作者: serena89 (傷心的人更傷心) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +24 [心得] 練背要不要夾？ - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 (歐告) 27.52.30.65 (台灣) 2020-11-28 21:04:46
  推 serena89: 回樓上，駝背教練讓我練坐姿划船、下拉、引體向上重要這幾個，三個月明顯改善
  但前提是姿勢正確 66F 11-29 09:22
• +36 [閒聊] 共課最多接受幾個人一起 - MuscleBeach 板

  作者: silvertime (silvertime) 49.214.209.36 (台灣) 2020-11-04 00:04:07
  推 serena89: 堅持一對一，不然退費 57F 11-04 10:03
• +20 [閒聊] 運動中心高蛋白活蛆 - MuscleBeach 板

  作者: jack1218 (赤城我老婆) 114.136.107.105 (台灣) 2020-10-29 16:15:18
  推 serena89: 會不會是被陷害的 28F 10-30 08:18
• +48 [問題] 該怎麼選擇健身房 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 101.137.175.62 (台灣) 2020-08-25 08:07:07
  推 serena89: 38歲應該不用在意買個十幾堂課吧？建議花點錢找教練看動作，每個人生理結構不同，動作也有差異，加上中年人不比年輕人，受傷可不好 94F 08-25 12:11
• +23 [心得] All in 乳清 多口味 心得 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 36.236.193.122 (台灣) 2020-08-24 23:18:49
  推 serena89: 陽光鳳橙我有買過，喝一次覺得恐怖，然後我送教練一包 他到現在還不敢拆的樣子
  目前我只買all in 巧克力和乳酸，之後有想嘗試你們推的雙倍巧克力 1F 08-24 23:27

  推 serena89: 噗，我把鳳橙給教練的時候也說了「不能只有我喝到」哈 25F 08-25 12:14
• +20 [問題] 請問改善久坐腰痠改善方式 - MuscleBeach 板

  作者: gartz2 ([]) 27.52.63.23 (台灣) 2020-08-13 18:45:18
  推 serena89: 槓鈴深蹲、划船、引體向上等等都很有用（個人經驗
  噗，沒看清楚要在家
  在家就比較麻煩......
  我自己是重訓三個月後明顯改善駝背、脖子肩膀背的痠痛都不藥而癒 34F 08-14 22:50
• +29 [閒聊] 健身一年半的感想 - MuscleBeach 板

  作者: JUSCO (其實統計沒那麼難) 119.77.164.18 (台灣) 2020-08-10 17:29:49
  推 serena89: 請問你2019後還有請教練嗎 21F 08-10 20:56

  推 serena89: 教練第一堂問我為什麼請教練，我也回他花錢應該會比較認真 ，剛好現在也過四個月，正在思考如何讓教練課更有效益 39F 08-11 02:04