最近加入健身行列，是有請比較資深的好友帶我 平常固定會做的動作：深蹲、划船、踩踏機 我自己都是隨便穿一件T+有彈性的褲子 是沒特別覺得穿這樣有不舒服，排汗稍微差而已 但每次跟她一起練感覺好像她的服裝秀 …

本身骨架算細 想從舉啞鈴開始練手臂 因為平常很少在做上半身的健身 啞鈴先從5公斤每天舉 之後再加到10公斤 這樣會太廢嗎？ 說真的 這種重量對手臂想要有點線條 有用嗎 Sent from JPTT o …

小弟長期在健身工廠健身 由於每個月都會出差1次外縣市，通常會在當地找單次健身房。 但是觀察到一個現象，就是在不常去的健身房訓練好像力量就少了一些？ 但回到健工力量就又回來了 不知道版友是否會這樣～ …

山上吃生肉大叔殞落. 被他的指導教練出賣. 把他之前對醫生的用藥詢問郵件給公開..XD 每個月使用破萬美元的藥,光生長激素就每個月一萬美元. 讚喔!!! 接下來生肉大叔可能會對他的教練提告. (他們 …

如題 館長已經連罵了好幾天的民進黨 都選完了還繼續罵 每次都2-3萬人看 比之前做訓練直播時看的人還多一倍以上 館長是不是已經轉型成政治網紅了

最近影集第二季即將上架， 然後其中一張劇照是戲中山下智久的身材， 37歲以這樣的年紀能夠保持這樣算不錯吧？ 好像比其韓國，很少話題看到日本藝人勤練這樣的身材。

肌肉由無數肌纖維組成，而肌纖維由無數肌節組成，肌節構造內肌動蛋白和肌球蛋白與神 經釋出的化學物質互動後形成蛋白橫橋結構進而產生拉力讓肌小節長度產生變化，而無數 肌小節一同啟動後讓肌纖維產生動作，無數 …

靠背這什麼爛比喻..... 這根本不是讓不會開車的人敢坐進駕駛座而已 這根本是跟不會開車的人說停車打D檔，前進打R擋，倒車打P檔的等級吧.... 我同意對新手不能講太深奧，但你不能胡扯講錯的啊… …

請問各位大巨巨 小弟（其實45歲了）我健身約3年，平均一週進一次健身房，有請教練 從不懂到現在算小懂健身基本常識，教練課2年來上了快90堂課， 在這之前是沒在運動的，一直到現在，可以硬舉70kg 10 …

看到前一篇的討論 李沛旭嗆網友：你那麼懂，卻為什麼沒有影響力？ 真的讓人值得深思欸... 邱哥幫李沛旭拍紀錄片 館長找李沛旭約練 還有為了健身奉獻的感人新聞 手上還有A7衣服、Soundcore耳機、 …

黑色星期五折扣 Visible Body旗下的應用程式特價中 USD24.99 -> USD0.99 實在是太香了 有需要的朋友把握機會喔 Sent from JPTT on my iPad …

現在其他論壇以及一堆人 都在轉傳這則「新知識」 下面有人指正以及他後來暴怒 有興趣再自己去看一下 給大家娛樂娛樂

1.媒體來源: ETtoday 2.記者署名: 鄒鎮宇 3.完整新聞標題: 女模特兒「柬埔寨式道歉」眼神放空　50秒影片讓粉絲看傻：好詭異 4.完整新聞內文: ▲女模特兒眼神放空，被拍下讀著道歉聲明的 …

匹塔葛葛 健身房光是底下就有三位IFBB PRO 堪稱台灣最多PRO等級 有腿王肉狗 新生代IFBB 還有阿瑞古典 每走兩步就會遇到PRO 覺得接下來還會有另一位Geoffrey 光是看他的肌肉量 還 …

本人新手，教練給的動作大多都是自由重量，因為是工作室教練，那邊沒有什麼器材。但 是我已經加入萵苣會員，想自己練的時候都用器材。找到對應動作的器材來練比較不會受 傷 教練給的這些動作可以照著練就好嗎？ …

從一年半前某次徒手運動後左髖及左後下腰臀時不時酸，若跑跳會微痛，稱不上嚴重就是 反覆發生不會好，曾物理治療6次無法根治， 後來去長庚骨科醫生判讀MRI說是髖關節盂 唇撕裂，可趁年輕動關節鏡手術縫合，或 …

中國第一個站上奧賽舞台的男人 吳龍 對國內 有很大的影響力 讓全民瘋健身 代表有實力跟肉量 也不輸國外 台灣一直以來都缺少了一位開創先例 曾經我想過是大H我的超人 但是他幾乎站上科技怪物旁邊 拚到前四 …

大家有在關注嗎？ 台灣這次又多三名PRO 女子比基尼 @dianas_shape 古典健美 @jason_huang_478 健體 @jollylou1201 傳統則是肉量怪物Frank拿下 而現在正 …

請問verve親膚系列衣服會厚嗎？好穿嗎？最近有考慮購買這個系列，另外這種衣物洗衣要 放洗衣袋再洗嗎？謝謝。

想問明後兩天在高雄舉辦的IFBB Pro在YT上會有直播嗎？ 還有大家有沒有看好哪些台灣 選手可以拿卡呢？