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作者 rickysu303 (Ricky)
標題 [新聞] 小時候胖不是胖？國健署：每3名兒童及
時間 Wed May 29 15:33:46 2024

小時候胖不是胖？國健署：每3名兒童及青少年中 有1位過重

華視 2024/05/29 13:10

潘維邦 綜合報導  / 台北市

小時候胖真的不是胖嗎？研究顯示，超過一半的肥胖兒童，長大後仍會肥胖，更有7成肥胖
的青少年會變成肥胖的成年人，且增加罹患非傳染性疾病的風險。世界衛生組織(WHO)指出
，2022年全球5歲到19歲兒童及青少年中，超過3.9億人有過重或肥胖問題，已成為當前最需
被重視的健康問題之一。


國民健康署吳昭軍署長表示，不良生活習慣是造成過重和肥胖的原因之一。根據國健署2017
至2020年「國民營養健康調查」， 7至12歲、13至15歲及16至18歲兒童及青少年的過重及肥
胖率，分別為26.7%、30.6%及28.9%，平均約3位兒童及青少年中，就有1位是過重或肥胖情
形。


研究指出，學生在暑假期間生活型態會改變，包括每日久坐時間增加約5%、螢幕使用時間 2
小時者增加約6%、蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖攝取增加約10克等，且BMI
有上升趨勢。


國健署也提供3撇步，培養及維持良好生活型態，打造健康體位：
撇步1.天然又美味，原型少加工

善用「我的餐盤」六口訣，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜
一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。多選擇天然、原型、少加工食材，如全穀及未
精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。


撇步2.多補充水分，減糖少負擔

炎炎夏日，大家喜歡喝一杯冰涼的含糖飲料，然而含糖飲料喝越多，身體負擔越大。「白開
水」是最好的水分來源，可以加入少許檸檬片等水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，讓白開水不
只是白開水，又可以增加水分的攝取量。


撇步3.快樂活動，減少久坐

WHO就建議，兒童及青少年每天都應累積至少達到60分鐘以上中高強度身體活動，並減少久
坐時間及降低每日應少於2小時的觀看螢幕時間。也可與家人、朋友相約公園打籃球、快步
走或騎乘自行車；在家的時間可以觀看國健署製作的居家運動影片。（https://health99.h
pa.gov.tw/material/6902）

國健署提醒家長、兒童及青少年，面對即將到來的暑假，別忘記維持良好生活型態，多攝取
天然及原型食物、少喝含糖飲料、規律運動及減少久坐等，才能元氣滿滿、體位健康不超標
。



https://news.cts.com.tw/cts/life/202405/202405292329707.html
小時候胖不是胖？國健署：每3名兒童及青少年中 有1位過重 - 華視新聞網
[圖]
小時候胖真的不是胖嗎？研究顯示，超過一半的肥胖兒童，長大後仍會肥胖，更有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人，且增加罹患非傳染性疾病的風險。世界衛生組織(WHO)指出，2022年全球5歲到19歲兒童及青... ...

 


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→ jarrodqq896: 小時候胖 長大是肥1F 39.14.0.26 台灣 05/29 15:34
→ taiwan08: 五樓不胖，他只是過重而已2F 220.130.168.191 台灣 05/29 15:34
推 preisner: 五樓不胖,只是BMI 40 而已3F 60.248.161.28 台灣 05/29 15:34
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推 s820912gmail: 死胖子被歧視別怪人4F 106.1.225.87 台灣 05/29 15:35
→ Fezico: 小時候叫胖的很可愛，長大後就肥的很臭。其實我們肥宅族群5F 39.14.18.46 台灣 05/29 15:36
→ g005522: 但還是有天生體質瘦 真的在現今社會優勢很大7F 223.137.193.91 台灣 05/29 15:36
推 bruce511239: 都在八卦版了9F 111.246.159.3 台灣 05/29 15:38
推 fix78: 小時候的胖就是一輩子胖到死10F 111.241.226.160 台灣 05/29 15:39
→ tatuya: 現在的小孩都很極端 不是超胖就是超瘦11F 114.39.51.25 台灣 05/29 15:39
→ glacialfire: 小時候胖 長大超胖12F 27.52.193.139 台灣 05/29 15:41
推 Theddy: 小時候的胖像是裝了躲避球 長大後變成籃球13F 220.135.197.202 台灣 05/29 15:48

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