作者:
azuyamanashi (azu)
39.11.165.172 (台灣)
2021-09-02 19:23:04 推 b19880115: 推分享，但是本版友位不適靠手術的版友成功瘦下來。
theycatherin。
他一定也是克服了令人難以想像的困難後成功的，值得大學習。人體的奧妙，不是現代西醫能解釋。所以非常推崇theycatherin的方式。 13F 09-02 20:21
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作者:
prodigal (思念的溫度)
101.137.163.207 (台灣)
2021-09-02 14:39:55 → b19880115: 樓上說的甚是，而且強烈要求拿出論文。 23F 09-02 15:02
→ b19880115: 某人表示:論文，否則就是穿鑿附會。 26F 09-02 15:03
→ b19880115: 不是，版友表示:論文。 64F 09-02 15:28
作者:
yin0416 (假動作高手)
112.78.78.104 (台灣)
2021-09-02 14:44:10 推 b19880115: 管不住嘴居多+1
但是要探究原因，少數是真的生理生病(例如小胖威利症)其它的心病(心裡因素例如:生活壓力)，找到後去除，就能慢慢恢復。
否則就真的是從氣血的角度吃的乾淨、少吃就行了。 4F 09-02 14:52
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推 b19880115: 知持你問醫師有沒有論文支持，然後說PTT FITNESS板的a89182a89182要看的，否則就是穿鑿附會。
喔沒事，我只是路過看戲的吃瓜群眾，你們繼續。 109F 09-02 14:27
→ b19880115: 樓上+1，知持你問。
如果沒有拿出來一定是穿鑿附會。 114F 09-02 15:00
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作者:
a89182a89182 (耀西)
1.174.110.115 (台灣)
2021-08-25 19:27:15 推 b19880115: 有點不懂你討論的重點，如果要減肥，少吃就可以了，要維持肌肉， 一周兩次健力三項重訓很夠了。 3F 08-25 19:37
→ b19880115: 斷食，是源自於古人僻榖的概念，是強力調整氣血的工具 6F 08-25 19:38
→ b19880115: 你如果想要精緻的討論斷食，一定要從氣血切入，不忌口什麼都吃，你得不到真相!!! 10F 08-25 19:39
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sea130281 (胃哥)
39.11.165.172 (台灣)
2021-08-22 04:46:09 推 b19880115: 沒啥用+1，看鏡子+血液檢查初步很夠用。 14F 08-22 10:09
推 b19880115: 家用堪用+1。甚至體重計+照鏡子對比就夠用。
如果要追求fashion另當別論。 37F 08-22 13:42
作者:
Billeve (瑞樹啊瑞樹)
180.217.71.16 (台灣)
2021-08-15 04:20:19 → b19880115: 可不可能你做了才知道，比較有意義的是，你就排出一套方法，去做做看，光想像、討論，不會有答案
誰知道會發生什麼事?做了才知道。 11F 08-15 08:15
→ b19880115: 吃得少的部分我可以經驗分享。第一個是氣血的角度、第二個是熱量的思考角度。 38F 08-15 13:25
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demon3752 (惡魔)
223.139.101.7 (台灣)
2021-08-13 21:15:39 → b19880115: 你應該從斷食+飲食內容調整開始做起。 1F 08-13 21:26
→ b19880115: 我跟你說一個可以克服的辦法，但你自己要有意志力
主食五穀雜糧一定要，你去買五穀雜糧的熟粉，加水做成五穀雜糧餅乾，買那種原型全穀類的全都有保留的
上班的時候帶出去 3F 08-13 21:37
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作者:
emafish (我愛西索西索愛我)
223.136.22.113 (台灣)
2021-08-03 16:11:09 推 b19880115: 這樣很好看，不要再瘦了，到55都可以(by男生視角) 12F 08-03 19:06
作者:
JSD (永遠的ZARD)
111.241.94.141 (台灣)
2021-08-01 17:48:29 → b19880115: 一完全不行阿，氣泡水是灌二氧化碳耶，人體需要氧怎麼灌二氧化碳。
至於第二個問題，最簡單的標準。
能夠維持日常生活且身心狀況感覺良好就好了阿。 1F 08-01 17:56
→ b19880115: 而且吃1700卡，我男的吃到一千都已經很撐了，你要吃到 8F 08-01 18:22
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作者:
nienchun (純)
111.251.223.220 (台灣)
2021-07-30 16:00:22 推 b19880115: 建議五穀雜糧絕對不能少，五穀為養，是養命的泉源。
1000卡如果不會影響你的日常、且身心健康，其次就是要考量原型的五穀雜糧，至少要站飲食的一半以上，例如糙米、黑米、紅米、粗薏仁...etc養命之源一定要。
支持以自己的狀況作考量不死守所謂的"基代"。 27F 07-30 17:28
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作者:
fangnan (我愛紐西蘭!)
