作者:
x071500 (DeRoc)
223.138.141.248 (台灣)
2020-12-31 13:43:24 推 royroy666: 吃太少了吧 捫心自問一下 2F 12-31 13:46
→ royroy666: 這種量你認真嗎？ 早中晚看了一下約6 700卡而已 5F 12-31 13:48
作者:
a741085 (向前一鏢)
59.127.54.159 (台灣)
2020-12-28 23:07:35 推 royroy666: 你要參考的是低醣飲食 還有運動量太低 食物的挑選請找原型低GI有飽足感的
挑對東西吃不僅可以吃很飽 還能漸漸瘦下來
你這階段最大問題在胰島素阻抗吧 先改善 28F 12-29 09:00
作者:
chctounine (握草尼馬.jpg)
1.200.109.127 (台灣)
2020-11-26 21:28:43 推 royroy666: 運動 別喝含糖飲料 就醬 77F 11-27 11:20
作者:
GhOsT1211 (小飄)
39.9.167.249 (台灣)
2020-11-04 21:30:21 推 royroy666: 10點下班 11點睡覺....好慘 91F 11-05 13:28
作者:
chctounine (握草尼馬.jpg)
1.200.164.195 (台灣)
2020-10-18 15:27:35 推 royroy666: 這個體脂肪怎麼可能11% 22F 10-18 17:36
推 royroy666: 你還在發育中 建議吃好一點
不要刻意減脂 影響發育 47F 10-19 01:48
作者:
sgi161 (sgi161)
1.160.210.166 (台灣)
2020-10-12 12:36:26 推 royroy666: 減脂沒效 那就增肌吧 增完再減 1F 10-12 12:48
作者:
a0912096896 (DFL)
59.124.95.181 (台灣)
2020-09-04 15:03:56 推 royroy666: 你瘦這麼快不怕贅皮嗎
做平板支撐往肚子看就知道了 8F 09-04 15:24
作者:
s3z15a3z15a (ER31)
220.137.13.219 (台灣)
2020-08-10 17:44:26 推 royroy666: 我174 體重剛減破7開頭 我運動只有買啞鈴跟椅子還有健身環在家做
啞鈴偏上半身 健身環挑下半身
我只吃兩餐 早餐跟晚餐 但我吃的量比你多很多
不過我還是可以維持一個月減2公斤 28F 08-10 21:20
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作者:
SuperBike (SuperBike)
210.244.58.88 (台灣)
2020-08-06 14:28:07 推 royroy666: 戒掉精製糖 甜點飲料 跟啤酒 1F 08-06 14:47
推 royroy666: 會這樣說是因為精緻糖跟啤酒是造成脂肪肝元兇之一 生活中多少都會碰到 20F 08-06 19:56
推 royroy666: 你看醫生比較快 確定有控制？ 營養成分分配？ 熱量赤 32F 08-06 13:28
→ royroy666: 有多多認識一下食物的三大營養素組成嗎？ 34F 08-06 13:29
作者:
chen09885 (偶4粗乃丸)
115.43.51.70 (台灣)
2020-08-01 10:30:40 推 royroy666: 超級肥宅是幾公斤 而且才兩個月 15F 08-01 11:28
推 royroy666: 有吃夠應該是沒差啦 這樣斷食為的不就是胰島素阻抗問 31F 08-01 12:57