作者 yokann (宅臭肥禿網軍)標題 [閒聊] 你們都幾歲開始控制糖分時間 Sat Nov 25 12:49:30 2023
WHO建議人一天攝取的精緻糖份or添加糖應該要少於25g
以前標準是50g
當然原型食物本身含的糖是不算在內的
其實真的很容易超標
一個加工點心就會爆表 好在我已經五六年沒喝含糖飲料了
大概只有吃buffet的時候會喝一下 其他都是喝黑咖啡or無糖茶
也才能勉強控制住 一吃蛋糕就爆炸
你各位是什麼時候開始控制糖分攝取的呢?
我估我大概是27歲開始(現在35) 身邊的人好像也都是30開始瘋狂控制
突然好懷念大學吃東西毫不忌口的時光
ps.鹽分是5g以下 其實更難
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※ 作者: yokann 2023-11-25 12:49:30
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推 Dcwei: 死前那一刻1F 180.217.69.249 台灣 11/25 12:51
推 bellas: 國中
到後來平常根本沒有糖份攝取 到最後水果也不吃了 甜的受不了
大學打完球還會喝一下飲料
當兵小蜜蜂買過幾次 有人愛拉我 有時太忙懶得去吃飯喝罐汽水當飯 之前有朋友暫住我家 他和她乾妹說 光看冰箱 他平常根本不喝飲料 只有很多瓶1500cc保特瓶裝的水 自己打的黑芝麻豆漿 烈酒 無糖綠茶 我只愛喝綠茶2F 125.228.155.24 台灣 11/25 12:55
推 pttnowash: 我70歲才開始養生12F 49.216.88.220 台灣 11/25 13:11
→ jpnldvh: 沒有 想吃就吃 活那麼辛苦幹嘛13F 101.136.153.49 台灣 11/25 13:20
推 pmes9866: 國中 嫌飲料太貴就戒了14F 123.192.217.214 台灣 11/25 13:22
推 bellas: 其實是我爸汽水當水喝 跟著喝了不少 國中有理化 唸過就不喝了15F 125.228.155.24 台灣 11/25 13:36
推 DollyPig: 現在喝超過3分糖就覺得甜17F 111.242.189.234 台灣 11/25 13:52
推 beginomega: 從小，現在比以前隨便。18F 112.78.65.141 台灣 11/25 14:07
推 Elgnairt: 沒控制過，但因少嗜糖，所以沒有攝取過多的問題。19F 180.217.235.110 台灣 11/25 14:10
→ milk250: 沒在控 想吃就吃21F 61.231.95.9 台灣 11/25 14:14
→ s2500205: 沒控22F 42.79.162.2 台灣 11/25 14:26
推 adimater: 高中後對含糖的就沒啥興趣了 但也沒控制23F 111.82.103.159 台灣 11/25 15:54
→ sorrybird: 大學畢業後 喝東西都喝無糖25F 101.12.41.39 台灣 11/25 16:00
→ baeee17: 大學畢業得癌症之後26F 49.216.165.92 台灣 11/25 16:06
推 GermanNavy: 不吃零食蛋糕奶茶牛奶只喝無糖茶，偶爾加珍珠
早餐的紅茶如果被加糖會暴怒，設為拒絕往來店28F 223.140.161.149 台灣 11/25 16:28
→ sqnl: 昨天32F 223.137.130.65 台灣 11/25 16:52
→ yinjuwu: 健檢後開始…33F 223.137.155.107 台灣 11/25 17:59
推 nt880245: 沒在控制的34F 39.15.16.18 台灣 11/25 18:13
推 FR1129: 現在
健檢後35F 61.58.66.53 台灣 11/25 18:14
→ nt880245: 反而口腔健康比較重視 就不會在非飲食時間吃含糖飲料37F 39.15.16.18 台灣 11/25 18:22
推 OKnight: 天生對甜食完全沒興趣，不需要控制39F 223.139.63.84 台灣 11/25 20:03
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