上週滴漏週 整整五天沒運動惹 今天恢復正常 第一天就是練腿 練腿真的是最害怕的一天 除了累 當下很喘到要往生 還會怕動作如果沒做好 也有受傷的風險 但隔幾天屁股坐馬桶的痛感 又會覺得有練到的感覺 還 …

#新手第一次發文 手機拍版請見諒。 #幫朋友發文尋求各位幫助。 各位版友好 近期發生很多自稱健身工廠員工打來的詐欺電話，對方很了解我們會員的個資，嚴重的甚 至連進出資料都有！ 而我這週成為了受害者， …

60公斤彈力帶，買來練單槓的，沒有天天練 今天練單槓時它卻突然斷了，還鞭了我一下 幹……好痛-.- 第一次遇到，原來這個會斷？ 而且我才不到80公斤 有陰影了…… …

時間過得好快 大H即將第三次挑戰本韋德職業賽 大H身為去年第二 前幾屆冠軍 小蘿蔔吳龍這次都沒比 有期待也是合情合理的吧 去年比賽 在台灣時間凌晨 所以沒有追到 這次在台灣時間11/17 2130 …

前文恕刪，下面只是個人心得分享~~ 先說結論: 擔心就去看醫生去體檢/看數值/追蹤 健齡>10 近五年都沒有有氧 近三年高蛋白>1.5~2倍 近10年來 Creatinine體檢~1.2x …