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Disp BBS
作者
voohong
(120kg BMI48)
標題
[難過] 練腿沒那麼痛苦了
時間
Wed Apr 12 23:10:17 2023
之前因為姿勢不良的關係
深蹲膝蓋會痛
後來跟著影片學改了一下腳的位置
套上護膝,定做一個跟大腿同平的小凳子
這下深蹲膝蓋沒那麼痛,核心也不會崩了
後來單腿蹲也有膝蓋痛的問題
找到影片調整了一下站姿
膝蓋也沒痛了
站姿提踵每次做完發現第二天腰會痛
被復建師建議改做坐姿提踵
後來也解決了腰痛的問題
要是早點研究到這些問題
之前就不用經歷那些痛了
真的很難過
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.172.232 (馬來西亞)
※ 作者:
voohong
2023-04-12 23:10:17
※ 文章代碼(AID): #1aDidSkT (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681312220.A.B9D.html
推
asd4302asd
: 可以分享一下是哪支影片嗎 最近也有同
1F 111.71.26.104 台灣 04/12 23:11
推
rex91722
: 這是訓練強度的關係
等強度上來一樣會有感
2F 101.10.49.138 台灣 04/12 23:20
推
xxovv
: 你應該是蹲太輕了 直接蹲跟你同體重的重量
試試看
4F 42.77.97.32 台灣 04/13 00:02
推
tg9456
: 不要難過喔 我阿嬤都會去打膝蓋玻尿酸 可
以參考看看
6F 223.136.118.158 台灣 04/13 00:14
→
dayend
: 就像我嗆中國人的 以動態貼圖來說~
兔斯基北大培養的 台灣復興美工就出彎彎
哪個強?結論不都只是貼圖知名創作人?
8F 111.252.239.177 台灣 04/13 00:44
推
passme
: 想知道哪個影片+1
11F 1.162.186.110 台灣 04/13 01:23
--
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