訴自己「昨天熬夜
→ : 了，今天要補眠，明晚再上網做ABC事」，除了稍微增
→ : 加掌控感以外也實質地增加了睡眠時間 （2）每天熬夜
→ : 安排主題，「今天看完D劇/讀完E小說就去睡」，減少
→ : 無限制熬夜的次數 （3）白天帶小孩時也做一些滿足
→ : 自己心靈的事情，例如偶爾看看電視、聽自己喜歡的
→ : 音樂（小孩聽什麼都可以好好長大，相信我）、逛街
→ : 購物買愛吃的零食飲料等等。白天獲得部分滿足感的
→ : 話晚上需要的「自我照顧時間」就不用那麼長 （4）達
→ : 成上述任一項的時候請隊友大力稱讚你，「你好棒」「
→ : 你成功在1點以前去睡了！」增加繼續嘗試的動力XD 然
→ : 後熬夜的日子也請隊友千萬不要斥責！ 總結來說我覺
→ : 得不是一蹴可及的事情，但隨著小孩長大漸漸穩定，
→ : 媽媽的睡眠也一定會越來越好的，原po加油！（我原
→ : 本跟原po很像，現在小孩五歲，已經進步到一週熬夜1-
→ : 3天且不超過兩點囉！）
→ : 忍不住上網到三四點 <--你已經知道問題點了32F 12/08 10:56
→ : 簡單來說 決心的問題 像節食跟運動一樣……33F 12/08 10:58
推 : 這就是你想要熬夜熬自由的問題 不如早點睡養身體吧34F 12/08 11:04
→ : 或是讓小孩早點睡 你跟著睡到老公下班回家 醒來聊一
→ : 下 再去休息或做其他事
→ : 或是讓小孩早點睡 你跟著睡到老公下班回家 醒來聊一
→ : 下 再去休息或做其他事
→ : 小孩月齡幾歲會影響大人作息呀，嫩嬰白天還可以讓37F 12/08 11:06
→ : 你跟著補眠，一歲以上的老嬰白天搞不好不太睡，大
→ : 人最好晚上睡飽留體力陪白天
→ : 你跟著補眠，一歲以上的老嬰白天搞不好不太睡，大
→ : 人最好晚上睡飽留體力陪白天
→ : 你的問題有點類似小孩半夜想爬起來出去房間玩 你讓40F 12/08 11:09
→ : 小孩明白晚上就是只能躺在房間睡覺 他沒別的事可做
→ : 就只好乖乖睡覺 而大人的情況其實也差不多 晚上就是
→ : 躺在房間睡覺 別爬起來東摸西摸上網 就會睡了
→ : 所以 簡單來說 就是下定決心不起來上網 去睡覺
→ : 小孩明白晚上就是只能躺在房間睡覺 他沒別的事可做
→ : 就只好乖乖睡覺 而大人的情況其實也差不多 晚上就是
→ : 躺在房間睡覺 別爬起來東摸西摸上網 就會睡了
→ : 所以 簡單來說 就是下定決心不起來上網 去睡覺
推 : 三四點實在很晚 妳體力好好45F 12/08 11:15
推 : 捨不得睡因為熬的是自由 然後早上就很後悔46F 12/08 11:16
→ : 如果是追劇的話可改成白天小孩小睡再追感覺比較健47F 12/08 11:17
→ : 康
→ : 康
→ : 想辦法把寶寶的入睡時間調早一點 把一些家事(ex.洗49F 12/08 11:25
→ : 奶瓶)分配給洗完澡的老公 其實你是能把你熬自由的時
→ : 間提早的 在預設時間進房 昏暗燈光下 很快就想睡了
→ : 奶瓶)分配給洗完澡的老公 其實你是能把你熬自由的時
→ : 間提早的 在預設時間進房 昏暗燈光下 很快就想睡了
推 : 手機定時沒收關機…52F 12/08 11:34
