作者: VidorGu (阿古打) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +11 [閒聊] 有人沒有做有氧也能減脂嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 36.225.231.185 (台灣) 2023-12-27 23:20:53
  推 VidorGu: 把重訓都有氧做啊，超級組、巨人組
  沒力了就遞減組，不同部位要分開才有效率 21F 12-28 06:42
• +33 [問題] 改善駝背的健身動作? - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.88.5 (台灣) 2023-12-13 12:02:14
  推 VidorGu: 平常站姿、走路也可以調整吧
  我自己是時刻提醒自己縮小腹、肩胛下沉 48F 12-14 06:41
• +8 [問題] 組數與重量的關係 - MuscleBeach 板

  作者: wubaia (Danke) 91.57.80.38 (德國) 2023-12-09 04:48:45
  推 VidorGu: 這種情況就是遞減組了，很棒阿@@ 8F 12-09 06:15
• +12 Fw: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點： - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 123.195.148.24 (台灣) 2023-12-05 10:04:24
  推 VidorGu: 超多歐巴桑離場前把大壺水裝好裝滿
  順便用吹風機吹一下妹妹，陳年鮑魚味四溢，瘟腥
  補充，這是我老婆說的，從此不再踏進更衣室 2F 12-05 10:25
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 VidorGu: 新手高位下拉32kg，蝴蝶夾胸35kg
  重點是還都15x5，是否檢視一下動作之類的 32F 11-29 05:52
• +31 [討論] 健身房裡 年長使用者的特有行為 - MuscleBeach 板

  作者: nikecezanne 180.217.51.203 (台灣) 2023-11-16 14:41:22
  推 VidorGu: 聽我老婆說常常看到大嬸拿吹風機吹海鮮
  結果她現在一步都不肯進更衣室 39F 11-17 06:49
• +28 [問題] 推薦的YouTuber - MuscleBeach 板

  作者: lucky23027 (把握當下) 114.33.145.53 (台灣) 2023-11-11 22:59:59
  推 VidorGu: 吃肉不吃蒜，香味少一半 16F 11-12 11:55
• +29 [閒聊] 大家雙11補充了怎麼?衣服還是乳清呀? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-11-01 22:39:39
  推 VidorGu: 借版問一下，有肌酸打折的嗎QQ 22F 11-02 06:28
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 VidorGu: 感覺是個時間有限的人，建議拋棄瑣碎的訓練課表
  挑選能全身性的動作，傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉、農夫走路深蹲，然後有氧挑踩腳踏車、或是跑步機升高角度用爬坡的 61F 10-23 16:13
• +38 [閒聊] 那些年我們追的網紅 有哪些走鐘了? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-21 22:45:14
  推 VidorGu: 其他都是看看而已，只認真愛看楷教練跟李茶
  還有陳醫師，三個都是我的知識來源
  授人以魚&授人以漁的概念，有點類似老高跟李永樂的差別 34F 10-22 08:01
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  推 VidorGu: YT網路都提倡淨增肌的關係吧
  吃得壯壯的才是王道
  https://i.imgur.com/tleqJ6k.jpg 37F 10-17 06:26
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 VidorGu: 我18歲開始就一直是幹粗活的，貨運行、捷運高鐵粗工
  桌巾桌墊外務（南亞桌墊大概18～60公斤都有） 5F 08-24 06:27

  → VidorGu: 拆貨櫃的、生意爆炸好的冷凍食品公司、而且幾乎都負重爬上爬下
  中間好幾次靠不吃東西跑操場、馬拉松減肥好幾次，也不知 9F 08-24 06:29

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• +14 [討論] 訓練頻率跟延遲性痠痛的關係 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-21 20:06:21
  推 VidorGu: 同場加問，我也是痠痛感越來越不明顯的趨勢 15F 08-22 06:45
• +21 [問題] 鞋子選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-07-11 13:46:48
  → VidorGu: 我都ccilu 洞洞鞋深蹲900公斤 36F 07-12 17:52
• +25 [問題] 新手增肌減脂尋求建議 - MuscleBeach 板

  作者: UniEfk (恩索) 223.139.66.162 (台灣) 2023-07-09 10:57:03
  推 VidorGu: https://i.imgur.com/T3Ushao.jpg 1F 07-09 11:20
• +6 [問題] 請教各位增肌減脂的方向 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.79.228 (台灣) 2023-07-02 12:12:38
  → VidorGu: 兩個字，戒糖，over 2F 07-02 12:23
• +58 [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ayulovem (= =) 182.234.223.29 (台灣) 2023-07-01 07:15:19
  推 VidorGu: 無論冷氣強不強，只要是大肌群or複合式動作or超級組
  汗一定都是爆流的，看YT那些大肌肌也都是做沒多久就爆汗以前坪數較小的小健身房，做深蹲的時候地方也一定一灘水自身感受是無論冷氣強不強，認真練一定都爆汗
  至於要說哪組開始流汗，小弟基本第一個動作流到結束，大 6F 07-01 07:57

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