如題 不知道大家會不會這樣 我習慣帶一本國軍的小筆記本到健身房 記錄自己的訓練組數和休息時間 嘗試以科學化的方式訓練 有時又會碰到前輩分享經驗、觀念 這時便剛好可以直接筆記 有時候聽得太入神 前輩還不 …

一週： 6小 2小：跑步+熱身 2小：健身（1小上半身，1小下半身） 2小：瑜珈 後來有發現2小時根本練不到每一個肌群， 所以可能調整，比例換掉或是額外增加時間， 想問下我這樣練是不是腳的部分太多？ …

今天看到兩個在健身界算是滿有影響力的人物 批塔葛葛如果沒他發起這件事情的話 應該也是默默的到結束 但是就因為他的號召力 在台灣健身界 網紅界 應該聲量也算數一數二了 讓大家更注意到這件事情 連我沒看比 …

中午深蹲 120kg 蹲到底時快扣頭突然斷掉 氣跑掉上不來 還好有用護槓 不然就GG了 差點嚇到漏尿 好險脊椎 下背都沒怎樣 搜尋了一下 rdx快扣頭幾乎都是這地方斷的 這品質有點危險 害我不知道該不 …

裁判結果大致與聯盟相同 某裁判在聯盟通知之前 移除其裁判資格 這樣看起來聯盟方應該也是覺得其中幾組有問題 //推文補充 在peeta的ig看到這則動態 但是台灣官方還沒看到修改名次結果的消息 //再 …

各位巨巨早安 閒暇時間剛好看到黃士倫新的影片 影片中提到 最近深蹲達成250公斤了 臥推非暫停推175公斤(平常沒follow他，有影片請各位巨巨補充) 硬舉是255公斤 總合680公斤 達成自體體重 …

辦了某間號稱絕不強迫推銷的健身房 說辦會員有送一堂教練課。 於是約了時間後就去上課，殊不知是很可怕羞辱與消磨心智的開始。 - 評估完自身狀態、介紹完他們的課程方案後， 一開始是先批評目前在上的瑜伽課讓 …

如題 今天在健身房看到一個巨巨 我看他的胸肌練的賊好 好生羨慕 內心就想 不如我來問問看他怎麼練的好了 正當我準備過去討教時 我內心突然出現一股聲音: 「我該怎麼稱呼他 ?」 我是要什麼稱謂都不加，直 …

有幸去現場看比賽 其實真的滿震撼的 現場明顯就是非常巨 肩膀 跟比賽裡面的人來說 都格外顯眼 而且萬師父散發出一種港人的感覺 追蹤了一下才發現 也是40俱樂部的怪物 突然覺得以台灣人來說 萬師父是不是 …

本肥宅當初為了跟一個假文青陷阱妹搭訕開始抽菸啦，喝酒則是自己興趣 但仔細想想也沒什麼意義，趁著疫情順便戒掉壞習慣好了，酒跟朋友還是會必要時喝一兩杯 ，也是盡量喝不烈的，菸則是完全戒掉了 突然就發現運動 …

穿過AROO TJ SBD 館長的牌子 都不錯 但是總還是會想買別的穿看看 因為本身喜歡透氣OVERSIZE款 好穿搭好訓練 最近看槓鈴老X 小王子 還有一些人穿TAIGER 在健身房偶爾也會看到 覺 …

一般啞鈴臥推的姿勢 為了讓肩不要太大壓力 會將手臂向身體內縮一點 而這種姿勢下的軌跡 是往斜上方走 雖然安全 但因為肌肉走向的關係 只練到上胸 對中下胸沒什麼刺激 而他做了一些調整 把肩略抬高 手下沉 …

如題 我一直有一個疑問 上次看熱狗王的影片說要比更高難度的 男子212磅健美 可是 我查了一下212磅健美的條件 1 身高上限 166公分 2體重必須低於212磅 兩者必須同時滿足 兩者都要滿足才能參 …