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※ 引述《franceanita (高雄台中府城)》之銘言：
: 各位版媽版爸好
: 以前從來沒有在意過小孩的身高
: 自從去了幼幼班唸書後，每週看班上同學的照片、合照，赫然驚覺我們家兒子和別的同學
: 身高差了一截，我們家兒子目前兩歲九個月，身高88公分，體重大概13公斤，不知道有什
: 麼不錯的方法，讓小朋友的身高追上來？或推薦的奶粉？謝謝
之前閱讀過運動醫學的文章
裡面有講述身高是怎麼決定的

主要還是三大項
1.基因
2.營養
3.運動


排除疾病與基因異常的影響
人的身高絕大多數都是基因決定
後天僅能靠努力影響5-7公分

現代小孩除非家長胡亂餵食垃圾食物
不然幾乎不存在營養不夠的問題
這方面幾乎完全不用擔心


家長其實不應該在這個方向做太多無謂的努力
正常飲食即可
最多每天多喝一杯鮮奶
以現在小朋友幾乎個個都精養的情況
再怎麼樣營養也夠了

亂吃一些所謂健康增高藥品或是偏門補品不但無效
還有可能造成反效果



因此1跟2其實在現代小孩都很難後天再增進


主要差別還是有沒有養成運動習慣
尤其是青春期那段期間

人一生幾乎都有一個時期
會身高爆發

這段時間如果恰好有大量運動
就會因為運動對身體的刺激
讓你容易"超長"(比預期身高更高)


以我本身為例
6歲開始打籃球
學生時期打過校隊2年
後來雖然沒有再打校隊

但直到成年從未中斷從事此項運動
一周最少都2-3次

我的身高比我所有親戚成年男子
（樣本約40人)
平均高出6-8公分左右

簡單的說
我沒親戚比我高

很顯然這麼多親戚
我比他們高出一截的原因
跟運動習慣有關


所以我能給予的建議
留意飲食
(除了有成長遲緩方面的問題
我很不贊成吃什麼鈣粉之類的東西
現在小孩哪會缺營養)

引導小朋友養成運動習慣
畢竟人一生主要的身高爆發時期在青春期
這時候要不要運動看的是自己的意志跟興趣
父母能做的也只能幫忙從小養成運動的習慣
讓他們在這段時間能自主去運動








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