作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 練手臂 新手請教 - MuscleBeach 板

  作者: o6969o (幫別人問的) 218.173.113.131 (台灣) 2022-12-04 21:43:43
  推 cjchiu: 手臂要粗要多練三頭，然後先把動作做確實再考慮重量，很多人為了面子做大重量結果都靠全身在甩 3F 12-04 21:46
• +24 [問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: dxiie (dxiie) 60.245.116.46 (台灣) 2022-11-21 22:38:04
  推 cjchiu: 單看inbody我會覺得數值很漂亮，不比賽的話應該身材很好 40F 11-22 13:21
• +21 [問題] 勞力工作有辦法顧到正確姿勢嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd7553 (油豬) 1.200.170.97 (台灣) 2022-09-23 11:03:49
  推 cjchiu: 脊椎設計是可以垂直承重，所以搬家搬冰箱那種對脊椎傷害比較小，反而是彎腰的動作比較危險 40F 09-23 18:24
• +23 Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇 - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.36.42.148 (台灣) 2022-08-10 02:01:43
  推 cjchiu: 膽固醇就跟腎功能一樣，正常人吃多一點都沒差，但是一旦有異常，就不能隨心所欲的吃 50F 08-10 21:16
• +20 [問題] 透明乳清??? - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-09 12:00:44
  推 cjchiu: 很貴，買過一包蜜桃茶之類的試喝，口味倒是蠻好喝的，可是買不下手 21F 08-09 15:56
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  推 cjchiu: 降重啊！肌肉又不知道你做多重 51F 08-09 02:41
• +24 [討論] 所以要怎樣才是真的乾淨不用藥? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.217.159 (台灣) 2022-08-01 22:00:34
  推 cjchiu: 藥檢就跟毒檢一樣，假如十年前吸毒，現在驗不出來，那是不是可以說自己沒吸過毒？有沒有用藥本來就是當事人最清楚，現有的檢驗只要有心，大多都可以躲過，健美比賽那個肉量高到爆炸，他說沒用，檢驗也驗不出來，但是你真的相信他不用 80F 08-02 09:51
• +21 [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.52.135.144 (台灣) 2022-07-31 18:23:32
  推 cjchiu: 新手常犯錯誤就是在初期喜歡練一些小肌群，什麼夾胸、三角肌、聳肩、提踵，這些都是效益比較差的，再來初期同部位能一週兩次進步才會快，肌肉是先求有再來求好，肉量起來再來想細部怎麼練比較好看 12F 07-31 20:10
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  推 cjchiu: 1.減脂不一定要低碳 2.168掉肌肉更多 73F 07-15 22:26
• +21 [問題] 減肥可吃澱粉? - MuscleBeach 板

  作者: fifikuo (飛飛度嗎？度嗎？度嗎？) 223.140.242.139 (台灣) 2022-07-15 17:59:10
  推 cjchiu: 你的教練是不是X什麼的健身房出來的？ 24F 07-15 22:21
• +20 [問題] 幫我看看我的深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 39.9.79.136 (台灣) 2022-06-30 15:10:15
  推 cjchiu: 上一篇人家不就建議你找物理治療師或者換動作試試看，我是覺得你在沒找到問題前要不然就降重，要不然就換其他替代動作，繼續壓大重量絕對是最蠢的選擇 1F 06-30 15:28
• +22 [閒聊] 蒸蛋484沒人敢惹 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-06-09 13:55:12
  推 cjchiu: 去問本人啊!我也問過楷哥 夢多有沒有用藥，他也說問本人 8F 06-09 14:06
• +21 [問題] 想請教減重與訓練 - MuscleBeach 板

  作者: S56b (我難過) 122.118.115.67 (台灣) 2022-05-23 00:41:44
  推 cjchiu: 首先先假設你沒有特殊疾病，一週四天不要練胸背腿，而是改成上下上下，練完有力就做一點有氧，飲食自己做點功課多克制一下，應該可以正常瘦下來 11F 05-23 02:52
• +38 [問題] 練腿完皮膚疑似點狀出血？ - MuscleBeach 板

  作者: smallgary (章魚菇) 123.252.8.171 (台灣) 2022-04-26 20:28:15
  推 cjchiu: 怕中風就降重啊！我們又不是醫生 51F 04-27 11:07
• +23 [閒聊] 拉單槓舉起老婆 - MuscleBeach 板

  作者: nemophila (Q-QQ-Q-QQQ) 123.240.136.187 (台灣) 2022-03-04 19:36:41
  推 cjchiu: 建議先從想像的老婆開始拉，之後再拉更重的老婆 26F 03-05 00:54
• +21 [心得] WORLD GYM教練素質 - MuscleBeach 板

  作者: air4519762 (綠茶) 118.165.60.8 (台灣) 2022-01-28 14:53:52
  推 cjchiu: 身體後續記得po文講一下 74F 01-29 01:09
• +20 [問題] 健美臥推 、健力臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 27.247.34.87 (台灣) 2022-01-19 01:30:11
  推 cjchiu: 其實沒必要分這麼細，真要搞健美，那連槓鈴臥推都可以換機械式 33F 01-19 10:06