作者: chachahong (阿嘉仔) 2023年在 PTT 的推文記錄
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2023年在MuscleBeach板第20篇~第1篇
- 推 : BMI31 腰圍也31 24F 11-02 21:55
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- 推 : 身材好穿衣服都會藏不住，如西卡大所說的看身材好的定義是什麼 23F 08-11 18:40
- 推 : 練到那種程度平常訓練單手拉起150磅應該可以輕鬆做組，在腎上腺素爆發狀態那種輸出應該很可觀，最終還是裝備問題，只要裝備齊全應該可以順利完美落幕，可惜台灣不管軍警用的高級裝備少之又少最終淪落為檢查用。 38F 05-29 23:46
- 推 : 用藥與不用藥付出方向都不同，都很辛苦；要知道自己要的是什麼就是了。 140F 04-14 18:33
- 推 : 組數鍛鍊數量沒有一定的標準，我自己是逆金字塔三組為一大組，做的次數遠遠大於8下，肌肉也成長的不錯；如果是以正規的鍛鍊楷教練解說與執行都很清楚 47F 03-30 15:58
- 推 : 菜市場49元背心 102F 03-29 08:20
- 推 : 我也只做機械式保護自己的關節 90F 03-17 23:19
- 推 : 台中的驕傲 2F 03-13 20:45推 : 科技與自然的質感不同，不是大就是科技 15F 03-14 00:07推 : 因為總是有人問是不是自然的嗎？問到都煩膩了，總是想著 又來了 23F 03-14 00:16推 : 自然與科技各有各的美感，科技犧牲付出也很大，當然 77F 03-14 16:18… 共有 10 則推文，點此顯示
- 推 : 要到真的力竭很難吧 10F 03-13 00:49
- 推 : 練自己的，人家怎麼樣不關自己的事 24F 03-12 12:08
- 推 : 我個人是重訓後，看頭像內手持的是好吃的碳水 10F 03-10 23:49
- 推 : 自己煮吧！如果沒有競技念頭就輕鬆快樂的生活就好，普通便當吃一吃就好了，別嚮往著選手的生活方式，那是人家的主業，學不來的 53F 03-07 07:49
- 推 : 我是覺得照標準方式鍛鍊，時間長了久了就會變立體變大，任何變異式訓練法風險都挺大，樓主立意良善，但活動度不佳的人受傷機會相當大
https://i.imgur.com/kOMBxuV.jpg 18F 03-03 22:18![]()
- 推 : 不要喝就好了… 18F 02-21 08:13
- 推 : 不考慮看醫生掃掃mri檢查看看嗎？光猜猜不出所以然來，萬一受傷了甚至於爆血管才追悔莫及 11F 02-16 01:47
- 推 : 細肩帶有 露奶頭那個恥度真的要很高才敢穿 37F 01-31 11:24
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- 推 : 如果沒有要競技，快樂練，有感覺到有練到就好，不要把自己逼成那樣，（進步是時間的疊加才看得到）懂就 41F 01-30 01:37
- 推 : 就算你不重訓也是會禿頭 這是宿命 4F 01-21 15:04
- 推 : 便宜不等於盜版 解放快扣腰帶市場 3F 01-16 20:18
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