作者: rupg4vupskin (hedgehog) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 農夫走路可以用原地踏步嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: oligogo ( ) 220.135.192.31 (台灣) 2021-10-03 23:10:42
  推 rupg4vupskin: 我覺得原地踏步更影響他人吧 其他人可能看到要憋笑很難繼續練 55F 10-04 13:47
• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  推 rupg4vupskin: 泡芙要增肌是那種體重已經偏低但體脂率高的吧 體重正常甚至偏高當然先減脂 8F 09-07 23:57
• +21 [閒聊] 在健身房有刺青的人其實不少 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.122.85 (台灣) 2021-09-06 17:21:57
  推 rupg4vupskin: 刺的好的很帥啊 44F 09-07 01:30
• +20 Re: [爆卦] 館長正式對決高雄建工陳家 - MuscleBeach 板

  作者: Franky0506 (師公) 180.217.21.254 (台灣) 2021-09-03 13:07:32
  噓 rupg4vupskin: 你捐多少 15F 09-03 14:43
• +22 [討論] 現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.10.62.69 (台灣) 2021-08-27 16:37:24
  推 rupg4vupskin: 不如開偏僻一點走外送路線 然後跟健身房合作 進場時順便點餐 練完剛好送到開吃 多爽 47F 08-28 00:27
• +32 [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.132 (台灣) 2021-08-25 23:39:56
  推 rupg4vupskin: 半年40要看起始值多少吧 不過應該都難度很高 不限半年絕對有可能 不過減肥不動手術可以 八成還是得動贅皮手術（如果在意的話） 1F 08-25 23:46
• +25 [建議] 除跑步以外練體力體能心肺能力的運動? - MuscleBeach 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-21 13:22:22
  推 rupg4vupskin: 我怎麼覺得拳擊很吃腿部...膝蓋不好也不太適合吧
  划船機感覺不錯 19F 08-21 17:41
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 rupg4vupskin: 半年到一年100... 我練快一年了還只有50 QQ 45F 08-13 23:53
• +21 [問題] 新手練手臂肩膀請益 - MuscleBeach 板

  作者: Smallpiggy (楠梓張鈞甯) 101.9.114.71 (台灣) 2021-08-09 18:08:59
  推 rupg4vupskin: 能一周五天肩 要嘛是天生神力 要嘛是訓練量不夠吧 12F 08-09 18:41
• +21 [討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 36.227.238.76 (台灣) 2021-07-15 20:39:37
  推 rupg4vupskin: 換動作才會靜止就很痠痛 沒換就是按壓/出力才會痠 16F 07-15 22:37
• +38 [閒聊] 各位重訓時會聽什麼? - MuscleBeach 板

  作者: marchs24145 (生日流太師) 140.116.113.57 (台灣) 2021-07-01 18:53:29
  推 rupg4vupskin: 國動歌單 34F 07-01 21:29
• +20 [問題] 新手體脂肪問題 - MuscleBeach 板

  作者: s941219 (寧為凡) 114.27.100.177 (台灣) 2021-05-11 19:54:42
  推 rupg4vupskin: 要減脂怎麼熱量不減反而增加... 6F 05-11 20:23
• +30 [問題] 練身體健康的菜雞該用哪種腰帶？ - MuscleBeach 板

  作者: Rosenkreuz (節奏教士) 114.24.0.172 (台灣) 2021-04-07 18:12:41
  推 rupg4vupskin: 不管哪個坑 都是一樣：直上xxx最省
  然後不管哪個坑 也都是用上面那句在推坑 6F 04-07 18:34
• +33 [問題] 朝九晚九怎麼安排運動？ - MuscleBeach 板

  作者: sinself (Oscar) 39.13.2.147 (台灣) 2021-03-31 14:51:39
  推 rupg4vupskin: 你可能要找方法讓一天有48小時 9F 03-31 15:41
• +21 [閒聊] 很多人覺得教練上課聊天很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: howggyy (爹爹) 101.10.110.124 (台灣) 2021-01-14 15:00:16
  推 rupg4vupskin: 難聊到教練聊不動就不會有這個問題了 29F 01-14 16:02