作者 msis20 (Hi~)標題 Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？時間 Fri Nov 3 19:46:12 2023
※ 引述《s2081332 (noname)》之銘言：
: ※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言：
: : 當然是節食啊
: : 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡
: : 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完
: : 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完
: : 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完
: : 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦…
: 喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題
: https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
: 為什麼我一小時可以消耗800卡
: 然後我的身材是180/65
: 從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已
: 其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬
: 首先我覺得身材是自己的，不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦，隨便評論別人
的
: 身材不對
: 所以我從來沒批評過別人的身材
: 但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。
: 你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的
: 但10個有9.9個是我這種身材
: 你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論
: 還是真的想變瘦啊？？
我體脂11，BMI20，不知道你在優越什麼耶？你先找個180/100KG的人模仿他們的三餐飲食
習慣，再來看看能否完全不減少攝取熱量，「只」靠跑步瘦下來。
飲食對於減重的重要性遠大於運動我以為是常識。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.67.11 (臺灣)
※ 作者: msis20 2023-11-03 19:46:12
※ 文章代碼(AID): #1bHDs6h9 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1699011974.A.AC9.html
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Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？
11-03 19:46 msis20
推 tg9456: 需要的話 我可以提供我的三餐菜單喔1F 223.136.201.35 台灣 11/03 19:51
推 milk7054: 運動太痛苦，節食是最容易上手，沒有之一
狂吃一堆辣雞的人，是怕自己餓壞，不要被飢餓感跟食慾欺騙
水煮蛋、小黃瓜+沙拉，這樣就吃很飽瘦不下來最的原因就是外食油太多
想吃甜的就配水果，不要聽營養師唬爛脂肪肝，吃便當炸物更會脂肪肝3F 114.37.224.93 台灣 11/03 20:10
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