作者
標題 [新聞] 肉粽熱量驚人！1天2顆一週恐胖2公斤
時間 Sun Jun 9 08:28:36 2024
標題 [新聞] 肉粽熱量驚人！1天2顆一週恐胖2公斤
時間 Sun Jun 9 08:28:36 2024
肉粽熱量驚人！1天2顆一週恐胖2公斤 端午吃粽「4大關鍵」一次看
三立 2024/06/08 14:22
記者簡浩正／台北報導
端午節3天連假到來，相信不少民眾除了出遊外，也會吃粽子應景，食品藥物管理署提醒，
想要與家人安心吃粽，記得要「慎選食材」、「妥善清洗」、「低溫保存」、「充分加熱」
再食用，且若包粽子時，食材應採新鮮選用為原則，才能安心吃粽慶佳節。另，營養師也提
醒，若一天吃超過2顆，一週就恐會增加近2公斤體重。
想要與家人安心吃粽，記得要「慎選食材」、「妥善清洗」、「低溫保存」、「充分加熱」
再食用，且若包粽子時，食材應採新鮮選用為原則，才能安心吃粽慶佳節。另，營養師也提
醒，若一天吃超過2顆，一週就恐會增加近2公斤體重。
馬偕醫院營養醫學部主任蔡一賢指出，粽子中的花生屬於油脂類，吃多還是會導致體重增加
，民眾端午過節仍應注意避免攝入過多熱量。
營養師高敏敏則說，傳統北部肉粽熱量約500大卡、南部粽約為400大卡，若一天吃超過2顆
，一週就恐會增加近2公斤體重，建議民眾一天以一顆為佳，且在中午前食用，並利用下午
時間活動幫助消化。
，一週就恐會增加近2公斤體重，建議民眾一天以一顆為佳，且在中午前食用，並利用下午
時間活動幫助消化。
食藥署提醒民眾，只要掌握包粽食材安心選用4原則，就能安心吃粽享健康：
慎選食材：注意原料要完整包裝且標示清楚，若購買散裝的南北貨，要檢查外觀、顏色、氣
味。
妥善清洗：料理前，雙手及乾貨食材都要清洗乾淨。
低溫保存：儲存若超過1天，建議冷凍保存；為確保粽子保有原來風味，建議儘速食用，不
要冷凍太久。
充分加熱：粽子包好後應充分加熱，並趁新鮮食用。若冷凍保存，食用前先移到冷藏櫃解凍
，再充分加熱食用。
食藥署提醒，粽子熱量高、不易消化，建議不要過量食用，並適當搭配蔬果，以均衡飲食。
另，慶祝端午佳節到來，即日起至6月10日止食藥署舉辦「端午安康來刮粽獎」抽獎活動，
獎項豐富，民眾動動手指一起來抽獎。
另，慶祝端午佳節到來，即日起至6月10日止食藥署舉辦「端午安康來刮粽獎」抽獎活動，
獎項豐富，民眾動動手指一起來抽獎。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1481318
肉粽熱量驚人！1天2顆一週恐胖2公斤 端午吃粽「4大關鍵」一次看 | 健康 | 三立新聞網 SETN.COM
![[圖]]()
端午節3天連假到來，相信不少民眾除了出遊外，也會吃粽子應景，食品藥物管理署提醒，想要與家人安心吃粽，記得要「慎選食材」、「妥善清洗」、「低溫保存」、「充分加熱」再食用，且若包粽子時，食材應採新鮮選用為原則，才能安心吃粽慶佳節。另，營養師也提醒，若一天吃超過2顆，一週就恐會增加近2公斤體重。（記者：簡 ...
