各位18吋巨巨午安，事情是這樣的 我昨天去運動的時候，做完第一組後忽然覺得想尿個尿 於是就按下我的組間休息計時（1:30），把毛巾水壺留在器材上，就走去旁邊的廁所解放一下 因為之前也有這樣過，所以知道 …

如題 最近想要去比比基尼健美 一方面也是對於反覆減肥又抓不到安排課表的要訣 不想讓自己再度事是無成 但關於線上教練的選擇我很猶豫 不曉得有人是同時請兩個教練的嗎？ 課表是怎麼分配比較好呢？ 因為我不知 …

像我就是那種正手只能拉3~4下 反手拉六下的那種 然後每次去 旁邊有人在旁邊坐著聊天或是用其他器材邊運動邊聊天 看我先脫外套 然後頗有架式 結果上去只拉個幾下就不行了 路人就會投以一個異樣的眼光想說這 …

經常聽到有人在爭執，做阻力訓練要不要做到力竭，有的人說練到力竭才會最大化肌肥大 跟肌力的成長，有人說練到力竭會增加受傷風險而且沒意義，這兩方意見究竟何者為真呢 ? 本文以科學的角度，根據現有的科學證據 …

噓 ohmyg0d: 就斷章取義移花接木 拿他被背信後講的話來打臉被背信前 03/22 20:07 → ohmyg0d: 講的話 然後說他沒信用 到底是誰才是沒信用的那個啊 03/22 20:07 噓 …

剛比玩的泰國職業賽 原本看著看著無望 對手都好大好強 誰知最後一分鐘 從角落叫到C位 腿的部分替他加了不少分 前一場慘敗的教訓絲毫沒影響到他 難不成鰻魚成了他的秘密武器 看得真的好感動 Sent fr …

各位巨巨好 小弟菜雞 很多人對於要不要追求力竭前那一下有不同 說法。 像是姐夫等人都說肌肉成長就是要追求最後那一下 神經才會募集 才會成長 有些人說做好 做標準就好 可以留一點點力氣 不用追求最後那一 …

今天看到劉翔IG 明天開蹦泰國場 那個狀態 真得逼死自己 看了其實真的很感動 為了台灣 為了自己 乾到沒話說 熱狗王也很猛 但是感覺劉翔這次狀態 應該有機會挑戰拿奧賽資格 乾到真的沒話說了 再來匹塔葛 …

前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說 「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯，不如買一支iPhone送我」 害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法 直到今天比較閒 …

如題 家裡有老人家已經七十好幾了 最近走路好像腿開始有點肌無力 抬起來的步伐變小了 很怕他走路走一走被絆倒 如果購買負重的綁腿綁在腳上讓他原地踏步 能夠增加腿部的肌力 讓走路不會因此容易跌倒嗎？ 還是 …

補個會員退費事件後續 2022.03.21 館長: 昨天那個抖內的人吼 我們主管後來有去查清楚了 那位先生根本沒跟我們業務預約就直接跑來 根本來亂的 我們主管都有回報了 到了昨天直播那位苦主再度斗內 …

補個三重館事件的後續 2022/03/19 館長: 關於退費問題齁 三重館會員沒辦法跨館使用 因為三重館不是我的 當初的入會費也沒辦法退 因為三重館不是我的 多送的會籍也沒辦法退 因為是送的 所以沒辦 …

目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉150 3、臥推100 以上三項一天只做一種，都是3-5下3組 然後就做有氧1小時，心率維持在140左右 想說維持力量跟肌肉量這 …

買給迪迪的生日禮物 口味如下 1、草莓優格 2、巧克力牛奶 3、抹茶 4、芋頭牛奶 5、花生牛奶 6、泰式奶茶 7、炭培烏龍 8、香蕉芭樂 - 1、草莓優格 價格：39元隨身包 1份乳清35g 蛋白質 …

板上應該也有人是經營者 館長這次出事 顯然就是加盟的問題 金主出資 館長技術入股 但不掛負責人或股東 只抽成 結果就如此 銀行我實在看不出哪裡有錯 負責人 股東都跟館長無關 本來負責人就可以借款 變更 …

大家好、我是物理治療師威力。 因為疫情關係，一年沒辦講座了～這次很高興與賦能運動科學合作， 舉辦健身族群的脊椎動作檢測講座。 報名表單: reurl.cc/Mbmjzv 在治療所，與健身教練長期合作， …

－為免無辜群眾受到噁圖驚嚇，頁首再次先防個雷－ 小弟我前陣子在等當兵的時間找了份勞力活，三個半月左右的時間體重從63>58，也第一 次和自己有點害羞的上半兩塊腹肌打了照面(當然下面幾塊更害羞) …

看到台南新聞有一個健身教練抬機車走路 (雖說可以用牽的) 機車據說有92kg 請問各位巨巨這個動作難度有多大 小魯可以想到幾個動作是硬舉加農夫走路 教練本身看起來肌肉線條是不太明顯，但是維度應該是小 …

我們是做進料的 就是機器沒有辦法上去的 就必須靠人工搬運 是說今天搬水泥失敗了 是不是要去健身房做深蹲練大腿 補個照片

前陣子做檢查 發現體脂跟身體的狀況都開始下降 所以回歸以前曾經簡短運動的日子 但感覺有點遇到瓶頸，也不知道正不正確，想問問各位。 身體狀態： 男性 身高：173 體重：71 體脂：29% 基礎代謝率： …