作者: ghostforever 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在MuscleBeach板第11篇~第1篇
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.10.109.37 (台灣)
2024-06-14 07:23:13 推 ghostforever: 樓上這種發言真有夠..無緣無故被侵犯還要被酸被檢討 19F 06-14 12:41
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
223.139.167.17 (台灣)
2024-06-12 21:21:39 → ghostforever: inverted barbell row、 TRX row、單手啞鈴划船都可前兩個若你程度夠好覺得自體重不夠可以上負重背心做 1F 06-12 21:33
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
111.82.182.54 (台灣)
2024-05-20 12:23:35 噓 ghostforever: 跟健身有關嗎?還po兩個版根本洗新聞 1F 05-20 13:41
作者:
aNyMoRe0505 (aNyMoRe)
49.216.21.4 (台灣)
2024-05-08 09:29:32 → ghostforever: 建議你胸背腿手,手夾胸背中間彼此影響比較多 26F 05-08 14:06
作者:
tose4433 (Remax)
101.136.114.66 (台灣)
2024-04-25 10:43:18 → ghostforever: 呃醫生只有讓你照X光?沒有看超音波嗎?
建議也許換一家復健診所看看 5F 04-25 11:06
→ ghostforever: 建議你至少先消炎讓急性發炎緩解;之後要深蹲未必不行,但深蹲背槓本身就要求肩外旋跟肩胛後等活動度 71F 04-25 16:12
→ ghostforever: ,若本來就肩膀活動度不是很好那建議還是不要,如果 75F 04-25 16:15
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
AZ09 (卡薩丁守中路)
140.136.20.242 (台灣)
2024-03-26 13:09:19 → ghostforever: 不要只看核心 找專業的整體評估;有時胸椎肩胛活動能力硬要過頭動作腰椎就是不得不過度伸展
"活動能力不足" 22F 03-26 22:13
作者:
muta7124 (YAO)
163.26.50.227 (台灣)
2024-03-07 11:37:40 → ghostforever: 找專業的檢查 這裡鍵盤什麼都看不到也無法測試
可能原因太多了 腳掌 腳踝 髖關節 骨盆 脊椎 胸椎任何一段的問題都可能會造成你現在這個感覺 12F 03-07 14:48
作者:
purachina (mmmmmm)
210.191.59.233 (日本)
2024-03-06 16:39:57 → ghostforever: 核心用Mcgill big 3很ok,建議你也可以加入呼吸訓練跟PRI的動作,但問題是你動作執行的細節是否正確? 1F 03-06 17:50
作者:
mvpex (mvpex)
39.14.2.78 (台灣)
2024-02-21 16:22:20 推 ghostforever: 晚上還人少你要先擔心它營運+1 但你如果時間是9點10點後練找人比較少的是有機會找得到的 6F 02-21 18:39
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
118.231.128.182 (台灣)
2024-02-01 18:23:42 推 ghostforever: 骨骼肌量的量測這種inbody本來就會就有誤差 更何況你還隔三年不同機器
直接看照片更準 相信你現在線條絕對比三年前好太多 6F 02-01 19:09
作者:
vi000246 (Vi)
219.68.118.128 (台灣)
2024-01-17 09:24:03 推 ghostforever: 你貼的這個劈砍更多是帶主動旋轉下練核心和髖穩定cable在胸前的如果你說的是transverse chop 像這個:http://tinyurl.com/2s4ccd4v
這是更偏向下身髖發力整合核心的旋轉爆發動作 2F 01-17 12:54
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