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標題 [閒聊] 瓦特：戒糖改變人生 迎向健康未來！
時間 Tue Oct 17 10:43:54 2023
標題 [閒聊] 瓦特：戒糖改變人生 迎向健康未來！
時間 Tue Oct 17 10:43:54 2023
瓦特：戒糖改變人生 迎向健康未來！
「吃糖是自己的事，戒糖當然也是自己的事！」
前面忘了
瓦特也從自身經驗出發給出建議，
他強調，比起明確生硬的要求自己「不能吃」
不妨將目標設小、分段進行，
讓每天的成功成為一個小確幸，
來支持自己往更大的目標前進；
「我想吃糖的時候就告訴自己，這糖已經沒了，想吃也沒得吃」，
用心理力量去對抗生理上的糖糖成癮。
除此之外，家人的支持與陪伴更是不可或缺，
對於正在努力戒糖的家人朋友，
更應該秉持著「接納、同理、肯定、支持、加強」的，
給予他們鼓勵及認可，用正向力量引導他們走向無糖健康生活。
後面忘了
#拒絕成為糖的奴隸
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.132.51 (臺灣)
※ 作者: walter741225 2023-10-17 10:43:54
※ 文章代碼(AID): #1bBVJilT (Marginalman)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1697510636.A.BDD.html
推 : 特！1F 10/17 10:45
推 : 乖喇2F 10/17 10:45
→ : 沒有嗜糖 只是時不時 會想起 那懷念的過去3F 10/17 10:45
推 : 這個瓦特壞掉了4F 10/17 10:45
推 : 特！5F 10/17 10:46
推 : 乖喇6F 10/17 10:47
→ : 拒糖奴7F 10/17 10:49
![[圖]](https://i.imgur.com/rLw1lfHh.jpg)
推 : 是個正常人都能戒糖吧？我高中喝全糖，大學半糖，現在不喝1分會糖暈，我無法想像30歲之後的人怎麼喝全糖9F 10/17 10:51
![[圖]](https://i.imgur.com/G0XvDOlh.jpg)
推 : 特！12F 10/17 10:54
推 : 笑了13F 10/17 10:56
推 : 乖喇14F 10/17 10:56
→ : 你不是代糖派的嗎15F 10/17 10:58
推 : 特！16F 10/17 10:58
→ : 笑了17F 10/17 11:00
推 : 特！18F 10/17 11:01
![[圖]](https://i.imgur.com/bjJE2Wzh.jpg)
→ : 拒糖奴! 拒糖奴! 拒糖奴!20F 10/17 11:03
推 : 特！21F 10/17 11:04
推 : 拒糖奴22F 10/17 11:10
推 : 想吃還吃不到 QQ23F 10/17 11:25
→ : 特！24F 10/17 11:27
推 : 靠北25F 10/17 11:37
推 : 特！26F 10/17 11:45
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