![[圖]](https://attach.setn.com/newsimages/2019/05/28/1946350-PH.jpg)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.13.175 (臺灣)
※ 作者: sulanpa 2024-06-09 08:28:36
※ 文章代碼(AID): #1cPFSs-A (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1717892918.A.F8A.html
→ a0986188522 …
→ : 胃食道逆流2F 1.200.37.182 台灣 06/09 08:30
推 : 烤蝦一天兩顆3F 114.25.137.170 台灣 06/09 08:30
推 : 他是天天吃吧，不然吃1天哪會4F 223.138.46.235 台灣 06/09 08:31
→ : 雞巴勒 啥都不能多吃5F 49.217.136.171 台灣 06/09 08:32
推 : 一天才吃二顆看不起誰6F 1.200.106.79 台灣 06/09 08:32
→ : 一天兩顆一週14顆 誰會這樣吃7F 111.255.251.32 台灣 06/09 08:33
推 : 整天用字恐恐恐 有完沒完啊9F 114.46.193.252 台灣 06/09 08:35
推 : 才500卡 比一堆垃圾食物還低10F 114.40.152.11 台灣 06/09 08:35
→ : 難消化又油 拉基食物11F 111.71.215.196 台灣 06/09 08:35
→ : 為了蹭版面講的垃圾話12F 71.175.96.96 美國 06/09 08:36
→ : 一天兩顆吃一週 是個狠人13F 36.231.2.110 台灣 06/09 08:37
噓 : ...雲新聞14F 111.71.47.133 台灣 06/09 08:38
→ : 吃到大便變三角型15F 42.72.162.238 台灣 06/09 08:38
→ : 沒人叫你每天吃兩顆16F 172.56.186.65 美國 06/09 08:43
→ : 誰會一天吃兩顆17F 114.33.76.70 台灣 06/09 08:44
→ : 脽天天吃兩顆?18F 76.116.29.103 美國 06/09 08:45
推 : 每天都吃兩顆那也算厲害==19F 1.164.1.250 台灣 06/09 08:45
→ : 成人一天熱量也要1800卡左右20F 114.33.76.70 台灣 06/09 08:46
推 : 一天兩顆？八卦肥宅一天12顆21F 113.61.242.39 台灣 06/09 08:46
噓 : 每年都一樣的新聞 再來換月餅
記者真爽22F 125.227.190.252 台灣 06/09 08:46
記者真爽22F 125.227.190.252 台灣 06/09 08:46
→ : 兩顆只是一餐24F 114.26.89.51 台灣 06/09 08:47
推 : 我都是一天吃三顆25F 101.10.94.84 台灣 06/09 08:48
推 : 有多少人會連吃一星期？
偷偷告訴你們，連吃一星期月餅、綠豆椪、和牛甚至只是火鍋也都不好哦，噓26F 39.9.41.203 台灣 06/09 08:49
偷偷告訴你們，連吃一星期月餅、綠豆椪、和牛甚至只是火鍋也都不好哦，噓26F 39.9.41.203 台灣 06/09 08:49
→ : 一餐就吃2顆了29F 36.239.203.87 台灣 06/09 08:55
噓 : 記者只會恐恐恐，每年出現一次的新聞還可以寫那麼爛30F 49.217.113.138 台灣 06/09 08:59
推 : 才2公斤32F 1.200.157.20 台灣 06/09 09:03
推 : 到底誰會連續一個禮拜都吃粽子33F 101.10.3.250 台灣 06/09 09:11
噓 : 營養師把專業都忘在學校了是不是34F 219.91.8.28 台灣 06/09 09:12
→ : 我一餐就兩顆也沒胖2公斤35F 116.89.136.254 台灣 06/09 09:17
推 : 一天一杯奶茶 20年 少女變大嬸36F 111.82.30.199 台灣 06/09 09:23
推 : 連續一週一天2顆也太膩37F 61.230.73.114 台灣 06/09 09:38
→ : 這不是常識嗎38F 114.136.16.90 台灣 06/09 09:51
--
作者 sulanpa 的最新發文:
![]()
徵收「肥胖稅」！越南政府將含糖飲料加重10%稅 促進全民減重 Nownews 國際中心賴正琳／綜合報導-2024-06-18 16:02:46 越南財政部在上週五（14日）宣佈將加重含糖飲料的10% …94F 55推- 10F 3推 3噓
- 6F 2推 1噓
- 11F 5推 1噓
- 7F 3推 1噓
點此顯示更多發文記錄