作者 s9558 (晴天)標題 [徵求] 減脂的方法時間 Wed Apr 3 00:22:57 2024
這兩週可以放心增脂。
公司辦了個減脂比賽，從4月中到7月中為期三個月。
硬著頭皮跟同事一起報名參加，取了隊名喊了口號說要拚第一！
這下好了，脂肪默默長出來，但還沒想到減脂的方法，有人有偏方嗎？
女生多少體脂比較合適？
這篇無論男生女生都來回一下啊啊啊！
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※ 作者: s9558 2024-04-03 00:22:57
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→ LongToast: 減脂的相對應就是增肌，所以要做無氧的重訓去訓練單一肌肉
說是這麼說，但如果我做的到的話我就不是長條吐司而是薄片了2F 04/03 01:02
推 zhu0404: 蛋白質 雞胸肉是你的好朋友6F 04/03 02:01
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