作者 iscpupu (Mr.Pu)標題 [公告] 肌肉沙灘板規 2021.6.28 版 時間 Mon Jun 28 16:07:39 2021
文章管理
一 內容不當
文章含有色情、暴力、18禁連結、不雅文詞，
或是含過多非正體中文、注音文、色碼、亂碼導致難以閱讀，文章劣退。
文章未滿五行或正體中文未滿100字，及誤將推文變成回文者，文章刪除。
標題請清楚明確，並與內容相符。
無論文章分類為心得、閒聊或問題等各分類，
內文之健身點將從嚴認定，標準如下：
可討論健身、訓練和營養等具知識性或建設性之相關議題。
可討論健身網紅或名人之訓練、健身相關內容但其花邊或是八卦則請八卦版討論。
範例：
1.討論健身網紅的經驗、菜單和心得->OK
2.討論某某網紅的健身房設備或收費方式->OK
3.討論某某人訓練內容、身材如何、有無用藥->OK
但請提出自己的見解，不要內容空虛問問文
4.討論健身網紅的"健身"影片、"健身"相關產品->OK
但如果是健身網紅討論政治或是賣手錶就不行
5.討論健身網紅是否與黑道有掛鉤或是跟某某網紅的爭執->八卦版
其他部分由版主評斷，但希望大家充實版面內容，不要單純問卦。
其餘規定可以參閱下面板規。
若不合標準將以無健身點、刪文並水桶三到七天，
情結嚴重、蓄意挑戰板規、累犯者將以板規四處分。
二 挑釁、謾罵
文章內容針對特定人物、使用者、特定族群，
進行言詞侮辱、挑釁、謾罵、歧視、引戰之文章，
文章劣退並水桶兩週處分，累犯者加重處分。
三 法律之規
文章內容違反中華民國法律、批踢踢站規。
文章劣退並水桶一個月處分。
四 鬧板
蓄意鬧板滋事者，
文章劣退並水桶一個月處分，累犯者加重處分。
文章內容涉及健身圈任何特定人士、協會或活動，
但無討論健身、訓練和營養等具知識性或建設性之相關議題，
只討論八卦話題亦視為鬧版。
簡單來說你只要把網紅名子換掉就跟健身無關的話，就不OK。
例如：某網紅和某網紅分手了嗎？->八卦版
五 太壯文、錯誤觀念文
發表怕練太壯文，請附上照片供版友協助幫忙，沒圖沒真相。
發表已經被證實是錯誤的觀念。
例如：發表如何靠訓練瘦局部（如大腿、肚子）相關文章。
刪文不另行公告和通知，並視嚴重性水桶三到七天處分。
六 閒聊文
閒聊文須有健身點，一人一週以一篇為限，
違者刪文並水桶三到七天處分，累犯者加重處分。
本板未開放新聞標題，健身相關新聞請以閒聊文發表。
七 交易文、贈送文、團購文、徵求文
依照美保組務版組規第9點，
『9.本小組含其下所屬各板均不得有營利或是交易相關行為。』
禁止任何形式的交易、徵求、團報和團購等帶有交易相關性質的文章，
包含課程團報、物品徵求及營養品、服飾和護具交易和團購等皆禁止，
違者刪文劣退，不另行公告。
唯免費贈送健身相關物品不在此限，
但不可收取任何不合理的車馬費、包材費或運費。
禁止贈送法律規定不准贈送之物品，
如過期食品、醫藥產品等，
違者刪文劣退，不另行公告。
徵求訓練夥伴：
須詳細說明目前訓練狀況、訓練時間及訓練地點，
每篇徵求文發文需間隔三個月以上，
違者刪文並水桶一個月。
徵求教練：
須詳細說明目前訓練目標、想上課的地點及你需要什麼樣的健身計畫，
每篇徵求文發文需間隔三個月以上，
違者刪文並水桶一個月。
八 公告文
標題為公告之文章除版主之外禁止回文，
但可推、噓文，
違者劣退並水桶兩週處分。
九 情報文
1. 商品特惠資訊：
乳清、鞋子、護具、書籍等「特價或促銷」相關資訊。
發文條件：
需於MuscleBeach板上累積發文數達5篇以上，
每篇情報文發文需間隔一個月以上，
違者刪文劣退並水桶一週。
2. 私人教學：
招募一對一或一對多教學的課程資訊，無論有無收費皆屬此類。
發文條件：
需於MuscleBeach板上累積發文數達30篇以上，
每篇情報文發文需間隔三個月以上，
違者刪文劣退並水桶一週。
3. 商家資訊、廣告活動：
健身房或工作室之會藉、課程、活動等相關資訊，無論有無收費皆屬此類。
發文條件：
需於MuscleBeach板上累積發文數達30篇以上，
每篇情報文發文需間隔三個月以上，
違者刪文劣退並水桶一週。
4. 教育課程資訊：
證照、研習課程和講座等相關情報，無論有無收費皆屬此類。
