作者:
arsonlolita (慈悲的魔王)
61.228.35.251 (台灣)
2021-08-18 11:35:30 推 ARCHER2234: 一半有重複到 8F 08-18 13:48
作者:
Billeve (瑞樹啊瑞樹)
180.217.71.16 (台灣)
2021-08-15 04:20:19 噓 ARCHER2234: 這是什麼刻板印象，女生也可以健身出一身跟男生差不多肌肉吧 7F 08-15 07:56
作者:
prodigal (思念的溫度)
101.136.60.234 (台灣)
2021-08-14 06:32:51 推 ARCHER2234: 話說，我天天吃蛋糕還不是減了二十幾公斤，控制總熱量 9F 08-14 10:29
→ ARCHER2234: 一個月還吃一次以上大餐咧 11F 08-14 10:29
作者:
demon3752 (惡魔)
223.139.101.7 (台灣)
2021-08-13 21:15:39 推 ARCHER2234: 等妳退休了再來想請教練的事吧，乖乖算熱量真的很有 31F 08-13 23:22
→ ARCHER2234: 妳會復胖一定八成是瘦了後又暴飲暴食，我之前就是
控制了熱量，運動只要每天最少有維持15分鐘有氧或重訓，偶爾做一小時的就夠啦 33F 08-13 23:23
作者:
prodigal (思念的溫度)
111.71.214.151 (台灣)
2021-08-13 13:11:12 推 ARCHER2234: 小聲點啦，我想看看狂吃完又沒有胰島素的人血糖爆炸會怎樣的說 1F 08-13 13:12
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
111.71.17.107 (台灣)
2021-08-03 22:09:05 推 ARCHER2234: 話說，我慢跑兩年從75到69後來沒運動復胖到8X，改做有氧十個月直接瘦到5X
不過我也回想到大學時期慢跑加籃球從79瘦到62過 3F 08-03 22:41
推 ARCHER2234: 抱歉，我是指高強度間歇有氧
一開始寫的太模糊了 28F 08-04 09:37
作者:
JSD (永遠的ZARD)
111.241.94.141 (台灣)
2021-08-01 17:48:29 推 ARCHER2234: 行啊，但是你沒有想到晚上身體準備休息時暴飲暴食的傷害還有無法吸收的問題
我舉例你一天就吃兩頓麥噹噹一千八百卡然後看看一個月後身體會怎麼樣 14F 08-01 19:08
作者:
nienchun (純)
111.251.223.220 (台灣)
2021-07-30 16:00:22 推 ARCHER2234: 兩千下跳繩不如多做半小時有氧吧 32F 07-30 17:31
推 ARCHER2234: 不是，妳這樣蔬果根本不夠吧 34F 07-30 17:46
作者:
ptpt258 (ptpt258)
49.216.189.94 (台灣)
2021-07-27 10:22:30 → ARCHER2234: 把自己的肥肚皮照片放在皮夾裡效果更好 2F 07-27 10:43
作者:
apa41023 61.63.98.200 (台灣)
2021-07-26 21:04:27 推 ARCHER2234: 除了炸物，我都沒有捨棄 34F 07-27 08:34
作者:
lenord 220.136.177.204 (台灣)
2021-07-16 00:55:54 → ARCHER2234: 少吃澱粉，多吃蛋和蔬菜，不准喝含糖飲料，健身，禁止零食，兩個月沒減體脂鬼都不信 25F 07-16 09:27