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標題 [問卦] 健身一週幾練最有效？
時間 Sat Nov 18 20:32:02 2023
標題 [問卦] 健身一週幾練最有效？
時間 Sat Nov 18 20:32:02 2023
最近想重回健身房
原先預計一週練兩天
但好像有點太少
一週四練好像又有點難度無法持續太久
有沒有去健身房一週幾練cp值最高的八卦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.120.140 (臺灣)
※ 作者: stock5566 2023-11-18 20:32:02
※ 文章代碼(AID): #1bMAx4aH (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1700310724.A.911.html
推 : 一天兩練一週14練1F 111.83.46.106 台灣 11/18 20:32
推 : 四到五次2F 223.137.120.172 台灣 11/18 20:33
→ : 先去再說3F 218.173.12.238 台灣 11/18 20:33
推 : 874F 42.77.44.210 台灣 11/18 20:34
推 : 一週尻幾次就去幾次5F 111.71.54.11 台灣 11/18 20:34
推 : 5次...以前6次後來發現身體疲勞回不來.6F 61.227.116.37 台灣 11/18 20:35
推 : 兩天大少
1 3 5 7或
2 4 67F 49.216.48.163 台灣 11/18 20:36
1 3 5 7或
2 4 67F 49.216.48.163 台灣 11/18 20:36
→ : 看強度還有回復力，還在痛要怎麼練10F 111.240.27.36 台灣 11/18 20:38
推 : 若只有中等強度幾乎可以每天練11F 49.216.175.30 台灣 11/18 20:38
→ : 8次12F 114.137.74.196 台灣 11/18 20:41
→ : 看你強度阿13F 111.240.155.98 台灣 11/18 20:51
推 : Push pull leg 一週六次 休息日有氧14F 203.204.194.135 台灣 11/18 21:01
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8席 113席佔了7% 過半條件57席來看佔了14% 怎麼看都覺得不只是關鍵少數吧 但要讓558承認8席很多好像很難 嘻嘻684F 260推 62噓- 16F 9推 2噓
- 6F 1推
- 12F 5推 1噓
- 20F 6推 3噓
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