各位健身前輩大家好, 由於小弟的健身房要到期了，不想再被綁約，且健身項目單純(硬舉、深蹲，皆不摔槓) 所以打算組個簡單的轟菌，陸續已經添購一些器材。 接下來預計要購入一套槓片，目前看到的槓片種類大概有 …

World Gym「會員確診」再加1！　長春店今起暫停營業3天 三級警戒13日起有條件鬆綁開業後，連鎖健身房World Gym世界健身俱樂部即在19日傳出 台北站前店因會員確診停業消毒3天，不到一天時 …

我是第9類, 剛早上打完第一劑AZ,才剛過第3個小時,目前副作用還沒有開始。 請問該休息幾天後再開始重訓好呢? 已經接種過疫苗的巨巨前輩們都幾天後才開始重訓呢?

新聞來源：ETtoday 記者李佳蓉／台北報導 三級警戒持續，健身房等行業自13日起有條件鬆綁開業，但連鎖健身房World Gym世界健身 俱樂部站前店昨（18）日卻接獲北市衛生局通知，有確診者曾進入 …

小弟，我今天在健功台南安南廠 看到有教練，帶學員上課時， 學員把口罩拉到下巴， 我跟櫃檯反應總共2次狀況都沒有改善。 後來我直接找教練問他 我：你們剛剛上課的時候， 學員口罩都在下巴欸！ 教練：歐我不 …

因為健身的關係這一年來看了很多youtuber影片 檯面上幾個比較有名的幾乎都在我的播放清單裡 然後我發現一個驚人的事實（對我來說啦） 就是這些巨巨們在過去幾年來的體態並無太大改變 巨如小蘿蔔甚至姐夫 …

蛋白粉適合哪些族群，老實說除了腎臟肝臟疾病以外的族群，我好像真的想不到有什麼其 他族群是不能夠吃蛋白粉的。 一般族群一天所需的蛋白質量大概是每公斤體重0.8-1.2g(參考用） 運動族群尤其是阻力訓練 …

今天因為疫情的關係去某健身房解約 就是有名的那家你懂的 結果工作人員跟我說 我在3年前買了專案24堂課 還有14堂課的錢還沒繳 說我欠了3年的教練費 實際上我3年前很明確跟教練講只要10堂 意思是 不 …

我大概兩年前健身時 也有吃蛋白粉 吃了幾個月有注意到 尿尿在馬桶有泡泡 然後過很久都 沒消掉 想說4不4尿蛋白 就開始爬高蛋白的文 網路大概都是說 腎臟健康吃高蛋白沒問題 但我很好奇 我腎臟是不是健康 …

標題看起來有點浮誇，但我沒在開玩笑……因為對象是我家長輩(頑固max) 只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見，他一律當作放屁。 如果有人對此有點小研究還請不吝賜教 他已經大吵大鬧好幾天了QQ …

基本上有沒有延遲性痠痛跟訓練是否有成效沒有相關 這個是滿普及的觀念 史考特剛好有一集在講這個 這個影片主要在說，通常是新手和一段時間沒練回來練比較容易出現這樣的痠痛現象 有規律運動的人比較不會出現這種 …

大叔之前去健身房是真的很有紀律的，去年七月開始到疫情爆發前 始終有保持每週5練。 健身房關了二個月，本大叔也休息了近二個月，只有在家做做伏地挺身 以及徒手深蹲，但其實也只有前2周比較勤快，後面就... …

有時候健身還是想要放鬆一下 喝不一樣的蛋白飲 所以之前在嘖嘖看到這個有標高蛋白0酒精的仿啤飲 就買了12瓶的方案 但嘖嘖募資已經結束一個月了 我到現在都還沒有收到，但全聯竟然已經上架了…有點無言 他是 …

現在好不容易可以運動 只能盡量避免人多 快要下班時間了還有人在健身房的打+1 （櫃臺說什麼每個器材用完都有清潔我看一堆人根本沒清潔沒在怕的阿 還不是用很爽... ...） …

今天第一次嘗試低背槓深蹲，雖然順利舉起和之前高背槓差不多的重量， 但是手部和肩膀感受到極大的不適感，所以想請教我背的位置到底對不對。 以下影片是我已經練習過後的影片，所以用比較輕的重量拍給大家看， 比 …

我一直以為牛肉是好的蛋白質來源 但前幾天 姆斯發IG說這是他這2年來第一次吃牛排 牛排還是脂肪比較少的菲力 整個nba似乎也不是只有姆斯飲食控制不吃牛肉 所以吃牛肉是有什麼缺點嗎？ 會讓這些頂尖的運動 …

抱歉借用原文 首先先說一下我有辦這個會員 WG的宣傳是說會籍到期前30日內提出續約 就可享月繳888全台會員3年 我看推文裡面說合約裡面沒有寫 後來認真看了一字一句 也真的沒有寫 不知道這個是不是最後 …

魯妹這陣子沒健身房每天晚上都在河邊慢跑 晚上(19:30左右)一到發現整間萵苣的人比河邊少多了，至少少一半 人最多的時間出現在晚上21:30 進去基本的體溫測量，酒精消毒都有，現在卡片要自己刷，櫃台客 …

我人到現場 卻不讓我解約 (兩年已到 我從四月後就沒去過) 我合約已經到期 說電腦系統壞掉 要8月才恢復 (電腦系統要修那麼久?) 亂來 之前wtg不是跟我說可以 害我現在卡在這邊跟白癡一樣 逼我去官 …

如題，因為之前體脂肪飆到22 覺得很可怕 就遵從教練跟朋友的建議開始了168的飲食計畫 碳水也幾乎很少吃 蛋白量也有在計算 三個月這樣下來 今天量了一下是19 我想請問三個月降3%不知道到底是不是對的 …