推 : 去掉上網那段不就好了53F 12/08 11:49
推 : 表示你不夠累？我也是習慣大家都睡了會滑手機，但54F 12/08 11:51
→ : 都會滑到睡著XD
→ : 都會滑到睡著XD
推 : 寶寶睡覺時間提早，挪一些家事讓寶寶看你做，讓他56F 12/08 12:07
→ : 在旁邊玩
→ : 在旁邊玩
推 : 當然是老公下班回來做家事啊 你休息58F 12/08 12:10
→ : 做自己想做的事情 休息 滑手機 就不會太晚睡
→ : 做自己想做的事情 休息 滑手機 就不會太晚睡
推 : 認真回 白天不要睡 只要白天不睡晚上就會很睏60F 12/08 12:19
推 : 推文a大的回復好實用！61F 12/08 12:19
推 : 就每天準時12點睡 可能妳不重眠 我兒子幼嬰時如果62F 12/08 12:22
→ : 早上他睡比較晚 我睡到肚子餓寧願吃個胃藥繼續睡
→ : 不然他起來我都不用睡了（半夜很累要好幾次給他餵
→ : 奶 拍嗝 換大便尿布 換漏便弄髒的衣服床單等）
→ : 早上他睡比較晚 我睡到肚子餓寧願吃個胃藥繼續睡
→ : 不然他起來我都不用睡了（半夜很累要好幾次給他餵
→ : 奶 拍嗝 換大便尿布 換漏便弄髒的衣服床單等）
→ : 只是因為覺得作息不好但精神沒不好就沒關係啊 我每66F 12/08 12:32
→ : 天都很早睡 因為小孩晚上每個小時都要呼叫我一次
→ : 我只能早睡不然會死的
→ : 天都很早睡 因為小孩晚上每個小時都要呼叫我一次
→ : 我只能早睡不然會死的
推 : 還不夠累+1，我跟先生只帶大寶時他9點睡了我們也是69F 12/08 12:35
→ : 摸到2.3點才睡，早上小孩6:30起床我們輪流起來陪到
→ : 先生出門上班，這樣過了兩年半，二寶出生後完全沒
→ : 辦法，00:00必倒
→ : 摸到2.3點才睡，早上小孩6:30起床我們輪流起來陪到
→ : 先生出門上班，這樣過了兩年半，二寶出生後完全沒
→ : 辦法，00:00必倒
推 : 睡前不要滑手機接觸3C，專家都說過了 這會影響睡眠73F 12/08 12:37
→ : 你都知道只是你做不到
→ : 你都知道只是你做不到
推 : 改成早起上網75F 12/08 12:38
推 : 感謝A大的回復！76F 12/08 12:40
→ : 真的是白天的時間幾乎100%都給寶寶了，家裡放的音樂
→ : 是兒歌、讀的書是繪本、看的電視是卡通，幾乎沒有自
→ : 己原本的喜好跟興趣
→ : 真的是白天的時間幾乎100%都給寶寶了，家裡放的音樂
→ : 是兒歌、讀的書是繪本、看的電視是卡通，幾乎沒有自
→ : 己原本的喜好跟興趣
推 : 我本來也是會報復性熬夜耶但是有小孩之後累到好幾80F 12/08 12:49
→ : 次身體自動關機昏睡，完全無法用意志力抵抗疲勞QQ
→ : 次身體自動關機昏睡，完全無法用意志力抵抗疲勞QQ
推 : 代表你不夠累XD82F 12/08 13:00
→ : 因為妳白天沒辦法做想做的事然後又不夠累83F 12/08 13:03
推 : 我懂，報復性熬夜真的會讓心情很好但身體變很差。84F 12/08 13:12
