各位板上的巨巨們好，最近我去健身房運動時，看到有位學員在深蹲時，教練從頭補到尾 ，重量我稍微看一下，應該有70幾公斤，蠻好奇從頭補到尾的話是做肌力訓練嗎？還是肌 肥大訓練？因為比較少看過這種訓練方式， …

台北某家有爭議的萬芳店已經倒了 今年因為通膨等因素 已經從1分鐘1塊漲到1.3塊 漲到1.3塊 還是救不了分鐘制健身房 教練課10堂 一堂開價2000元 笑死人 真敢開 教練實拿大概沒多少吧 都被健身 …

最近想嘗試農夫走路 但我這邊健身房沒有農夫走路專用道 所以只能沿著走道繞圈圈 走道只有約2.5個成年男人並肩站著的寬度 實測了一下 拿一個啞鈴走過去很容易撞到擦肩而過的人 實在是有點危險 想想大部分健 …

這個月女友開始在新竹上健力三項的教練課（初學者） 想送她訓練鞋不知道上哪裡試穿好 還請各位推薦一下 預算4000 地點新竹台中皆可 謝謝大家

各位巨巨晚安 小妹目前健齡約4年，想調整一下訓練課表， 先扣除一開始一年半的摸索期， 後續一年的時間是採用推拉腿一周六練(每次約1小時)的練法， 當時飲控比較極端，雖然體脂來到人生巔峰的16趴， 但身 …

要先檢查是什麼問題再決定要治療什麼，再來也要看醫師怎麼治療，量子注射或是盲注射 的部分就不予置評。再來訓練部分要考慮一下是哪些肌肉不會用力或是離心時不會煞車， 所以動作控制非常重要。 PRP就是抽血把 …

最近看一些運動比賽 譬如說昨天魔獸打籃球 發現男生上半身寬闊 比例好像比較好看 這應該也是為何以前的西裝或是盔甲 都有墊肩 肩膀有寬度 胸膛有厚度 感覺就是威猛 可是亞洲的骨架好像比較窄 大多數人的肩 …

因為工作樓下就是超商 加上不想吃太多 超商的健身餐盒份量似乎剛剛好 如果一天1餐吃超商的健康餐盒 只有晚餐吃家裡自己煮的輕淡飲食， 這樣對身體健康會有影響嗎 因為聽說超商的便當納含量都過高， 不知道健 …

大H 、 蓋伊，是我自己覺得很不錯的健身網紅，應該說是有很對到頻率 口條、說話語氣、用詞都讓人很舒服 （尤其是蓋伊的應對真的很得體） 其中幾部的影片訴說的、真的像是大部分人的社會人生； 蓋伊自己提到失 …

我是單點永和館的會員，我真的看不懂這館是怎樣 本來對跳來健工很放心，但萬萬沒想到永和館在我入會後，三不五時就修館，時不時就來 個小修幾天，不然就是修一個月，每次就通館打發，我就是去其他館很不方便，而且 …

好奇問，像這些叫得出名字的知名網紅去參加比賽，然後一直失敗 挫折感不會超級強的嗎？ 我是不懂賽制，但好像沒拿到第一名就什麼都沒了 就算他們有代言可以藉由參賽拉迷迷去買產品，靠折扣碼抽一些 或是能吃免錢 …

看到James IG po文 , 超帥，狂賀硬舉金牌 那個表情太帥了XDD 320 chain the crown

可能有人遇過這種 昨天臥推做完我還在收槓片 看得出來旁邊有人在等我收 稱呼他A好了，他站在不遠的距離等我 收到一半，另一位B走上前來說 你還要用嗎，不然我幫你收就好了，人還蠻好的 然後就順手給了這位B …

魔獸沒有因為禁藥被禁賽過 體格還比館長粗壯 基因真重要

小魯177/63增重大概進行了半年左右，無奈效果不佳僅增加5公斤，曾聽過有人分享吃大 量披薩(高熱量)食物進行增重，也就是俗稱的髒增肌，因此想先把體重衝到70以上再進行 減指，目前看到好市多一片披薩6 …

　　重訓相關的下背痛，最常被詢問到的就是「椎間盤突出」了，而為什麼椎間盤突出會 是 常聽到、且十分困擾人的呢？ *文長、只想看矯正運動可以直接往下拉XD 　　椎間盤突出，會讓運動員、重量訓練的朋友如此 …

自選 要自己找一下 First call out 後面有再對比一次 應該保底前四 正面沒有輸 如果背面的肉量可以再增加就無敵了... 其他台灣選手 劉翔 second call out 阿瑞、明潔 …

今天日本資格賽 IFBB PRO再+2位 太神啦鞏哥 2019年的遺憾 苦盡甘來 今天終於拿到了 有一些選手很可惜 差一點點就可以拿量級冠 下次再加油！

小弟打算在家裡放一組深蹲架，讓全家人都可以方便運動 需要求有 深蹲、握推、引體向上、高低拉 握推最重大概50kg而已，沒有大重量需求 但是預算有限，想要控制在2萬以內 附上自己找的幾個選項，除了迪卡儂 …

健身時 腰帶扣環直接炸裂…… 腰帶品牌為RDX 扣環斷裂部份 如上圖所呈現 想請問各位板上巨巨們 是否得知任何管道 有銷售和上圖損壞部位同個零件? 或是乾脆放棄修復 重買新的一條? Sent from …