請問大家遇到訓練過的度狀況時 (睡不好 卡關 沒力氣 沒精神等等) 都是怎麼調整的? 因為網路上看到很多 當然就是說休息 飲食 但想聽聽看 有經驗的各位的實際調整方法? 比如說 真的排休息日嘛? 還 …

親身經歷, 但於板上搜尋此關鍵字無結果, 醫生提到患此症的人很多是運動員, 重訓其實蠻有機會遇到的, 在此留個紀錄給後人參考 在健身一個月後手臂和胸肌有明顯增厚, 卻也在此時出現了右手臂瘀青和腫脹的 …

網址如下 好猛喔,客戶人都出國了,你教練就拿客戶的信用卡狂刷,半年刷3x萬,當自己的卡膩,恥度 無下 限ㄋㄟ~

安安打給厚，本魯工作十年以來都睡6小時就自然醒，不用鬧鐘也會固定睡到六小時左右就 醒來。 但看到很多YT講，睡滿八小時才能讓身體好好修復，所以開始嘗試睡好睡滿，結果不論幾點 睡，怎麼躺，都會固定六小 …

剛剛看了一個SHORT 覺得真的很有道理 我健身那麼多年也希望能為台灣健身房散播正面能量！ 當整個健身房都沒有人的時候 如果你看到有人在訓練 請你離他越遠越好 否則萬一你靠近他 你受傷了 怎麼辦? …

是這樣 小弟從8月中開始接觸重訓 那之前只有維持運動習慣而已 那時候跟朋友測最大肌力 本身172公分，體重60kg 8月PR 臥推55kg（1下 硬舉90kg（2下，從40kg遞增，100kg拉不動 …

不好意思 我是健身新手小白 看到館長跟孫生的訓練影片 第一組熱身的時候館長說做到自覺力竭 孫生就自己做到力竭了 有一點好奇像這樣的熱身適合我們這種菜鳥新手嗎？ 熱身就做到力竭 然後下一組降重？ 想跟 …

各位巨巨好 小弟剛練沒多久 大概2-3個月 瘦了10公斤 可是這2.3個月中 有時候會有一種到健身房做沒幾組 就覺得好煩好累不想做了 似乎也不是真的力竭沒力 是練完這部位 下部位就沒那種想練的感覺 …