→ : 我後來是晚上很想上網的時候就打開語調比較平緩的p
→ : odcast來聽(偷偷推薦國師的)，聽著聽著就會睡著了X
→ : D。但還是比較推薦有時間做些有氧運動，真的很助眠
→ : 我後來是晚上很想上網的時候就打開語調比較平緩的p
→ : odcast來聽(偷偷推薦國師的)，聽著聽著就會睡著了X
→ : D。但還是比較推薦有時間做些有氧運動，真的很助眠
推 : 讓小孩早睡，如果可以9點前睡（其實年紀小應該可以88F 12/08 13:22
→ : 更早睡的，但對你們目前的作息來說，調整到9點應該
→ : 已經很不容易了），妳到12點前就會有2-3個小時可以
→ : 做想做的事情，當然小孩早睡就會早起，不過這才是
→ : 比較正常的作息，爸爸可以趁上班前跟小孩相處，一
→ : 樣可以培養親子關係
→ : 更早睡的，但對你們目前的作息來說，調整到9點應該
→ : 已經很不容易了），妳到12點前就會有2-3個小時可以
→ : 做想做的事情，當然小孩早睡就會早起，不過這才是
→ : 比較正常的作息，爸爸可以趁上班前跟小孩相處，一
→ : 樣可以培養親子關係
→ : 強迫自己睡前不用3C就可以94F 12/08 13:23
推 : 要回去上班前就能矯正回來了XD95F 12/08 13:26
推 : 告訴自己還有明天可以上網96F 12/08 13:28
推 : 寶寶睡的時候就跟著睡～97F 12/08 13:28
推 : 孩子月齡大白天需要你跟他水裡來火裡去的時候就慢慢98F 12/08 13:29
→ : 發現自己起不來，然後就會開始真心想調作息了
→ : 發現自己起不來，然後就會開始真心想調作息了
推 : 請老公設定家裡wifi斷網時間從晚上12點到早上6點100F 12/08 13:32
推 : 去上班 就會早睡了 因為白天無法補眠101F 12/08 13:33
推 : 真的很累根本沒辦法撐那麼晚，我偶爾也會超過2點，102F 12/08 13:35
→ : 隔天太累睡覺時就直接昏過去了
→ : 妳可能因為寶寶月齡還小所以白天很多時間可以一起
→ : 睡...
→ : 隔天太累睡覺時就直接昏過去了
→ : 妳可能因為寶寶月齡還小所以白天很多時間可以一起
→ : 睡...
推 : 以為看到我老婆上來發文106F 12/08 13:45
→ : 我都累到無法滑手機 寶寶一睡我也會立刻秒睡107F 12/08 13:50
推 : 有工作時一直是報復性熬夜，有小孩反而超規律，寶寶108F 12/08 13:53
→ : 白天睡得少根本很難補眠，最近寶寶白天比較晚起，
→ : 我才會到1～2點睡
→ : 白天睡得少根本很難補眠，最近寶寶白天比較晚起，
→ : 我才會到1～2點睡
推 : 要不要考慮跟老公一起睡呢 我自己是直接陪孩子睡就111F 12/08 14:01
→ : 睡下去 清晨有體力再起來做想做的事
→ : 睡下去 清晨有體力再起來做想做的事
推 : 不要上網阿.....不曉得你小孩多大 前半年小孩進入113F 12/08 14:06
→ : 長睡眠我就累到一起睡了 畢竟白天還要帶小孩兼上班
→ : 跟處理家務...
→ : 長睡眠我就累到一起睡了 畢竟白天還要帶小孩兼上班
→ : 跟處理家務...
