看板 MuscleBeach作者 lucyyyds (芙芙)標題 [問題] 禪柔運動的效果顯著嗎？時間 Mon Jan 15 11:58:27 2024
本身是久坐上班族 已經坐辦公室15年以上了 其實不知不覺衍伸出很多身體毛病 花了很
多錢在推拿按摩上
近期跟我同事聊天 聽他講說他現在有在做一項叫做禪柔的運動 對於這項運動我是略有耳
聞 一直沒去深入了解過 只知道跟瑜珈有點像 但比較重視動態伸展
同事大力推薦我去嘗試 說可以改善身體不適也可以鍛鍊自己 但我還是很疑惑 效果真的
有那麼好嗎？
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※ 作者: lucyyyds 2024-01-15 11:58:27
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推 Muilie: 如果下面推文有人說他去過很有效，我就認定這篇是set業配1F 01/15 12:04
→ jeff0801: 嬋柔應該偏向皮拉提斯的一個分支2F 01/15 12:17
→ wan0zei: 爬了一下，看起來是動態伸展+一點平衡+微微肌力/肌耐力3F 01/15 12:40
→ nrchaos: 你一個平常沒運動的人不管做什麼運動都會比現在好4F 01/15 12:56
推 line6sorrow: 長期不運動的人，循序漸進地學習任何一種運動養成規律運動習慣都有效5F 01/15 12:56
推 sm981512: 想像上斜方被拉長15年 真可怕8F 01/15 13:43
推 cubegaga: 平常沒在運動的人 多走點路 排個樓梯都有效9F 01/15 14:48
推 tilasmi: 我是參加在線上的課，我覺得對我的身體感知以及力量運用有幫助
對於核心力量養成，脊椎的穩定，然後加上一些四肢和頭部的移動，像2樓說的，比較接近皮拉提斯，但是加上很多動態的流動，我不認為他是伸展10F 01/15 15:19
推 Asucks: 久坐=慢性自殺 養成運動習慣，不管什麼運動都好16F 01/15 15:45
推 Radiomir: 久坐較常發生的病痛是下背痛, 想改善可以練橋式或棒式.進階的話可以練滾輪...17F 01/15 16:37
推 kee32: 一樓先知20F 01/15 17:49
推 liao18: 推文 莫名的笑點22F 01/15 18:40
推 r66: 帳號0推0發文，第一篇給本版，原Po一定是誠心發問23F 01/15 18:50
推 tilasmi: 喂 問者如何我不知道，但我誠心回答是親身體驗過25F 01/15 19:42
推 jlincredible: 嬋柔對於一些女性或是少運動的人確實有用
但跟皮拉不一樣的是 嬋柔著重的是脊椎活動度 皮拉聚焦的主要是核心26F 01/15 21:13
推 bofay: 一樓肌肉先知29F 01/15 22:00
推 tilasmi: 嬋柔 戓 禪柔， Gyro 的動作有很多螺旋線的訓練，我是覺得相當需要核心才能控制；當初是物理治療師介紹去訓練31F 01/16 13:38
推 peileel: 在WG上團課之前有上過禪柔但收費蠻高，所以就沒繼續上了但就真的痕類似上面說的皮拉提斯結合瑜珈，
本來容易腰酸背痛的我上完有慢慢改善34F 01/16 16:17
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