作者 Victoryking (蓮蓮♥ )標題 Re: 魚油大師近來時間 Fri Dec 15 15:50:28 2023
推 wsdykssj : 濃度和劑量，濃度如果低於58%(好市多魚油)都當垃圾不要買
有這種說法嗎
你是看google看來的嗎
台灣很多營養師都是收錢說鬼話的
很喜歡強調濃度高濃度高
濃度高代表的成本也高 買起來就更貴 廠商賺更多
但是真的有比較好嗎
我去查一些英文的討論還有一些列數字的
TG EE rTG 都是沒問題的
他們比較的都是絕對價格
TG一顆吃了吸收100
rTG一顆吃了吸收170
一顆 rTG 比 TG 多了70%
但是如果rTG價格比TG多了70%以上
那就不划算了
For fat to be transported into the blood, it needs to be in triglyceride (TG) fo
rm.
Natural triglycerides are relatively low in omega-3. To overcome this and concen
trate the oil, ethyl esters (EE) are made by clipping off the fatty acids from t
he glycerol backbone. Then they are concentrated out by distillation.
You can then recombine the triglycerides (rTG) using the EE fatty acids to creat
e rTGs with more omega-3 fatty acids per molecule.
TG and rTG forms go straight into the blood. EEs need to first be converted to T
G form in the lumen of the intestine, a process that takes time and requires a s
ource of glycerol. That source of glycerol is usually fat in the meal you take a
t the same time. If you don't take with a fat-containing meal, the absorption is
slow.
Basically, you can take a lot of the TG form, a little of the EE form with a mea
l, or pay big bucks for the rTG form. Effects are the same for each in the end.
TG形式是天然魚油 EPA DHA含量就是一般魚油的水平
天然TG魚油EPA+DHA濃度不會超過30%
因為這個就是你平常吃的魚裡面用出來的脂肪
如果你要說30%等於垃圾沒用
那你吃魚幹嘛 吃魚吃進去的也沒有80%純度啊
所以吃魚不能補充EPA跟DHA嗎
這不是很怪嗎
EE形式就是需要飯後吃
因為TG跟rTG都是直接被吸收
EE魚油是濃縮魚油
身體吸收需要多一個步驟 結論就是飯後吃
EE魚油需要在小腸轉換為TG形式 才會被吸收
需要其他脂肪配合 所以要你在飯後吃 才會好吸收
rTG就是最高級的
高純度 然後又不需要配飯
就是超強化版的TG魚油
但是價格也是超級強化版
一直強調幾%幾%根本就是台灣特有的騙術把
我看外網討論根本沒人在強調這個
外網都是討論達到功效要花多少錢
假設rTG要花30 TG只要10
那沒特殊必要可以不用吃rTG的
外面討論這個比起在那邊講濃度
更多的是那種安全認證
深海魚重金屬那些的安全認證這樣
但是在台灣搜每個都在講什麼越高%越好
每個都讓你指向要買很貴的
真的很搞欸
不過我也不知道
我只是看外網沒什麼人在講濃度的東西
說不定真的有差
請醫學大師解惑
謝謝喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.194.5 (臺灣)
※ 作者: Victoryking 2023-12-15 15:50:28
※ 文章代碼(AID): #1bV0L6X9 (Marginalman)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1702626630.A.849.html
※ 同主題文章:
Re: 魚油大師近來
12-15 15:50 Victoryking
推 miHoYo: 有懶人包嗎
好ㄅ 我看玩了1F 12/15 15:51
→ Victoryking: 你那篇發的50%魚油就是EE的
需要飯後吃
TG30% EE50% rTG80%6F 12/15 15:53
推 ig49999: 吃便宜的就好吧我問過兩個眼科醫師都說沒用9F 12/15 15:53
推 ALEX492: 勝王的文有營養又有排版，看D真舒服10F 12/15 15:56
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