想說是不是有自然提高睪固酮的補充品可以吃 看了一下成分好像除了鋅鎂B群外，多數都是加草藥萃取物，什麼人參，葡萄籽，蒺藜，瑪 卡，葫蘆巴之類的，感覺跟壯陽成藥有87%像 雖然實驗不多，但有些好像有實驗對 …

查爾斯 是我意外在看無論是中國那邊 或是國外 選手都喜歡找他訓練 教導肌肉 POSING 我想說奇怪這個乾巴巴的老頭到底為啥讓這些巨巨 甘願指導 後來查了一下他的資歷 再看一下他以往的身材 真的很猛 …

各位前輩好： 我跟先生在2個月前開始組home gym， 買了勇框四柱半框+高低拉+飛鳥， 約500公斤重， 加上槓及槓片約200公斤， 還有我跟先生的重量總共約830公斤左右， 請問這樣的重量只放在 …

小弟最近在上健身教練課 目前只要遇到深蹲 臉色就會發白 就會因為青蛙肢 扁平足的問題 髖沒辦法出力 腳會一直往後 因為這些問題 只要蹲下去就會暈倒（真的現場暈倒） 教練感覺快要放棄了 請問該怎麼辦 謝 …

這真的是蠢到不行的狀況...不知道有沒有人有類似的經驗 週三 進行自己的胸推課表， 當天中午用餐因為超過上班時間，蹲了五分鐘躲在角落吃午餐 下午左腳開始有酸軟無力的感覺 週四持續同樣的狀況且開始更有感 …

去健身房好幾年 真的是第一次看到這麼詭異的 一進去淋浴間 就看到有人正面盤腿坐在地上 門擋住上半身而已 好像在沖水沖背 示意圖: 但他不覺得地板很髒嗎? = = 還是我誤會什麼 這是在練什麼 或是舒緩 …

健身教練妻外遇店長「練深蹲只為坐到對的人」　夫綠炸求償百萬 北市人夫發現擔任健身教練的妻子與店長暗通款曲，利用健身課程空堂時間多次發生性行為，以共享Google雲端文件方式傳情「練了深蹲半輩子，只為了 …

譬如每天做30下伏地挺身 天天練,練了一年 但第27~30下總是那麼吃力 好像肌耐力上限定住了 但為什麼肌耐力不是定在31下才開始吃力? 有沒有理論方面的解釋?

雙11買的MYP 寄來全部都是泡水產品 超級噁 已經寫信給客服 但這也太噁 是整個貨船翻覆了嗎... 另外有開箱影片連結： ng 請問版上有其他人 遇到過這種事情嗎？？ 第一次碰到滿傻眼的... …

最近不知道怎樣 以往沒發生過 練一練 或是剛換完衣服開練 就直接被電到 有時候還是有聲音那種 或是按跑步機按鈕 也被電0.0 有一次被電到跳起來 還被旁人關切 問我有沒有怎樣 著實有點丟臉呀... 是 …

美國陸軍新頒布的體能測驗內容 這些測驗內容,對各位巨巨來講應該算是簡單 主要目標是輔助戰場上各種肌力與肌耐力需求 可以看成戰場上戰鬥專項運動的輔助訓練 測驗內容: 1.3RP硬舉 實施器材: 六角槓 …

用藥真的是很可怕的是 輕鬆一點 頂多大家看到你叫你蒸蛋而已 嚴重一點 光是在小小的台灣 健美風氣不盛行的台灣 就一堆健身教練 因為“家族遺傳“而中風 有人甚至中了兩次 還不到三十歲 可以相信這是遺傳嗎 …

各位巨巨晚安 今天朋友閒聊時候問我知不知道 馬克斯似乎過世了？！ 雖然網路上討論不多 但他也常常跟熱狗王拍影片算有知名度吧 本身也是少數有職業卡的選手 不過最後一篇文章說生病正在治療 就沒消息了 這篇 …

如題 剛剛看到#你該筆記了 的沛旭哥 PO出驚為天人的數據 雖然小弟不是老手 但就我所知的 有幾個疑問 1.過了蜜月期的老手很難同時贈肌減脂吧？不是都要各自分開嗎？ 2.通常不是練越久越成熟進步幅度越 …

（錯版告知即刪） 想請教版上各位，有人在吃performix這類燃脂劑嗎？或是oxyenergy...版上討論似乎很少 的，也很久以前了 先說問題吧，小弟我的體質似乎很愛堆積脂肪，稍微因為期中考休息一 …

如題 由於家人也有進行重訓，目前是一同使用迪卡儂的domyos 家人是覺得很夠用，但對我來說一直覺得過軟壓不深 尤其是大腿後側和臀部(可能是特別緊或肉特多 很想入手一個可以深層按壓又偏硬的滾筒，直攻痠 …

大家對於脂肪的攝取好像比較少討論。 不過我在自己備餐時，卻發現脂肪反而是最難搞的。。。 參考了一些文章和數據，關於脂肪的攝取，我是套用這二個原則： 1.一公斤體重吃1~1.4 g的脂肪。 2.脂肪熱量 …

各位巨巨大家好 最近剛搬到中壢，想詢問一下中壢蔬菜實際成交價格～ 以及中壢有比較推薦的其他健身房嗎 希望在工業區及較靠近內壢這邊 - 去中壢蔬菜兩次 第一次第一個業務報1588一年手續費入會費另計 小 …

沒有想到自己也可以來這邊回應健身工廠支付命令。 今天晚上收到支付命令，先前沒有任何的存證信函或是電話簡訊告知有欠費。 也是一樣 要求雙倍月費988x2x10 的費用支付 也或許有可能真的是信用卡沒有自 …

先附上今天剛量出來的數據 都是早上空腹量 飲食部分 只有抓熱量跟蛋白質 Inbody上 基礎代謝量是1820 建議攝取2600 每天吃大概 2300左右 蛋白質2-2.5倍體重 因為是全外食 所以都是 …