作者 wutbyfd7 (神淵幻鏡)標題 [閒聊] 怎麼避免運動傷害?時間 Wed Apr 17 13:51:03 2024
本宅上學的時候最討厭的就是體育課
常常動一下就是各種運動傷害
就連隔天起床也會全身痛 尤其是腰的部分
到現在變成社畜還要被公司拉去參加運動活動
不是登山就是去打排球跟羽毛球
又加上久坐辦公
已經變成骨科的常客了...
到底怎樣才能避免運動傷害QQ
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※ 作者: wutbyfd7 2024-04-17 13:51:03
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推 qq326: 不要運動1F 1.165.80.208 台灣 04/17 13:51
→ Ballitybe: 想知道2F 180.217.117.208 台灣 04/17 13:51
→ O10lOl01O: 你的問題 如果熱身和收操作確實3F 118.171.163.64 台灣 04/17 13:52
推 wensday: 有熱身收操嗎4F 223.136.9.163 台灣 04/17 13:53
→ O10lOl01O: 可以避免 但也不是說完全避免
要看你自己狀況慢慢調整5F 118.171.163.64 台灣 04/17 13:53
推 VVizZ: 不要運動7F 220.130.142.210 台灣 04/17 13:53
推 micado: 運動完的痠痛是身體保護機制
怎麼會被你理解成運動傷害9F 111.71.212.142 台灣 04/17 14:04
→ pinpin8854: 熱身收操都很重要12F 49.216.45.208 台灣 04/17 14:55
推 rnmm: 腰的部份你需要學會髖發力，別用腰當支點啊13F 118.231.177.99 台灣 04/17 15:05
→ sdamel: 打排球打到全身痠痛應該是乙組頂了15F 220.135.41.12 台灣 04/17 15:12
推 ronnyvvang: 肌力不夠 造成錯誤姿勢施力16F 106.64.120.6 台灣 04/17 15:16
推 qiangvib34: 沒運動起床也會痛的話就換床墊啦17F 114.37.222.114 台灣 04/17 15:16
推 mepass: 幾個月才運動一次 當然就會受傷18F 223.139.125.231 台灣 04/17 15:28
推 Nepavishta: 好好熱身 然後每天都運動一點就比較不容易受傷19F 118.168.45.48 台灣 04/17 15:42
推 kof70380: 平常多拉筋與熱身做確實就不會發生22F 1.173.218.46 台灣 04/17 16:47
推 huiragxo93: 我之前也有起床腰痛去看骨科 醫生建議我可以換硬床 然後我就乖乖聽醫生的話 換德泰的名流床就很少有腰痛的問題23F 36.231.78.97 台灣 04/17 16:56
→ JQK2: 這方面的書很多自己去慢慢看27F 180.217.37.18 台灣 04/17 17:02
→ TheTopGun: 熱身真的很重要28F 1.200.64.109 台灣 04/17 17:58
推 grace11020: 運動傷害會可能代表平常就有狀況，只是加速發生而已29F 110.28.16.147 台灣 04/17 18:05
→ year2020: 量力而為外加暖身和運動後拉筋31F 27.52.156.203 台灣 04/17 18:30
噓 secretfly: 不運動然後怪在運動身上== 傻眼爆32F 36.230.102.86 台灣 04/17 18:41
噓 smartony: 笑死，職業選手運動傷害最多了，不要動就不會有傷害33F 111.185.178.189 台灣 04/17 20:33
推 noomlluf72: 這樣公司很好呀~就是知道你們都坐著才拉去運動~可以健康點
養成運動習慣呀，選個588的WG健身房，每天去那用心肺器材，也比較健康~之後再重訓也行35F 111.253.193.157 台灣 04/17 23:59
推 lunqvv3926: 認同qi大大 我也覺得床墊的問題比較大 ,畢竟是每天都會用的東西 還是要多注意一點比較好40F 1.163.102.175 台灣 04/18 11:21
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