推 : 我都是女兒九點多睡 我比女兒還早打呼…想要自己的116F 12/08 14:07
→ : 時間我是早起…
→ : 時間我是早起…
推 : 你不孤單，我也是，就是報復性熬夜118F 12/08 14:18
推 : 白天小孩斷續睡時不要跟著睡而去做想做的事，晚上自119F 12/08 14:20
→ : 然就能跟著小孩一起睡了
→ : 然就能跟著小孩一起睡了
→ : 推abani ，我是不滑社群改看書之後就算只看一兩章，121F 12/08 14:21
→ : 也甘願去睡覺
推 : 老嬰體力好，白天沒多少時間跟著睡更會熬夜，因為你
→ : 直到他睡著都得把關注力放在他身上
→ : 也甘願去睡覺
推 : 老嬰體力好，白天沒多少時間跟著睡更會熬夜，因為你
→ : 直到他睡著都得把關注力放在他身上
推 : 就自制力啊 不然誰想早睡125F 12/08 14:31
推 : 送托送保母，不要上網晚睡，身體會變很差喔126F 12/08 14:35
推 : 感覺不夠累 累到受不了就會自動斷電了...127F 12/08 14:36
→ : 叫老公努力把你弄昏…128F 12/08 14:40
推 : 我也越來越晚睡了，媽媽熬的是自由！！！！！129F 12/08 14:43
→ : 當白天需要帶小孩放電都沒得補眠的時候 晚上就會累130F 12/08 14:45
→ : 到斷線了
→ : 到斷線了
推 : 跟我老婆一樣，然後小孩沒睡好或早醒，媽媽就因為沒132F 12/08 14:45
推 : 寶寶白天醒著的時候，我會做一些家事請他在旁邊看，133F 12/08 14:45
→ : 像是坐餐椅我煮飯洗碗，在床上我洗衣服摺衣服，白天
→ : 不可以跟著睡，這樣晚上絕對睡不著，寶寶晚上幾點長
→ : 睡眠呢，如果只有一個小孩，八九點開始長睡眠，基本
→ : 上日常家事白天都做完了，就可以滑滑手機，10點老公
→ : 下班聊個天，最晚就是12點入睡，比較可惜的是寶寶就
→ : 沒有跟爸爸互動到
→ : 像是坐餐椅我煮飯洗碗，在床上我洗衣服摺衣服，白天
→ : 不可以跟著睡，這樣晚上絕對睡不著，寶寶晚上幾點長
→ : 睡眠呢，如果只有一個小孩，八九點開始長睡眠，基本
→ : 上日常家事白天都做完了，就可以滑滑手機，10點老公
→ : 下班聊個天，最晚就是12點入睡，比較可惜的是寶寶就
→ : 沒有跟爸爸互動到
→ : 睡飽而心情受影響，對小孩也變得沒耐心...我無言140F 12/08 14:46
→ : 也因為他睡眠不足，小孩半夜醒來求安慰時就直接親餵
→ : 也因為他睡眠不足，小孩半夜醒來求安慰時就直接親餵
推 : 不夠累啊！我每天8點半開始催小孩睡覺（一起關燈一142F 12/08 14:48
→ : 起睡，爸爸另外一間），快點睡著我要上網。結果9點
→ : 跟小孩一起睡著，屢試不爽。一個月只有五天真的9點
→ : 之後滑手機，然後十點就不支睡著XD，隔天又是六點半
→ : 催小孩。假日一樣。
→ : 起睡，爸爸另外一間），快點睡著我要上網。結果9點
→ : 跟小孩一起睡著，屢試不爽。一個月只有五天真的9點
→ : 之後滑手機，然後十點就不支睡著XD，隔天又是六點半
→ : 催小孩。假日一樣。
→ : 搞得小孩戒不了夜奶，對夜奶越來越依賴147F 12/08 14:48
