看到這篇文章就會想到我這邊的健身房有個流浪漢阿伯 每天提著自己全身家當大包小包準時早上六點來報到 到了從來不做運動，就是躺在休息區的沙發或躺椅睡覺或是滑手機吃零食吃飯，要不就是 跟其他會員打屁 從早 …

好，哥哥的全球流浪之旅，目前來到了南美洲，第一站是秘魯首都-利馬。 現在每到了一個新的城市，第一件事情就是"找當地的健身房"！ 米其林餐廳，泡妞酒吧，觀光景點...這些都被我拋在腦 …

大家有看職業卡資格賽嗎 台灣這次多了三張卡 傳統健美 韓俊朗aka韓大哥 IG:hunk__kozo 健體 jimmy IG:jimboo823 Wellness 潘詩潔 IG:panpan_ifb …

其實不要把練腿想得很極端 好像一定要練出一塊塊肉瘤 如果天生素質是跑步就能練出來的那OK 其實就天生腿不粗的去加強一下 不要鳥仔腳就好 穿著短褲騎車時 旁邊的人會想多看兩眼 類似下面的腿型 應該不管 …

無聊回一下 如果只是純粹為了美觀 長褲穿起來遮住 不練腿也沒什麼毛病 每個人健身目的不同 審美觀跟價值觀也不同 沒有什麼一定 本魯也有遇過 到健身房 永遠只做二頭彎舉的人 他可能覺得二頭隆起的跟山一 …