作者: haveoneday (有一天) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +23 [討論] 硬舉破PR圓背很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.73.77.178 (台灣) 2024-06-23 00:07:11
  推 haveoneday: 破PR or 練健康 結案 39F 06-23 15:36
• +30 [心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.103.146 (台灣) 2024-06-18 15:42:05
  推 haveoneday: 就是對你來說怎麼做比較舒服的概念吧 8F 06-18 19:52
• +15 [問題] 推薦好入口又不傷荷包的肌酸 - MuscleBeach 板

  作者: fart5566 1.173.22.26 (台灣) 2024-05-25 13:51:30
  推 haveoneday: 為什麼不繼續練 想一步登天 5F 05-25 14:52
• +10 [問題] 重訓&有氧 順序 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 42.77.5.188 (台灣) 2024-05-17 10:23:39
  推 haveoneday: 熱身跟有氧不一樣吧 12F 05-17 12:23
• +7 [問題] 膝蓋痛該停練腿多久呢？ - MuscleBeach 板

  作者: chen7982225 (aMEInAMIT) 223.137.211.100 (台灣) 2024-05-16 20:13:36
  推 haveoneday: 停到不痛，或是輕重量一邊練還能一邊回復的程度？ 1F 05-16 20:25
• +19 [討論] 健身後衣服是不是變難買？ - MuscleBeach 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.79.252.1 (台灣) 2024-04-30 00:16:31
  → haveoneday: 拜託讓我朝聖一下 78F 04-30 21:16
• +32 [問題] 肩膀超痛怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.114.66 (台灣) 2024-04-25 10:43:18
  推 haveoneday: 有病要看醫生 我很認真 15F 04-25 12:26
• +3 Re: [心得] 健身好難… - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 36.230.102.86 (台灣) 2024-04-17 20:39:27
  推 haveoneday: 看目標是啥，你想一年拿IFBB，一年流行天團，一年口譯專員，都是難，想練健康，玩音樂玩好玩，英文喇低賽都輕鬆 9F 04-17 21:08
• +13 [心得] 幾個品牌乳清心得 - MuscleBeach 板

  作者: k23123 (慕虛榮) 61.227.204.98 (台灣) 2024-04-09 21:31:19
  推 haveoneday: 有錢我也會喝米森 12F 04-10 12:30
• +9 [閒聊] 有人有買IKEA 重訓器材嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 49.215.56.88 (台灣) 2024-03-25 11:36:52
  推 haveoneday: 鐵線拳 3F 03-25 12:22
• +9 [問題] 站立啞鈴二頭彎舉 - MuscleBeach 板

  作者: wrwking (每天要喝水!) 42.73.16.137 (台灣) 2024-03-20 11:24:24
  → haveoneday: 降重練啊 3F 03-20 12:30
• +9 [問題] 請教單純的乳清選擇 - MuscleBeach 板

  作者: awd (672012) 36.237.119.221 (台灣) 2024-03-17 15:01:51
  推 haveoneday: https://youtu.be/xSkw3ge9VR4?si=twitOttukcjZCQRW昨天剛看到這個 5F 03-17 16:20
• +39 [問題] 台北健身房選擇困難5選1 - MuscleBeach 板

  作者: TY056 (小樽) 121.203.194.87 (香港) 2024-02-24 20:10:17
  推 haveoneday: 近的絕對是第一首選，除非設備硬體不足 22F 02-24 23:13
• +42 [問題] 沒冷氣的健身房受得了嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.199.128 (台灣) 2024-02-20 07:43:01
  推 haveoneday: 悶的時候訓練效率很差 31F 02-20 13:41
• +11 這個器材最後一下放掉合理嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nac1 (ONE) 125.229.17.13 (台灣) 2024-02-19 23:25:38
  → haveoneday: 放掉還要叫一下，喔我力竭好棒棒 21F 02-20 08:06
• +16 [問題] 訓練菜單會排得很固定嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.116 (台灣) 2024-02-19 00:03:37
  推 haveoneday: 有人說要固定，有人說要變化，窩不知道 7F 02-19 12:32

  推 haveoneday: 樓上的意思還是偏固定器材但是要有同部位備用動作吧 27F 02-19 20:34
• +21 [閒聊] 90年代末韓國人健身都打赤搏嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: saintlin (saintlin) 114.136.225.184 (台灣) 2024-02-15 20:31:58
  推 haveoneday: 铁舘撸铁 4F 02-15 21:14
• +7 [閒聊] 最近市場上出的8電極體脂計準嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 111.255.251.101 (台灣) 2024-02-12 21:10:11
  推 haveoneday: 最近FB常看到的t牌商品，不知道是不是貼牌貨 10F 02-13 14:37
• -20 [閒聊] 看來"健康"還是比"健身"重要多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-09 13:33:34
  → haveoneday: 怎麼看起來這邊人人都是比賽選手，沒動幾天就怕掉肌 72F 02-10 18:48
• +7 [問題] 想請問有推薦的原味分離乳清嗎 - MuscleBeach 板

  作者: rogerhshs (Roger) 27.52.92.208 (台灣) 2024-02-08 17:39:30
  推 haveoneday: 什麼是齁味？我都喝貓味 7F 02-08 21:25
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  推 haveoneday: 蹲下去啊 23F 02-07 12:24
• +12 [問題] 熱狗王新影片中的深蹲機？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2024-02-04 20:42:30
  推 haveoneday: 只有我在哈克機蹲小重量就快累死嗎？還是因為我都蹲 15F 02-05 12:36
• +17 [問題] 健身兩年左右肌肉都沒長 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 118.231.128.182 (台灣) 2024-02-01 18:23:42
  推 haveoneday: PR才是數字遊戲 體態肌肉不是 體脂也只是參考不是 11F 02-01 19:28
• +25 Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖） - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 27.52.36.95 (台灣) 2024-01-29 18:45:40
  → haveoneday: 我認真的點開放大然後上下左右看了了，但是我還是看不出來… 8F 01-29 19:37
• +12 [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法 - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 39.9.36.215 (台灣) 2024-01-25 18:36:11
  → haveoneday: 歪的是架子還是你？ 5F 01-25 20:54
• +23 Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.206.15 (台灣) 2024-01-11 20:10:56
  → haveoneday: 不要跟我講科學，我只相信我的肉體(x 9F 01-11 21:18
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 haveoneday: 有沒有時間？有沒有錢？身體回復夠不夠？可以的話有什麼不做的理由？ 18F 01-09 19:30
• +21 [建議] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 180.217.45.25 (台灣) 2024-01-06 14:54:46
  推 haveoneday: 大腿似乎不夠平？如果蹲這樣我會想降重回去蹲標準姿勢的重量 2F 01-06 15:33