推 : 媽媽要找其他時間做喜歡的事，照顧者如果白天精神148F 12/08 14:54
→ : 不好不如送托嬰或保姆
→ : 不好不如送托嬰或保姆
推 : 我都是哄小孩順便把自己也哄睡耶！妳體力也太好150F 12/08 15:02
推 : 我是跟小孩一起睡下去，爬不起來再划手機 QQ..151F 12/08 15:03
推 : 小孩一定還小才有辦法白天斷斷續續地睡，等到一歲多152F 12/08 15:21
→ : 開始會走活動力變大了白天也沒辦法睡什麼，到時候就
→ : 會好好珍惜晚上的睡眠時光了XD
→ : 開始會走活動力變大了白天也沒辦法睡什麼，到時候就
→ : 會好好珍惜晚上的睡眠時光了XD
推 : 你體力超好羨慕 我直接晚上都跟兒子斷電到早上155F 12/08 15:38
推 : 這跟不夠累沒關係，小孩帶上手了也累不到哪去，累的156F 12/08 15:39
→ : 是精神層面
→ : 是精神層面
→ : 一種解法是等有天你體力不夠的時候，自然就會跟小孩158F 12/08 15:40
→ : 一起九點十點就睡覺（還會比小孩更早睡著），另一種
→ : 是白天孩子小睡時就做一些自己舒壓的事（追劇、音樂
→ : 、零食、網購），然後跟自己說孩子還小，自己要健康
→ : 活到他長大，今天已經玩耍過了，早點睡吧
→ : 一起九點十點就睡覺（還會比小孩更早睡著），另一種
→ : 是白天孩子小睡時就做一些自己舒壓的事（追劇、音樂
→ : 、零食、網購），然後跟自己說孩子還小，自己要健康
→ : 活到他長大，今天已經玩耍過了，早點睡吧
推 : 哈哈哈還以為是我自己發文163F 12/08 15:45
推 : 對就是不夠累，報復性熬夜的解方就是讓自己累爆+強164F 12/08 15:48
→ : 大自制力
→ : 大自制力
推 : 只能強迫自己睡。如果失眠，可能看中醫調身體。166F 12/08 15:50
推 : 妳就不想睡 怎麼逼妳睡 夠累就會連滑手機的力氣都沒167F 12/08 15:52
→ : 有 老公回來說聲晚安就倒了吧
→ : 如果妳有決心 請白天不要睡 拿來做家事 運動 滑手
→ : 機都行 就是不要睡
→ : 相信白天都醒著 晚上應該沒那個體力日夜顛倒
→ : 如果只是想上來喊一喊 沒有決心 那也沒關係 因為這
→ : 樣的生活不可能維持太久 遲早妳的視力會衰退 精神
→ : 狀況不佳影響記憶力專注力 日夜顛倒內分泌失調 亂經
→ : 或發胖等問題逐一浮現 到時候妳不想也得改變
→ : 有 老公回來說聲晚安就倒了吧
→ : 如果妳有決心 請白天不要睡 拿來做家事 運動 滑手
→ : 機都行 就是不要睡
→ : 相信白天都醒著 晚上應該沒那個體力日夜顛倒
→ : 如果只是想上來喊一喊 沒有決心 那也沒關係 因為這
→ : 樣的生活不可能維持太久 遲早妳的視力會衰退 精神
→ : 狀況不佳影響記憶力專注力 日夜顛倒內分泌失調 亂經
→ : 或發胖等問題逐一浮現 到時候妳不想也得改變
推 : 我以前陪睡醒後熬夜，現在九點一起睡，五點半起床176F 12/08 15:58
→ : 滑手機。
→ : 滑手機。
噓 : 就睡，理由不要那麼多178F 12/08 16:01
推 : +1 小孩睡著後一定會起來做家事 然後就再也睡不著了179F 12/08 16:07
→ : ...
→ : ...
