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捲腹就是人平躺，膝蓋彎曲

上半身往上抬30~45度

保持這樣的姿勢不動

骨科醫生說至少要維持一分鐘，

練久了對我的腹部跟腰的肌力就會有很大的幫助

可是我練了一個月，最多只能撐到40秒

要怎麼練才能撐超過一分鐘？

有沒有八卦？

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※ 作者: lpbrother 2024-08-29 09:35:50
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