發文條件：
需於MuscleBeach板上累積發文數達30篇以上，
且需放上相關課程照片及詳細內容或課表做為介紹，
每篇情報文發文需間隔三個月以上，
違者刪文劣退並水桶一週。
十 會藉、教練課程詢價、徵求、轉讓
為提供板友們詢價、徵求和轉讓會藉、票券、團體課程和私教課程之管道，
並同時維護板面之秩序、可閱讀性，
健身會藉及教練課程詢價、徵求和轉讓請於置底轉讓文中推文，
嚴禁於版面上發任何相關文章。
未於置底推文、發轉讓、業務徵求、詢問價格文章之違規者，
文章劣退，不另行公告，累犯者加重處分。
假借轉讓之名，意圖從中獲利之店家、健身房業務，
若遭檢舉且舉證，水桶一年處分。
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推文管理
一 惡意噓文、推文
多次無意義推/噓文，或惡意推/噓文之使用者。
利用修改文章，故意竄改、刪除他人推、噓文經查證屬實。
（惟對方明顯犯規，如惡意人身攻擊、公布私人資料不在此限）
於推/噓文中違反文章管理任一規定者。
（本條採不告不理方式處理。）
有以上任一情況之使用者，視情況水桶三天到一個月處分。
累犯加重處理。
其他相關
一 進入肌肉沙灘板，請先詳閱板規、置底文。
二 警告、水桶
板主對於使用者犯行不嚴重、或犯規在模糊地帶、多次挑戰板規界線得以祭出警告，
累積兩次警告將水桶兩週處分，累犯者加重處分。
三 檢舉
對於板上文章，違反上述板規而版主疏漏、未處理者，
得寄信給版主提出檢舉。
文章發表時間或是推文時間已超過一週，則超過追溯期，不受理。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.24.88 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WsODGDc (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624867664.A.366.html
推 endlesschaos: 板主可以取消推文間隔時間限制嗎？每次要推文都要等CD說實話還滿不方便的1F 08/15 10:07
推 ShianFun: 「轉讓」全真true yoga台中經典會館 月費1299 僅使用
健身器材 會籍剩7個月 轉會手續費我負擔
推錯篇 SORRY3F 11/25 16:58
→ jt118: 先搶先贏！6F 11/28 20:13
推 pigmow: ［轉讓］World Gym 臺北全區，月費1288，至2023/10/257F 12/06 23:46
推 plmnhytfxzaq: 轉讓WorldGym會員北區使用
費用：1388，其他可詳談9F 01/03 10:59
推 clgai: 徵 林口wg 1088轉約12F 01/07 11:01
推 usttsu: 上舉重課10週還12週 就學會自主訓練
抱歉腿錯16F 05/08 23:28
推 shofu0913: 徵代友徵求會籍轉讓
單點（松隆）或多點
感謝18F 06/05 11:20
推 bow1129: [徵] WG 新北北新莊店 站內信
[徵] WG 新北北新莊店 站內信 謝謝23F 08/12 12:40
→ ylee14: 轉世界全北區1288 2023/3到期26F 09/05 13:10
推 x2991386: ［徵求］中南部業務 我要辦全國的 站內信28F 03/18 14:00
→ feignaz: ［徵］台南長榮WG會籍單點報價，二年。29F 04/20 17:29
→ ChenDotQ: 骨架天生的，怎麼練肩都有限。練手臂視覺上也很有幫助i；再來就是穿搭；盡量穿高磅數顯堅挺、略寬鬆、微落肩拉長肩線、窄領口減少脖頸面積 ；淺色或橫條紋也帶膨脹感與延伸感，略顯肩寬。
太修身的衣服反而是突出缺點。 髮型就兩側修貼一些，讓臉拉長些顯小。 秋冬就多層次穿搭。
你除了練肩外還有很多努力空間，肩寬42練到48 很強了。31F 06/20 17:34
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