推 : 我都晚上跟著小孩一起睡，我對家務要求不高，我都181F 12/08 16:22
→ : 白天做，不會等晚上小孩睡著才做，想滑手機就趁小
→ : 孩白天乖乖的時候或睡著的時候滑
→ : 白天做，不會等晚上小孩睡著才做，想滑手機就趁小
→ : 孩白天乖乖的時候或睡著的時候滑
推 : 大概撐到托嬰就沒事了184F 12/08 16:22
推 : 3 4 點睡好可怕 我大概極限到11-12點就不太行了185F 12/08 16:28
推 : 等到身體出現異常就會早睡點（等愣）不是嚇妳186F 12/08 16:39
推 : 要忍耐別滑手機XDDDD187F 12/08 16:57
推 : +1 現在變成熬一休一 有比較好一點XD 一天熬到三四188F 12/08 16:57
→ : 點 一天晚上11點睡
→ : 點 一天晚上11點睡
推 : 還有時間上網到3-4點代表帶小孩還不夠累190F 12/08 17:06
推 : 等妳睡眠不足到晚上陪睡時都會直接睡著，就是早睡191F 12/08 17:09
→ : 了，毋需特地調整
→ : 了，毋需特地調整
推 : 遠離手機193F 12/08 17:17
→ : 我也是和妳完全一樣，結果小孩3歲時免疫系統亂掉，194F 12/08 17:21
→ : 胸部長東西，痛不欲生真的被嚇到，接著吃藥調養每週
→ : 跑檢查。最後是靠多睡和飲食，一定要23:00前，花了
→ : 一年慢慢戒掉藥好的
→ : 胸部長東西，痛不欲生真的被嚇到，接著吃藥調養每週
→ : 跑檢查。最後是靠多睡和飲食，一定要23:00前，花了
→ : 一年慢慢戒掉藥好的
→ : 就過太爽，如果白天要工作晚上顧小孩，你就會陪睡198F 12/08 17:23
→ : 時一起睡著
→ : 時一起睡著
推 : 你體力真好200F 12/08 17:33
推 : 一週頂多熬一兩天，剩下時間都會跟著睡著XD，有發現201F 12/08 17:39
→ : 自己熬夜後隔天對小孩很不耐煩會稍微克制一下
→ : 自己熬夜後隔天對小孩很不耐煩會稍微克制一下
→ : 育嬰假的時候也是這樣 小孩睡了自己捨不得睡 不管是203F 12/08 18:07
→ : 做家事還是滑手機 後來回去上班 白天8:00-16:30回家
→ : 22:00可以跟小孩一起睡著 但半夜還是會醒
→ : 做家事還是滑手機 後來回去上班 白天8:00-16:30回家
→ : 22:00可以跟小孩一起睡著 但半夜還是會醒
推 : 媽媽熬的不是夜，是自由！206F 12/08 18:18
推 : 年輕人真能撐207F 12/08 18:45
推 : 認真回 如果寶寶可配合 調到19:00-19:30長睡眠，加208F 12/08 18:55
→ : 上三機，又只有一隻，差不多晚上8點或半就可以有自
→ : 己的時間了
→ : 上三機，又只有一隻，差不多晚上8點或半就可以有自
→ : 己的時間了
推 : 你熬的不是夜，但也不是你的自由，而是在你把自己的211F 12/08 19:21
→ : 健康耗盡倒下後，老公孩子要照顧你所犧牲的一切
→ : 想想年幼的孩子，放下手機斷網吧！
→ : 健康耗盡倒下後，老公孩子要照顧你所犧牲的一切
→ : 想想年幼的孩子，放下手機斷網吧！
推 : 帶小孩是心累+沒有個人時間 小孩一睡覺就想滑手機214F 12/08 19:21
→ : 睡不著很正常
→ : 小孩送托 媽媽白天去運動 白天留一點時間給自己晚
→ : 上就很好睡
→ : 睡不著很正常
→ : 小孩送托 媽媽白天去運動 白天留一點時間給自己晚
→ : 上就很好睡
推 : 早上被小孩叫醒以後就不要睡，中午再跟小孩一起睡218F 12/08 19:26
→ : 個午覺
→ : 個午覺
→ : 這完全是媽媽自己的問題啊，小孩幾點睡？上網可以趁220F 12/08 21:15
→ : 小孩睡了老公還沒回來那段時間嗎，我自己育留停的
→ : 時候，變成很少上網了，也沒什麼興趣只想休息
→ : 小孩睡了老公還沒回來那段時間嗎，我自己育留停的
→ : 時候，變成很少上網了，也沒什麼興趣只想休息