211.21.173.67 (台灣)
2021-07-26 16:57:04 推 b19880115: 一日一餐可以吃到1200也是滿猛的，我1000就已經很飽了而且還有搭配重訊，1200我就太飽了。我男
我太難了 34F 07-27 18:04
作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.192.68 (台灣)
2021-07-22 18:46:09 推 b19880115: 吃到基代真的超無聊，強烈懷疑是商人的把戲。 110F 07-22 23:25
→ b19880115: 樓上的依據是什麼?你有自己實驗過嗎? 114F 07-22 23:27
→ b19880115: 我試過一個月都沒吃到基代，水也喝的比在強調的2000cc少很多，身體的狀況只有更好沒有更差。 116F 07-22 23:28
→ b19880115: 你可以A一下我的文章，有分享過。 119F 07-22 23:29
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作者:
apple304921 (紫天)
42.76.130.33 (台灣)
2021-07-04 10:25:19 推 b19880115: 先從大肌肉開始練，硬舉、深蹲，大肌肉基底穩，小肌肉也比較好帶。
尤其你要強化腹部肌肉，核心更要重視。 2F 07-04 10:36
→ b19880115: 側邊用手撐起來阿 6F 07-04 10:43
作者:
debut725 (paranoid)
114.136.132.13 (台灣)
2021-07-01 12:47:09 推 b19880115: 吃太多end，運動保持重訓、做深蹲、硬舉、握推一周兩天天一小時以內就好。
五穀雜糧不能少>蔬菜>水果(太甜根本可以不用)。
不要把事情搞得那麼複雜，少吃、維持肌肉(健力三項)、穀類(能全素更好)、不吃冰、不吃甜，衝一波忍三個月。 29F 07-01 14:12
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作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
114.137.194.39 (台灣)
2021-06-29 13:55:14 推 b19880115: 純推暱稱"基佬的小黃瓜" 1F 06-29 14:01
推 b19880115: 嘻!樓上說的完全正確阿，不吃蛋就減少了。 6F 06-29 16:19
推 b19880115: 同意樓上，小細節太注重，耗費太多時間。
沒反對原PO的意思，單純認同樓上的做法，別誤會:D。
尊重個人見解。 12F 06-29 17:24
作者:
a22998782 (22998782)
49.216.176.32 (台灣)
2021-06-27 02:53:49 推 b19880115: 吃太多end。
最重要的五穀雜糧不能少。
牛奶、雞肉、豬肉、魚肉，這日子可過的真滋潤阿
對自己太好了唄，蛋白質可以用豆腐替代阿是吧。 14F 06-27 10:19
→ b19880115: 你的運動目標太鬆散。 19F 06-27 10:28
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作者:
miney (午夜之子)
36.231.116.243 (台灣)
2021-06-27 10:05:56 推 b19880115: 去跑隔壁鄰居的逃生梯，但要先取得鄰居的同意，不然就侵入住居送辦。
很振奮--->我好興奮阿!!!(.jpg) 3F 06-27 10:17
→ b19880115: 那麼想瘦，你可以用斷食阿。
運動挑cc/p值高的，深蹲、硬舉、臥推就夠 13F 06-27 10:43
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作者:
emblakenta (尬尬尬)
101.9.239.57 (台灣)
2021-06-22 12:30:32 推 b19880115: 分享一個很簡單的方法，一日一餐、全穀全素、不吃冰不吃甜。飯後2hr 500cc溫水。那餐的熱量控制在一千以下重訓只做c/p值高的，深蹲、硬舉、握推，一周兩次一個小時內，不但不會便秘，肌肉可以維持，會慢慢瘦下來
全穀例如糙米、黑米等等，水果可以不用吃，因為雜糧就 1F 06-22 13:21
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作者:
nokimi (nokimi)
111.253.59.17 (台灣)
2021-05-09 22:32:25 → b19880115: 以促進身體健康的角度而言，沒什麼缺點，唯一要注意的是，不要一吃就吃超多，這樣更不健康。
斷食之後食量會變小，你身體把拿去消化的能量保存起來去增強你氣血的整體循環了。
是如此檢單又便宜就能增強全身代謝、氣血循環的飲食法 2F 05-09 22:57
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