看板 MuscleBeach
作者
標題 [閒聊] 熱狗王是不是真的很猛 滿滿感動跟館長練
時間 Wed Feb 2 19:23:32 2022
作者
標題 [閒聊] 熱狗王是不是真的很猛 滿滿感動跟館長練
時間 Wed Feb 2 19:23:32 2022
相信這幾天大家都有看館我怎麼練
想看熱狗王台灣腿王VS台灣小香腸館長
相信目前來的來賓 大概都是嘴巴目瞪口呆
看館長秀 還有上氣不接下氣
而熱狗王跟館長練腿 每個組數 都是10
連170都七下
當然館長中槍 又40歲了說真的 在面子還有身體上面來說
我心中是比熱狗王強
但是熱狗王讓館長一直對他NICE NICE喊
而且看得出館長覺得他認真練健力 蹲舉300應該是可以
這是我第一次看館長跟來賓訓練
感受到館長有被震懾住
而且館長這麼大隻了 熱狗王那個腿跟身材真的完全不遜色還略贏
連重量都是扎扎實實的
有沒有熱狗王 真的是台灣PRO教科書
#你又該筆記了#
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※ 文章代碼(AID): #1X-ccshD (MuscleBeach)
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推 : 健力健體還是不同路吧.
2A型快縮肌和2B型快縮肌還是不同.
而它們都是特化某一種特別強了.1F 02/02 19:25
2A型快縮肌和2B型快縮肌還是不同.
而它們都是特化某一種特別強了.1F 02/02 19:25
推 : 熱狗王是硬實力啊 你看他動作真的很漂亮4F 02/02 19:30
→ : 另外練法不一樣.
健力要壓量級,不會做力竭,不會做大量代謝壓力.
健美怕轉成2A型肌纖維,不會做太低RM又休息超久的訓練.
當然這些都是指他們那種很專業的型態下,會產生的不同訓練
所以你看健力的,小小隻女生蹲兩百多.
路線不同..5F 02/02 19:30
健力要壓量級,不會做力竭,不會做大量代謝壓力.
健美怕轉成2A型肌纖維,不會做太低RM又休息超久的訓練.
當然這些都是指他們那種很專業的型態下,會產生的不同訓練
所以你看健力的,小小隻女生蹲兩百多.
路線不同..5F 02/02 19:30
推 : 應該是健力的怕快縮2b轉成2a吧，健美的話求泵感，2a都練成偏向1型了11F 02/02 19:51
→ : 健力的肌肉是不是比較小塊 但是肌肉單位密度高?
練不同路線 光肌肉外觀就有差13F 02/02 19:53
練不同路線 光肌肉外觀就有差13F 02/02 19:53
推 : 神經徵召能力差異比較大15F 02/02 19:57
推 : 題外問為何每集來賓的動作都很準確扎實，館長的相較之下有落差，是因為受傷，還是因為練健力的關係？16F 02/02 19:58
推 : 熱狗王一出道就是腿王18F 02/02 20:15
推 : 啊！！！！啊！幫我….開直播！！！19F 02/02 20:16
推 : 熱狗王上半身感覺比館長還要巨耶。不過館長糖尿病後有在縮就是了。20F 02/02 20:18
推 : 從來沒看過== 只看運動員重訓22F 02/02 20:22
推 : 熱狗蹲姿在我心中僅次大H蹲23F 02/02 20:48
推 : 熱狗王真的令人敬佩與24F 02/02 20:50
→ : 健美主要肌漿肥大占比很重,肌漿很吃代謝壓力而肥大.
健力除了神經號召外,主要就是2A型肌纖維...
健美到最後是都練,慢縮肌,2A 2B都練.
不過他們因為後期肌肉群要的刺激度很大.
所以需要孤立訓練,而非直接全身性訓練.
孤立訓練可以把重量全都打在目標肌群上+神經及身體疲勞低.當然這都是指非常巨,巨到訓練強度不足肌肉就會消退的巨.
另外主要還是以2B型快縮肌,也就是粉紅肌為主.因為這種比較大25F 02/02 21:00
健力除了神經號召外,主要就是2A型肌纖維...
健美到最後是都練,慢縮肌,2A 2B都練.
不過他們因為後期肌肉群要的刺激度很大.
所以需要孤立訓練,而非直接全身性訓練.
孤立訓練可以把重量全都打在目標肌群上+神經及身體疲勞低.當然這都是指非常巨,巨到訓練強度不足肌肉就會消退的巨.
另外主要還是以2B型快縮肌,也就是粉紅肌為主.因為這種比較大25F 02/02 21:00
→ : 要孤立 這樣全部用機械式就夠了33F 02/02 21:04
→ : 健美超愛器械吧,熱狗王也說他很愛器械.34F 02/02 21:05
→ : 練一個肌肉 要用七、八台以上35F 02/02 21:06
→ : 小蘿蔔和王華練背,在講小蘿蔔下擴背比較弱那一集.
不是講道,耶茲的波音747擴背.是靠悍馬兩台器械打造的.
https://www.youtube.com/watch?v=5XyNwBSiQS036F 02/02 21:06
不是講道,耶茲的波音747擴背.是靠悍馬兩台器械打造的.
https://www.youtube.com/watch?v=5XyNwBSiQS036F 02/02 21:06
推 : 館長蹲得動作有夠難看，跟熱狗王擺一起，不只髮量差距，連動作品質差距都出來了39F 02/02 21:27
推 : 還是你發一下你自己動作品質和重量兼具的影片？？41F 02/02 21:50
推 : 各位要把我的意志傳承下去…啊…啊啊42F 02/02 21:53
推 : 館長在影片自己承認自己狀況不好嗎？45F 02/02 22:44
推 : 館長有說他蹲每下都會痛啊46F 02/02 23:10
推 : 發現自己手殘，我的意思是：館長自己在影片最後就有承認他狀況不好啊47F 02/02 23:13
推 : 看他蹲 伸展度好好喔49F 02/02 23:21
推 : ceca大說的這集 滿滿料阿 認真看至少十次(菸50F 02/02 23:25
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