推 : 身體出狀況就會早睡了+1223F 12/08 22:03
推 : 陪小孩一起睡啊224F 12/08 22:07
→ : 我之前都10點睡5點起床
→ : 我之前都10點睡5點起床
推 : 你的小孩是不是讓你不夠累226F 12/08 22:44
推 : 天！我以為是我po文 我也有一樣的困擾 夜深人靜才227F 12/08 22:45
→ : 覺得時間是自己的
→ : 覺得時間是自己的
推 : 跟你一樣的問題QQ229F 12/08 22:51
推 : 等他上學會變正常一些 至少我是這樣XD230F 12/08 23:41
推 : 我也每天追劇到2點才睡，早起送大寶二寶上課，跟著231F 12/09 00:08
→ : 三寶午休，只有被傳染感冒吃藥才會昏昏欲睡
→ : 三寶午休，只有被傳染感冒吃藥才會昏昏欲睡
推 : 我以為是我發文233F 12/09 01:03
推 : 最近買洗碗機洗奶瓶，先生規定要早睡，但小孩最近
→ : 很黏自己又感冒難入睡，陪入睡後起來都半夜才在作家
→ : 事，整個作息太顛倒
→ : 所以期待洗碗機來救贖我，調整幾天看看，雖然想也
→ : 知道關掉手機最容易，可是媽媽群組的資訊我也好想
→ : 看
推 : 最近買洗碗機洗奶瓶，先生規定要早睡，但小孩最近
→ : 很黏自己又感冒難入睡，陪入睡後起來都半夜才在作家
→ : 事，整個作息太顛倒
→ : 所以期待洗碗機來救贖我，調整幾天看看，雖然想也
→ : 知道關掉手機最容易，可是媽媽群組的資訊我也好想
→ : 看
推 : 我以為是我發文，好享受自由時間240F 12/09 01:16
推 : 還以為是我發文 不過我是先跟小孩一起10點睡 但半241F 12/09 02:21
→ : 夜2點會自動醒來那種QQ 然後就睡不著 白天也會因為
→ : 睡不夠有時候會對小孩容易生氣><
→ : 夜2點會自動醒來那種QQ 然後就睡不著 白天也會因為
→ : 睡不夠有時候會對小孩容易生氣><
推 : 調整小孩作息讓他7、8點就睡，這樣晚上你還有三四244F 12/09 03:50
→ : 個小時時間可以做自己的事情
→ : 個小時時間可以做自己的事情
推 : 我就是這樣 而且三四點睡，隔天也不會累，但是隔天246F 12/09 07:49
→ : 晚上就容易陪睡睡著（但睡滿8小時的日子反而白天愛
→ : 睏）所以我也是熬1休1 還有我有玩寶可夢睡眠，雖然
→ : 沒有真的按時睡覺，但可以按時讓手機睡覺XD
→ : 晚上就容易陪睡睡著（但睡滿8小時的日子反而白天愛
→ : 睏）所以我也是熬1休1 還有我有玩寶可夢睡眠，雖然
→ : 沒有真的按時睡覺，但可以按時讓手機睡覺XD
推 : 其實不難，就看妳有沒有決心250F 12/09 08:50
推 : 看書馬上就想睡了251F 12/09 09:12
→ : 這個問題牽涉到手機跟網路成癮，是不是有baby之前就252F 12/09 09:47
→ : 有這些習慣呢？
→ : 有這些習慣呢？
推 : 基本上陪孩子睡 自己就會自動睡著254F 12/09 11:05
推 : 跟妳一樣耶！我都熬到五六點255F 12/09 11:16
→ : 就不要上網啊......再這樣下去會暴斃吧......256F 12/09 11:47
→ : 問這個就家裡斷網跟手機禁用，保證早早入睡。257F 12/09 12:22
推 : 曾經我也常常熬到四點，本來就是夜型人，報復熬到258F 12/09 15:00
→ : 四點當下真的不會累只有心靈滿足，現在寶寶比較早
→ : 睡，我也跟著早一點了，我是告訴自己盡量在下班後
→ : 三小時內要睡覺，下班即奶睡金蟬脫殼的那一刻
→ : 四點當下真的不會累只有心靈滿足，現在寶寶比較早
→ : 睡，我也跟著早一點了，我是告訴自己盡量在下班後
→ : 三小時內要睡覺，下班即奶睡金蟬脫殼的那一刻
推 : 推abani，長知識了262F 12/09 15:02
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