作者: donateme 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 想減脂到底要多吃還是少吃 碳水 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.21.176 (台灣) 2022-05-10 12:36:36
  推 donateme: 但我也的確是有遇過新手會肌肉量增加的同時體脂也減 31F 05-10 16:42
• +50 [問題] 摔器材的用意？ - MuscleBeach 板

  作者: nightone1022 (夜哥) 1.146.94.226 (澳大利亞) 2022-05-06 13:42:41
  推 donateme: 但我硬舉220的時候輕輕放也很大聲 我能怎樣 1F 05-06 13:46
• +21 [心得] 算是達成生涯成就的深蹲200 - MuscleBeach 板

  作者: s21995303 (你什麼水平) 101.8.9.161 (台灣) 2022-05-04 23:01:36
  推 donateme: 豪猛喔 你的深蹲好像遠強於硬舉XD我朋友拉220只能蹲180 16F 05-05 00:12
• +20 [問題] 下午後健身與睡眠品質 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.163.236 (台灣) 2022-05-03 16:51:12
  推 donateme: 我也練下午4 5點 早上咖啡因 照睡 都沒這問題
  但我能睡到7.30 你只睡到6點多的話基本上11點就寢 31F 05-03 21:29
• +23 [討論] 年齡? 建齡? 組數? 次數? - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 36.226.84.173 (台灣) 2022-04-28 13:09:15
  推 donateme: 24 4-5次 45組上下 三項都推2-3下 80~90%的重量 其他
  都6-8下 63F 04-29 16:22
• +20 Re: [討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏 - MuscleBeach 板

  作者: c654321000 (leehi ) 116.89.132.43 (台灣) 2022-04-29 13:59:36
  推 donateme: 醫療級體脂計2390?? 笑死 1F 04-29 14:02
• +23 [討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 223.140.10.61 (台灣) 2022-04-29 09:51:13
  噓 donateme: 迴旋踢後空翻算什麼才華==? 一聽就沒在練的發言 就別跟人家扯什麼類固醇了 先去訓練吧你 45F 04-29 13:51
• +38 [問題] 練腿完皮膚疑似點狀出血？ - MuscleBeach 板

  作者: smallgary (章魚菇) 123.252.8.171 (台灣) 2022-04-26 20:28:15
  推 donateme: 這感覺是很熱自己抓的吧 我不練腿也有 8F 04-26 21:17
• +22 [問題] 萵苣哪裡還沒設點讓你感到意外？ - MuscleBeach 板

  作者: heis5566 (他是5566) 49.215.23.108 (台灣) 2022-04-24 15:22:15
  推 donateme: 租金跟人潮跟$$ 南投沒啥人會健身 1F 04-24 15:28
• +20 [討論] 要怎麼樣才能拿到醫師的不建議打疫苗證 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 223.139.212.42 (台灣) 2022-04-23 10:27:46
  推 donateme: 真的有人用朋友的截圖進去成功的喔?真好奇 89F 04-23 14:24
• +23 Re: [問題] 請問有人了解SARMs這種黑魔法嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kid1999 (今生的約欠一個再見) 223.138.144.213 (台灣) 2022-02-09 04:32:59
  推 donateme: 感謝樓主分享 但光看照片應該自然也可以達到吧?
  好奇問為何選擇用藥 29F 02-09 21:27
• +21 [問題] 剛剛深蹲傷到腰怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: g13290407 (Fredy) 49.217.8.85 (台灣) 2022-01-23 11:58:31
  推 donateme: 記得還是得去看骨科 有沒有傷到椎間盤 只是肌肉比較好處理 就是休息 然後好了後輕微活動他 28F 01-23 20:19