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作者
anshley
(想念卻不想見的人)
標題
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
時間
Fri Aug 11 13:42:52 2023
※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言:
: 先結論
: 少吃為主,重訓為輔,不用跑步
: 少吃當然最重要
: 管不住嘴巴一切白搭,這不用多講
: 再來就是靠運動
: 跑步傷膝蓋,效果也不好
: 減肥最好的是什麼?
: 就是堆疊肌肉
: 就算你攤在沙發上打電動,肌肉也不斷在消耗能量
: 而唯一堆疊肌肉的方式
: 就是重量訓練
: 除非你是天生神力或變種人
: 否則不可能沒大重量訓練長出肌肉的
: 想減肥配運動,一定要重訓
: -----
: Sent from JPTT on my Google Pixel 6a.
重訓其實是種高度人工製造的東西,
因為生活習慣飲食習慣問題,
只好搞出重訓這種東西來補強,
以前的人沒發胖問題
哪有在重訓
那種人民一向瘦瘦的國家,像是日本,
他們國民就有啥強烈的重訓風氣嗎?
專家給的結論不就是因為他們常常走路
走路或跑步才是人類最自然的生理行為
不回歸自然
走重訓路線
還說這樣才能減肥
不覺得哪裡怪怪的嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.113.248 (臺灣)
※ 作者:
anshley
2023-08-11 13:42:52
※ 文章代碼(AID): #1arSfUdV (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1691732574.A.9DF.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-10 19:47
secretfly
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 00:39
luckysmallsu
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 01:56
GA389434
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 09:42
generalfungi
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 13:42
anshley
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 14:49
vi000246
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-12 17:45
moebius2
推
newtypeL9
: 要回歸自然你要不要先三餐去狩獵?
1F 39.9.43.87 台灣 08/11 13:58
推
caramelputin
: 日本也會重訓啊,怎可能沒有
2F 223.138.223.233 台灣 08/11 14:09
→
levs
: 我懂這篇原PO的意思 沒在久坐其實不
用刻意重訓 平常多走路其實就會瘦
3F 217.138.252.118 日本 08/11 14:10
→
sicao
: 瘦是會瘦 但體型比較不好看
以前社會 農活雜事那些都得出力 算
是重訓?
5F 111.71.212.243 台灣 08/11 14:47
推
sdamel
: 變重本身就是重訓了
8F 114.35.108.233 台灣 08/11 14:49
推
SkyIsMyLimit
: 那篇回文是WG業配的啦 超明顯的
9F 223.137.173.92 台灣 08/11 14:59
推
imdog
: 真的一堆人都沒在動 走到健身房也
才15分鐘的路程也要騎機車去 到底
…
10F 36.227.59.191 台灣 08/11 20:51
--
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